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減肥 / 請問各位水水~跑步會不會瘦啊?

各位水水~
請問一下,運動完假如不吃東西會瘦嗎?
還有什麼運動效果是最好的呢~謝謝。
吃什麼比較不會變胖呢?
  • 我是不建議你用跑步ㄉ啦
    因為醫學上說女生不建議跑步
    因為會"子宮下垂"
    你可以用快走
    運動我絕ㄉ最有效是游泳
    運動是運動前和後2小時都不要吃東西
    我之前就是這樣
    一ㄍ星期游2次泳
    依次是1000公尺不休息
    運動前後2小時都不吃東西
    還蠻有效ㄉ歐
    可是如果你運動完馬上吃包准肥死你
    所以我都是運動完流ㄌ很多汗
    然後洗ㄍ美容澡休息一下再吃東西
    如果受不了就先吃水果吧
    如果便秘ㄉ話可以喝蘆薈醋加水
    或是優酪乳加綠搽粉很有效歐
  • 最近剛實行完跑步減肥,
    但是三餐正常,
    偶爾還是會吃甜點@_@ 
    然後不喝甜的飲料(可樂,果汁)
    三個月減了五公斤

    我跑步的速度很慢,
    每天最多跑一個小時,
    但是盡量每天都去~~
    (小紅來的時候就偷懶  嘿嘿)
    我跑完步,一個小時候才吃有熱量的,
    讓他不要吸收得太快~~!!

    上個星期去游泳,
    見效的比較快~!
    上星期游了五次
    減了一公斤 

    果然運動熱量的消秏也會影響減肥的成果的
  • 游泳最能達到全身運動效果
    不過用來減重時要注意呦
    胸部會不小心就小下去了.........哎

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