瘦小腹 / 關於作運動可消耗的熱量..

站立
雙手向上舉直合掌
左右抬腿像鐘擺一樣
各100下
我試過效果不錯
小腹瘦了很多
剛開始做很吃力
要持之以恆喔
還有睡前3小時盡量不喝水
喝水要小口小口喝
加油喔祝你瘦身成功

妳的體重.  做運動的速度都會影響卡路里的消耗數字.  有個纖活網可以進去查.  我看了一下.  沒有你想知道的這2樣.  只有騎腳踏車(在馬路上).  以5.5哩/小時的速度.  體重55公斤(我的體重啦!拍謝!)來計算的話.  可以消耗244卡.  我的天啊!  大概只有一顆御飯團的熱量.  竟然要騎一個小時的腳踏車.  姊妹們.  減肥真是不簡單.  我想我還是繼續給他"豐滿"好了~~~~