減肥瘦身 / 愛情魔力瘦身記

我胖但是我很開朗∼已經胖了好多年了∼＂∼
身高：１７０（四捨五入）
體重：１０６（減肥前）
理想體重：６３．６（馬偕醫院計算標準體重網址http://www.mmh.org.tw/taitam/nutri/nutri11.asp）
減肥原因：遇上心上人後開始減肥∼不論結局如何
至少現在的我相信瘦下去對自己會比較好！！！
目標：下學期開學前８０ｋｇ
思考以往會胖的原因：（我覺ㄉ要減肥不需要靠藥物
還是要先衡量自己的飲食習慣來改變）
１.吃很多．．．不是正常人的量．．一天多餐＠＠＂
２.吃宵夜．．．玩多晚吃多晚．．朋友約了．就去吃
吃完就睡＝　＝＂
３.把飲料當水喝．．．幸好沒糖尿病
４.常吃：鹹酥雞∼滷味∼東山鴨頭∼四海豆漿∼爆米花
５.家裡伙食太好．．．意志力想吃的慾望沒法控制．
開始減重日期：民國９４年４月８日至今５月８日
體重剛量９７．８（電子體重機）
心得：
胖的人一開始減肥的比較瘦的快吧＠＠＂
-----------夜深了∼平安回家最好分隔線-----------
想睡了＝　＝＂
明天早上醒來在打∼∼∼
早睡早起精神好阿．．．

小太太

2005-05-08 00:30:48

愛情真偉大~~~

我也曾經因為愛情減肥成功~~但是非自願性的!

你一定達陣成功的!! 加油!!

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foxyba

2005-05-08 01:10:44

我胖我也開朗= ="呵~我從小胖到大呢~~

我發現自己以前常吃的東西跟你一樣內~~呵~
那些果然是殺手級的食物哇~~~

因為愛情減肥我以前也做過內~~
不過受了五-六公斤就下不去了~((停滯期嘍))
如果我那時有堅持住...現在就不會那麼胖了..嗚~~

你要加油哦~~我也是~~一起加油吧~~^^

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wasileo

2005-05-09 00:22:29

CC~謝謝2位大大~大家一起加油ㄋㄟ^^
我早上醒來(體重97.5)去游泳回來(97.0)早餐沒吃
直接過2個小時中午吃午餐
不過今天母親節中午去川菜館吃東西...
吃了我正常ㄉ食量= ="
我吃ㄌ1碗飯~2碗羹搭配 5更腸旺蚵阿炒油條鐵板牛肉壎鴨肉竽泥鴨方富貴蝦球蒜泥白肉炸銀絲卷
醃的那種毛豆~酸菜豬肚湯 (當然不全部是我吃的只是說點了這些菜當然都吃了好幾口...)
PS:我是那種假設中午吃麵一定會吃大碗雜醬麵+酸辣湯
+滷菜的人= ="
吃完午餐以後...回家直接量體重(98.8)...下午五點又
量(98.0)我就不敢吃東西嚕~只喝無糖綠茶跟切好的3截甘蔗直到剛剛晚上12點量體重(97.8)
好無言呢~"~
-------話很多.我不是在寫作文= ="分隔線--------
分2篇打吧...

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wasileo

2005-05-09 00:41:43

我昨天剛來到這個板板發現好多朋友都有一樣的煩惱
有跟我一樣原因的,有想靠藥物或者自身意志力的!
大家心理都有自己的想法.
不過因為我真的有瘦了且不諱言我真的很胖...所以我
敢在這邊說我的心得!
我是個不會控制自己吃的慾望的人,所以理所當然似的一直胖下去= ="
當然我身邊的朋友也不乏胖子...還多的呢= ="
我姐60幾KG花了好多年大把鈔票在小媚機構又吃了一堆減肥藥,好多年了,我剛叫她量體重62KG我真不知道該說什麼
我只能說要靠藥物不如靠意志力跟企圖心吧@@"
PS:好多人再說所以我透露一下,我自己本身也吃過一個月的諾美婷(我唯一吃過的一種減肥藥,被我朋友的媽媽建議吃的~"~,我姐雖然會買減肥藥吃不過我從來不想吃這種東西...)我沒記錯的話,這種藥聽說是榮總醫師也會建議人吃的能控制飲食還是什麼的藥,所以我朋友的媽媽才介紹我吃,且主要是因為她的姪女說連續吃了這個藥3個月,完全沒有運動且照平常吃一樣的食物量(不過相信有比較少吧)才短短的3個月就瘦了一大圈,跟我說20公斤有吧!所以我就心動了,花了2400塊吃一個月(藥房買的)我也不清楚許多大大所說的水貨什麼的,反正就藥房買的且在醫院旁的藥房,吃了應該死不了吧= =
想不到我吃完了一個月,個人覺得體重沒差= ="不過有一點有差...就是我荷包縮水了跑了2400cc...還真有點心痛
所以我就不吃了...我把它解釋成我的身體不適合這種藥吧,所以吃了沒用,不過我朋友的媽媽是說這藥必須一直吃才有效,但是因為我本身不喜歡吞藥的感覺且又每個月必須要錢我就攬的再嘗試了．．．這是個人小小的心得＠＠
-------話很多.我不是在寫作文= ="分隔線--------
分３篇打吧＝　＝＂

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wasileo

2005-05-09 01:04:23

我身旁有幾個瘦下去的人的方法：
１.本來跟我一樣破百,後來只剩６０幾公斤
他的方法：因為他本身有工作要搬東搬西
後來他為了減肥,只吃早餐（吃什麼我不清楚,沒去問）
午餐跟晚餐只吃柳丁（他自己說ㄉ）,可惜我忘記問他花了多久的時間＝　＝＂
２.本來也差不多破百９６公斤左右,不過身高１８３
現在剩８０公斤
他的方法：只吃早餐跟午餐然後就不吃東西了,晚餐大約都一杯無糖綠茶,他本身有再打籃球,我問他花了多久時間
大約花ㄌ將近８個月的時間
３.體重大約也９５左右,現在剩下７０幾
他的方法：運動！！因為他學校系壘是壘球隊,當然我相信他也吃比較少吧！我沒詳細問他,也差不多花ㄌ快１年的時間
４.本來也９０幾公斤,後來現在剩７０出頭
他的方法：他跟我說　他有吃比平常少的量了,接下來
算是整天都喝＜無糖綠茶＞＜咖啡＞因為他很愛聚在一起聊天．．．所以平常都這樣渡過時間,我沒問他花了多久時間,不過當初看見他是９０幾公斤２年後剩現在看到ㄉ７０出頭
５.本來８６公斤左右,現在７４左右,花了半年時間已內
他的方法（不建議＝　＝）：就是東西照吃,可是吃完馬上去廁所用手挖喉嚨,把吃的東西吐出來（還必須要吃完東西１０分鐘以內勒．．．）然後他也是有喝＜綠茶無糖＞不過沒有運動,只是說看他無聊就站著身體在亂動．．
--------------好累喔∼想睡了分隔線--------------
心得：
當然我週遭還是有破百跟近百俱樂部,也有那種一直運動
卻從沒看他瘦過的人,可是這種人有共通點,就是很愛吃＜吃到飽＞的午餐跟晚餐＝　＝,總而言之就是即使有運動
（假設打籃球一下午）可是如果還是暴飲暴食,這樣還是不可能瘦！！！
ｐｓ：唯有吃的比日常少∼運動∼喝＜水＞跟＜無糖綠茶＞才是瘦身的王道！！！最近覺得晚餐不吃也不錯＠＠＂
睡嚕∼明天在繼續晚安ㄅ∼
板版的各位大大加油唷！
＝提倡不吃藥瘦身＝

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wasileo

2005-05-09 16:48:18

剛跟心上人講完電話...才知原來,她不是本來就很安靜而是國中時期有情傷~"~且好像是男生上高中而不跟她連絡了!想不到隔了這麼多年...讓她到現在竟然還是對男生有芥蒂~埃埃~好難過!
不過我終於鼓起我的勇氣跟她說了許多我心理深處的話!
真的心情變的很輕鬆很開心~^^~
她說她不計較身材,靠感覺吧!(附註:她體重才50出頭身高163 我覺得很標準= =")
我當然是希望感覺給她越來越好囉
不論結局如何...我要努力使自己更好>.<
天天開心~加油加油!!!
---------講了一堆屁話分隔線-----------------
其實我覺得要瘦還是要先克服心理壓力!!!
因為我很胖所以我要去運動(跑步~快走~游泳~打球)
都會心理蠻自卑的在猜想人家會不會看我笑我才跑個幾步就氣喘如牛或者笑說那胖子不知道在搞啥!還是說這樣還敢露出身材來游泳喔~真不害臊呢!!等等自己內心所衍發出來自己嘲笑自己的思想= ="
可是因為...我有愛的力量在支撐我,所以我不怕我克服了這難關>.<" ,所以也請會怕被笑的減肥大大們,不管妳靠什麼力量,請妳們也加油盡量克服妳們的心理壓力!!^^

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wasileo

2005-05-09 17:09:37

胖子~打籃球會起爭執ㄉ(因為會撞人)~打網球(腳很快就酸痛了~打不久)~跳繩(身體太重了不禁一直跳)~搖呼拉圈
(我可能真ㄉ腰圍太大了所以搖不起來...且搖幾下而以腰就很痛)~一直上下樓梯(不知道為什麼我頭會暈暈ㄉ)
所以最後我選擇了
1.快走然後衡量自己的能耐來適時的增加跑步的圈數(一開始快走1600m 慢跑400m,一個月了增至快走1400m 慢跑800m 我是依照操場1圈200m用增加圈數來計算)
ps:我沒辦法一直跑身體太重了腳會痛所以慢慢來就好
所以我現在是走幾圈跑幾圈這種比例! 大約22分鐘才運動完= =" 沒差慢慢來哈哈~~
2.伏地挺身身體太重了也做不了就保持姿勢給自己累而流汗
3.彎腰摸地動作50下很簡單不過會拉到大腿跟小腿之間的筋跟腰不錯@@"
4.腳站穩而身體左右轉50下扭扭腰應該會瘦腰吧
5.仰臥起坐沒有特定幾下我是做至腰會痛為止...我一開始只能做22下左右一ㄍ月後增至30下(一開始做完隔天起來肚子一定會痛不過幾天後就不會ㄌ! )
6.游泳只會蛙式...剛開始游我ㄉ蝴蝶袖好酸= ="(這一ㄍ月才剛開始,一ㄍ禮拜游一次,因為...游泳是粉貴滴@@")
7.看電視的時候左右腳抬腿聽說會瘦大腿內側(也是這ㄍ月才開始)
-------------運動才是減肥的王道-----------------
現在給自己的體能運動覺得也剛好而已因為整個做完才只花了1小時的時間,這對於真正在運動的人只是暖身而已吧@@" 沒辦法嚕怕身體負荷不了阿只能慢慢增加ㄌ^^
今早起床7點多量體重97.5~早餐沒吃~中午吃一碗飯拌2碗辦桌在請客的羹的量~剛剛5點量96.4~猶豫晚餐要吃啥中@@"~不過我今天沒喝很多水...500有嗎= =a...慘

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wasileo

2005-05-11 01:22:38

5月11日凌晨1點剛量體重97.3
好像到了停滯期了...
重點是已經3天沒出外運動了也是原因之一吧!
早餐:(9點多)
一個正常大飯團
午餐:(下午1點半)
4湯匙燕麥片+約10g魚鬆+幾片高麗菜+一小塊烏骨雞肉帶皮+1口大的辦桌的烘肉帶油茲茲的皮和筍乾
晚餐:(晚上7點)
3粒柳丁+1碗酸菜墩豬肚湯+1條素食的麵腸ㄚ(台語)
晚上10點左右家人買鹹酥雞回來...擋不住誘惑
吃了一ㄍ雞屁股+2片雞皮+一塊肉+一小條炸的番薯
剛凌晨1點量97.3 幸好沒增加很多= ="
---------檢討------------
還是擋不住吃東西的誘惑~又吃了很多東西且一堆高熱量
跟肉類= = 不過說真的今天吃的量其實跟以往比起來
少一堆了! 所以還ok 沒關係再吃少一點囉(替自己找藉口...) 明天繼續加油^^
目標:6月底前88kg

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wasileo

2005-05-11 23:56:05

今天心情很鬱卒...只能說不懂女生的心態~"~
大學同學(男生或女生)要約她出去都約不動,總是推說不熟,高中的同學約她就會去,奇怪了!都不肯跟人出去怎會熟呢~真不懂在想啥阿!!!
要送她東西~請她吃東西又說不用了~謝謝~不好意思!
以後不要再送了~因為她感覺很像欠人家東西,會拍謝!
每個人都叫我不要追她~可是喜歡上了又不容易喊停...
她又說對我沒有厭惡感...也沒有喜歡的感覺...
真的好難懂...只能默默的傳簡訊關心她= =

早餐:(量體重:97.0)
泡一杯台糖榖康好像60 卡左右
午餐:
2塊無糖燕麥餅乾80卡+一塊牛軋糖+一杯金桔檸檬
晚餐:
一碗豬肉燴飯+一碗酸菜湯+一粒煎荷包蛋+幾片很苦的掛菜(台語)
剛量體重pm:11點30分(量體重96.5kgw)
-----------------檢討--------------------
今天水喝很少...且總覺得晚餐都吃比早午餐多~怪怪!!
青菜類也都沒吃也要改進...
不過隔了三天今天能去學校運動了不錯!
持續努力中加油~大家也加油^^

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wasileo

2005-05-13 00:22:34

經過一天的省思~及親朋好友的建議
問我發覺她有什麼優點,我想不出來= ="
發覺她有什麼缺點,我講出一堆...
現在只能說或許我門是2個不同世界的人吧!
生活模式~思想~待人處世都極為不同~
所以我想我該放棄了!所謂不被看好的一段感情是不會成功的...
我不會再傳簡訊了~等有天她找到心中的鑰匙願意開啟她
自己那道門~走出戶外肯跟人交朋友~那時我會恭喜她!
不管如何...我減肥是減定了...每天跟著目標走~~~

早餐(量96.4):
3湯匙大燕麥片泡水+些微魚鬆
午餐:
豚骨拉麵(吃完麵+一薄片豬肉+半顆蛋+喝了4~5湯匙的湯)
就倒掉不喝了(40塊飛的0.0)~想說湯味素應該放很多不想喝= ="
下午4點多:
2塊滷豬腳...幾粒滷土豆
晚餐8點多:
3個指頭大的魚肉+1碗冬瓜排骨湯+2截甘蔗
晚上11點45分量體重(97.2)
-------今天又下雨害我沒出去運動---------
檢討體重增加原因:
1.今天我被滷豬腳打倒了~"~
2.今天水喝比昨天較多沒精準計算有幾cc
3.太晚才吃晚餐了~"~
4.今天還是沒吃青菜= =a 都沒有吃纖維的東西ㄋ...
5.沒去運動...
不管拉~明天繼續努力努力>.< 大家加油!!!

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wasileo

2005-05-14 19:47:45

昨天很忙沒空上線~~
5月13日
早餐(量體重96.5):
統一無糖高纖豆漿+2片無糖燕麥餅乾
午餐:
蘋果+300ccㄉ水用果汁機攪拌...好噁喔= ="
晚餐:
一盤青菜(量體重95.4)
耶~~~結果= ="
晚上同學找......
晚上10點去喝了一杯冰卡布奇諾
半夜2點在去吃小碗鹽水意麵+小菜+半碗肉羹
回到家故意拖到清晨5點才量體重(96.4)睡覺= ="
不過昨天還是有出去運動(走1400跑800m)跟家裡的軟體運動(仰臥體坐+彎腰抬腿運動)@@

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goodylinda

2005-05-14 23:56:34

你是男生ㄇ？
還是女生．．
一直搞不清楚ㄝ．．＞＜＂
總之加油．．支持你拉．．
我也正減肥．．
瘦ㄌ３．４公斤

我是運動跟少吃．．．一起加油ㄅ．．
我是要變瘦變美
我是不知道你要變帥還是變美啦．．

加油加油加油．．
瘦瘦．．瘦是王道∼∼！

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wasileo

2005-05-15 03:01:33

To goodylinda:
謝謝你唷~^^ 我是男生~~
這個板版的男生好像挺少滴~幾乎都是姐姐媽媽!!
我也是亂晃就走入這個桃花源滴~呵呵!
你也要加油^^

5月14日
睡到早上9點半起床
(量體重96.0)10點出去運動沒吃早餐
午餐:
喝一瓶統一零脂防牛奶
晚餐:
5點吃了紅豆餅~奶油餅~菜脯餅各一塊+3片生魚片+幾塊鹹酥雞~喝了輕體一瞬間!
10點半一杯冰卡布奇諾
凌晨2點30分(量體重95.6)
今天一樣有運動照往常一樣~~~
----------習慣運動流汗了,一天不運動都怪怪滴-------
1.今天水喝蠻多的吧~對我而言= ="
2.受不了自己看人家吃東西(鹹酥雞)就會也想偷吃幾塊,意志力不夠堅定...= ="
3.這2天都很晚睡,又早起睡眠時間才4小時多...放假生活都變樣了= ="
4.好像真的都很少吃青菜跟水果...痾
5.今天去同學家,他的ㄅㄅㄇㄇ(爸爸媽媽)~他們一看到我就說我變瘦了,好開心>.< (他們從國中看我胖到現在...終於變瘦一點嚕)一切的一切都值得了~哈哈哈!!!
加油加油!!! 大家也要加加油^^

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Tequila queen

2005-05-15 13:23:07

雖然你是男生....也給你加加油!瘦到變成帥哥,想不要有一票妹妹跟在你身邊都很難!
只是....我看你吃的東西好像是我減肥前吃的,不是太少就是太多,有些根本就不應該出現再減重食譜裡的ㄝ....
你要不要再稍微調整一下,如吃多點青菜之類的,對排毒也較有幫助ㄋ?
祝你成功!

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妮妮愛漂亮

2005-05-15 16:57:17

加油加油~
我相信你可以變身成大帥哥的^^
我身邊ㄉ友人是183cm,體重本來破百,有一天喜歡一個女孩子後就努力減肥,天天打籃球跑步,只吃清淡食物,不喝有糖飲料,現在只有78喔~

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wasileo

2005-05-15 23:40:20

To Tequila queen:
謝謝妳唷~我現在減重的目的已經不是為了要追女孩子嚕!
完全以身體健康跟想要穿漂漂衣服為目標在邁進!!!
我知道自己青菜吃很少~因為要上課所以早餐很難吃到~
午餐要跟同學一起吃一定要吃便當類,所以我都另外去7-11買食物會回家再吃,青菜只能等晚餐回家媽媽煮嚕!!!
我也知道自己會吃不該再吃的東西...只是...一時之間還改不過來吧...(替自己找藉口= =")

To 妮妮愛漂亮:
感恩唷~~~妳也要漂漂ㄋ^^
183俱樂部的...本身就夠高,所以應該也不會難看到哪~
現在只剩78 相信也帥很多了吧!!!因該也是經過一段時間的努力~我也會好好跟前輩學習滴><"~加油加油!!!

5月15日
早餐(8點量95.6):
3粒大的肉圓+1碗四神湯
午餐:
一杯冰檸檬紅茶(肯德基版本...)+幾條薯條
晚餐:
一小盤鳳梨+一小盤空心菜+雞湯附一隻雞腿= ="
(晚上11點量體重 95.3)
---------今天也是有運動^^---------------
1.早餐好像吃太好了= =" 且好像不需要吃到3粒說~痾
2.今天在外面因為好熱好渴~喝了蠻多杯無糖綠的@@"
3.今天跑去買了2件衣服...蠻開心的~有新衣服穿囉^^
4.幸好沒變胖= =" 努力加油囉^^
5.大家也要加油ㄋㄟ~^^

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wasileo

2005-05-16 23:44:09

5月16日
早餐:(95.5...因為半夜2點爬起來喝水= =")
蛋餅一份+水煎包一個+煎餃一個+一杯甜豆漿(家人買的.)
午餐:
三點喝了一杯可樂五點喝了一杯木瓜牛奶(人家請的= =)
晚餐:
滷高麗菜+三個指頭大瘦豬肉+一碗冬瓜湯
11點10分量體重95.3 因為很渴所以喝了200ccㄉ水+7~8塊的鳳梨真甜= = 馬上量體重95.7~~~好無言阿...
---------今日檢討-----------------
1.豆漿可以不用喝甜的= ="
2.午餐也喝了一堆高糖分的飲料~天阿!
3.現在在後悔11點多還吃鳳梨跟喝水= ="

ps:昨天聽一個朋友說他從86減重到65公斤花了半年時間
平均一個月3.5公斤很正常!!!
減重方法:
1.多喝無糖綠茶
2.少吃食物(盡量避免澱粉類)
3.他生活作息不正常(晚睡)
4.他有強調自己沒有運動
5.所以說!不運動~飲食控制的好還是能瘦只是比較慢~!

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☆�〃YukI〃�☆

2005-05-17 02:32:06

不小心剛好闖到...(ㄎㄎ)

加油阿!沒錯~愛情挺偉大的~年輕不談戀愛太浪費啦

一起加油唄^_^

我全部爬完啦~你的日記~檢討的非常正確

竟然檢討過了嗎..嘿嘿..當然是要不再犯錯~加油!

我們一起拿出減肥的驚人意志力吧!!

你可以試著先完全拒絕:油炸跟附有糖的飲料

這兩樣真的很恐怖~建議你可以喝健怡可樂來代替^^

晚安捏

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wasileo

2005-05-18 00:12:13

恩謝謝唷^^
其實我以前不喝甜的會暴斃吧>.<"
不過現在真的已經習慣喝無糖跟白開水嚕~只是有時嘴饞
偷喝幾口罷嚕^^"

一開始好像追想追的女生太心急嚕~所以現在有點尷尬~不過我心情已經很平靜嚕~現在在學校見面還是線上遇到我還是會拿出紳士風度主動打招呼~就讓一切都隨緣吧!!!

ps:這一個禮拜發覺~前一個月很想追她的時候,整天都無所事事,每天都想要如何跟她聊天,如何製造話題跟約她出來,她會怎樣回答我等等,現在想想當初自己好愚蠢呵~~
現在已經不很想嚕!反而時間都不夠用了...痾~每天一堆事情要做ㄋㄟ!光運動一天就要我2個小時的時間去嚕!
且期末考也要到嚕~所以每天都好忙好忙...打著打著現在已經是凌晨12點10分嚕~清晨6點還要起床運動ㄋ!!打完就要睡嚕^^"

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wasileo

2005-05-18 00:17:18

9月17日:
早餐:(8點量95.4)
低脂牛奶300cc+2塊燕麥餅乾
午餐:
沒吃@@
傍晚5點:
肉包2個+滷高麗菜+2粒魚漿丸子+4分之1粒的鳳梨+一碗無糖薏仁湯
晚餐:
4分之3粒的芭樂(去籽)+幾粒不吐皮葡萄＠＠＂
(11點20量體重94.9)
---------------疑點----------------
最近天氣都很悶熱!所以都一直喝水~流汗~可是我很少跑廁所,很怕會水腫...,不知道是體質關係還是喝的水都被汗留光了= =",自己覺得這樣很不正常...
--------------今日種種--------------
感覺最近變成都晚上吃一堆東西~看來要漸漸改掉比較好~
雖然很習慣晚上一定要吃很多東西~不過我還是要靠意志力克服哈哈~~不過青菜還是吃很少,因為家裡都沒煮...
今天運動量增加嚕~快走1700 慢跑1100 ~但是會不會增加太多ㄋ@@" 怕腳會承受不住!!!

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