減肥日記/60.4到目標45..健康減肥

我很小隻
152卻60.4
現在已經58
因為看大家減肥不是沒吃就是不健康的飲食
所以前天我徵減肥戰友
只有coala加入
不過沒關西
我會努力

無敵小天后

2005-04-12 14:29:29

我吃過榮總食譜更快

你可以去找找看

一個月可以瘦五公斤~

但是不好實行就是了

很麻煩

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懶貓

2005-04-13 15:25:49

不..
我原本60.4公斤呀..很肥哩

4月12日
早上
一個春捲皮加上生菜配方
一杯骨挺加奈力佳C加E

平時喝玫瑰紅棗枸杞茶...喝補血好氣色

中午
二個春捲皮包生菜配方
想吃東西時咬一顆蔓越莓加維他命C加乳酸菌的錠
下午喝一杯骨挺

晚上
體重有掉一點了..真好
56.0 33%
加油

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懶貓

2005-04-15 12:11:11

4月13日
早上
2片白面包加上生菜配方
一杯骨挺加奈力佳C加E

平時喝玫瑰紅棗枸杞茶...喝補血好氣色

中午
二個春捲皮包生菜配方
想吃東西時咬一顆蔓越莓加維他命C加乳酸菌的錠
下午喝一杯骨挺
晚上上瑜珈
56.2 33%

4月14日
2片白面包加上生菜配方
一杯骨挺加奈力佳C加E

平時喝玫瑰紅棗枸杞茶
中午忘記帶生菜
吃素食自助餐
炒絲瓜木耳
炒蘆筍豆皮
炒青江菜
5塊山藥
5.6塊南瓜
2個茶葉蛋

下午喝杯骨挺
晚上上瑜珈

56.4 34%

還要繼續加油..

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懶貓

2005-04-16 19:49:52

4月15日
早上
2 片二個春捲皮包生菜配方
一杯骨挺加奈力佳C加E
玫瑰紅棗枸杞茶

中午

2 片二個春捲皮包生菜配方

傍晚覺得肚子超餓..嚼了10顆蔓越莓加維他命C加乳酸菌的錠才覺的好多了
是不是該買一包無糖口香糖當肚子餓或嘴巴癢可以紓解一下

晚上
55.8 40
體重終於又下降了
加油
不過體脂又上升
真奇怪??

4月16日(六)
早餐
1片2 片二個春捲皮包生菜配方
一杯骨挺加奈力佳C加E
中午
2 片二個春捲皮包生菜配方
晚上六點很餓
因為今天沒上瑜珈
真的沒事做就會想吃東西
吃了一把有機葡萄乾
一盒黑納豆
一碗煮麵(一片理肌肉.2棵蔬菜.半塊媽媽麵)
星期六稍微放鬆一下
原諒一下自己吧
不可以吃其他的東西了喔..
因為已經超飽了

其他戰友
你們的情況呢
如果真的很餓
吃一點低熱量的東西吧
吃了就吃了
再開始吧
不要再有豁出去的心理喔..加油

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好想當骨感美女

2005-04-17 11:47:15

懶貓
你吃生菜配方都不會膩嗎?
我才吃三天我看到生菜配方還有三飽粉就會想吐耶~.~
之前還想說用吃生菜配方減肥= =" 現在看來是不行了
還有喔我不吃飯會沒力氣還會頭暈目眩大家都說盡量不是吃澱粉類的~.~ 該怎麼辦呢?可以給我個建議嗎@!@?

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snoopy.73

2005-04-17 20:52:50

唉~~運動完會忍不住嘴饞~~
我們最近學校有體育表演~~
所以星期六都會到學校練舞...
佔不到場地.在操場曬了三個鐘頭(變成大黑人.嗚嗚嗚> <)
回家後明明就吃飽了~~但沒事做的確會用想吃來打發時間....
或許我也該買個口香糖來嚼~~
但也要小心臉部肌肉..很怕變四方臉..

我想先買個能量體脂的體重計~~
再確實的實行減重計畫吧~~
體育表演(我們班是非洲風)要穿很露...完蛋了> <

總之~~我現在會默默的鼓勵大家^^
相信過不久應該就能加入大家減重的行列了~
一起加油加油喔^^

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目標女神~

2005-04-19 16:48:01

大家加油...我看了大家的文章決定加入減肥的行列
我兩年前才45kg...但是現在已經60了>_<~~~真悲慘耶
所以我一定要回去才行啊..
加油加油

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朵朵喬兒

2005-04-19 18:39:13

你真的好厲害喔
我通常每瘦一公斤都會停頓個一兩天耶
配服配服
我一定要努力向大家看齊
希望我也可以瘦到48公斤(現在58)

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DyDo

2005-04-19 22:52:55

懶貓...你真的很厲害耶！

超讚的...

看了好羨慕喔

我也要加油！

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