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瘦身 / 瘦身和美白的經驗分享∼我快成功了哦!

最近在集訓身材和美白全身
所以這周起我每天洗澡時
會用LuLur  Spa的去角質霜
(局部暗沈處二天一次,全身一周一次)
洗完澡後回到房間
敷上膏狀的面膜和眼膜
接著胸部用胸部的緊實霜(做撥揉提上的手勢)
手臂和小腿用乳液
肚子和臀部用瘦身霜
大腿用碧兒泉的腿部瘦身霜
接著躺在床上做
1腳踏車運動100下
2空中雙腿交叉運動30下
3躺著臀部往上抬不動數5秒,再放下20下
4側身抬腿,再慢慢放下來,左右二邊各10下
5仰臥起坐20下
運動做完時
臉膜和眼膜的時間剛好到了
然後再去沖水
回來再抹晚間的保養品

順便一提的是(美白部份)
我到寶雅買了防止紫外線的帽子和長袖手套(因為我開車)
我早餐喝1雪蛤(前一晚燉的,需要食譜和我說)
和2薏仁杏仁黑芝麻還加燕麥片一起沖熱水
午餐都吃得很好(外食,但是油炸和澱粉食物儘量不吃)
晚餐不吃有澱粉的食物(清淡為主)
過了晚上8點不再喝水
平均每天都瘦快0.5公斤
我已經快要達成瘦身到48公斤的目標了
因為我有配合運動及飲食
所以身材曲線真的很S型哦^^
只是美白需要時間
我還會努力的讓自己白回來的

以上是我的分享
希望大家都能水水的


  • 安琪
    那你真的很有毅力耶
    請問你是幾公斤瘦到48啊?一週內嗎?

    運動配合飲食的確是瘦身最好效,又健康的方法。
    給你拍拍手,加油加油唷。
  • 粉紅色的愛戀
    粉紅色的愛戀
    安琪我想請問你雪蛤的食譜....
    謝謝你哦~~
  • 我周一的時候早上空腹量是51.5公斤
    雖然現在還沒有48
    但是己經快達成了!
    我相信再幾天的努力一定沒問題的
  • 粉紅色的愛戀

    材料:三人份冰燉雪蛤

    雪蛤(膨脹起來會變原來的十倍,所以不用太多)
    紅棗10粒.枸杞一小把.冰糖適量.5片薑片
    首先先將雪蛤用熱水浸個4小時(熱水漸漸冷掉也沒關係)
    然後拿紅棗和枸杞還有白木耳泡水
    再來妳可以去做自己的事
    例如像我一樣去洗澡做運動
    時間到的時候再去廚房料理

    4小時後
    再來將泡軟的雪蛤放入鍋中
    加水再加入薑片加熱煮沸後轉小火
    煮約七分鐘
    在這七分鐘內請拿出己泡軟的白木耳
    將白木耳切成小塊
    七分鐘後熄火將雪蛤和薑片倒入篩子內(是為了去雪蛤腥味)
    然後放在水龍頭下沖水(沖到冷沒溫度)
    然後將薑片取出丟掉
    將雪蛤倒入碗中撿出雜質
    好了之後,將雪蛤.紅棗和枸杞.冰糖有白木耳
    倒入鍋中加水
    放入大同電鍋(傳統電鍋)
    外鍋加一碗水
    然後就按下開關開始煮
    妳就可以去睡美容覺了
    因為一早起來就可以吃到美味的冰燉雪蛤了

    P.S妳也可以隨自己喜好加入蓮子或龍眼乾都很不錯哦

  • 雖然還沒有一個月
    不過我的皮膚己經明顯變白了
    而且我也己經瘦下來了
    我再瘦個0.5公斤就己經達成我的目標了
    希望各位愛美的水水都能美美的
  • 妳可以去賣南北貨的地方
    例如迪化街都有在賣
    我買八兩就是半斤花了四千元
    雖然有點子貴
    可是卻可以吃很久哦
    因為雪蛤是乾燥的
    放入水後會膨脹五倍大哦
  • 加油,你一定會成功的
  • 安琪
            你真滴事太猛嚕!!好有毅力唷!!
            這種事我只會縮縮而已卻都做不到
            嘿嘿..我真滴"粉佩服你"
            加油背..^^
  • 請問一下LuLur  是啥啊
    在哪買的
    推薦一下吧
  • winnieatice
    winnieatice
    雪蛤是美白還是瘦身飲品?
    很有用!
    謝謝分享!
  • winnieatice
    雪蛤是可以滋補及美白保養皮膚的聖品哦
  • 胡椒罐子

    哪一個牌子都不重要
    我是在百貨公司地下樓買的
    叫做私房小廚
  • LuLur    是去角質霜
    真的非常好用哦
    在寶雅或美華泰都可以買得到
  • 終於找到一個跟我一樣瘋狂的人了
    我是急性子,想做的事情就會馬上做,且很用力去做
    通常我都只有三分鐘熱度,所以要給你的堅持拍拍手喔
    可是我的三分鐘熱度就能夠給我不少的成就感了...^^
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