減肥日記 / 甜蜜蜜ㄉ美麗日記~

今天上網看ㄌ許多同學還有自己ㄉ照片
發現受一點真ㄉ比較好看~~我要努力讓自己變瘦
降子臉會比較小ㄛ~~照相比較好看~~另外要努力把頭髮留長在畢業前成為大美女~~目標是受10公斤!!
再三月前先受個3公斤到55好ㄌ
再3月13日希望可以瘦到52
再來可能比較難減~~要更努力運動結食~~瘦到48!!加油
明天開始依天只吃中餐盡量保持在500卡以內
晚上ㄏ流質熱飲或是300卡以內ㄉ水果或是不吃
加油~~醫定要變美美ㄉ

甜蜜蜜

2005-02-20 00:14:40

預定ㄉ食譜
早上+中午正常吃但是卡路里不可以超過500
晚上ㄧ律ㄏ200卡以內ㄉ熱飲或是輕食
每隔1~2天就要敷臉
每天做運動,擦瘦身霜(目前使用克蘭詩ㄉ美體霜)
想在3月瘦到52ㄉ時候去買牛仔褲~~加油

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甜蜜蜜

2005-02-20 13:26:37

早上一包餅乾90卡+烤肉飯(兩塊烤肉加豬耳多+三分ㄓㄧㄉ飯)400卡
下午預計一杯咖啡50卡(低脂低糖ㄉ唷)
晚上預計一杯阿華甜122卡

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甜蜜蜜

2005-02-20 18:11:09

剛剛5點左右吃ㄌㄧ些五穀飯配豆腐乳菜心跟麵筋350
=900卡阿華甜不能ㄏㄌ
明天預計早上也要吃五穀飯配菜心豆腐乳和麵筋350
中午御飯糰200或是牛奶晚上去補習ㄏ無糖咖啡50
補習完阿華甜122卡=720卡

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甜蜜蜜

2005-02-22 00:47:19

今天早上吃ㄌ五穀飯配麵筋菜心300+伊跟很大ㄉ香蕉160
到下午都沒吃只ㄏㄌㄧ杯咖啡50=510
下午去補習吃ㄌㄧ個171卡ㄉ御飯糰還有93卡ㄉ咖啡=772
回到家有點餓偷吃ㄌ蘋果跟一點點五穀飯沒算ㄝ大概是
180卡吧今天又差不多要1000卡ㄌ> < 哎呀鴨
明天預計早上要把剩下ㄉ五穀飯吃完+香蕉ㄧ根=360卡
進去學校唸書!!中午沒人找吃飯就不吃ㄏ咖啡
晚餐也是

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elanchiu

2005-02-22 01:44:28

我也在減肥
來給你打氣加油一下

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甜蜜蜜

2005-02-24 10:01:11

感謝上面ㄉelanchiu水水~~你也加油喔一起變美麗吧
最近唸書好累喔~~回到家還是有ㄔㄧ些水果填肚子.
今天2月24日:早上香蕉ㄧ根+阿華甜+咖啡=330
下午預定下午再吃飯
晚上不吃(ㄏ咖啡)
晚上要擦瘦身霜+倒採腳踏車

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甜蜜蜜公主

2005-02-24 18:30:59

甜蜜蜜加油喔
我也開始減肥了
早中正常吃
晚餐吃水果
睡前採腳踏車
只是我想請問你什麼是倒採腳踏車?
為什麼要倒踩呢
會瘦比較快嗎??

一起加油喔!

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甜蜜蜜

2005-02-25 02:21:12

可愛ㄉ甜蜜蜜公主
我說ㄉ倒踩就是把腳抬起來做採腳踏車ㄉ姿勢拉!!ㄏㄏ
你也要加油喔!!我們都叫甜蜜蜜ㄝ希望可矣一起變美喔
目前經過一個禮拜已經受ㄌ2公斤ㄌ目前55
離第一期目標52還有3公斤加油!!
目前實施ㄉ事早中午正常晚上不吃
其實晚上都還是會ㄔㄧ點小東西像水果蒟蒻果凍
ㄧ天ㄧ定都維持在1000卡以內
夏禮拜要更嚴格ㄉ執行晚餐不吃
中午正餐也不要吃太多因為在唸書沒在運動
明天早上預定香蕉ㄧ根阿華甜一杯+咖啡一杯出門
中午吃飯預定在400卡內
晚餐不吃

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甜蜜蜜公主

2005-02-25 12:09:35

我減了第五天也瘦了兩公斤喔
但是我離我的目標還有5kg
我覺得晚餐不吃改吃水果真的很有效
我早午餐都吃飽飽沒有算熱量
甚至下午有時候還忍不住吃了一點點點心
但是晚上都有控制
只吃一顆蘋果再加上睡前一點點小運動
真的有瘦ㄋㄟ高興啦!
看到你也瘦兩公斤了
一樣都是叫甜蜜蜜我真是為你高興
讓我們一舉減肥成功吧!
我要一直維持這樣持續一個月
對了我看到你說晚餐不吃這樣子也是可以
但是會不會有點激烈
我怕會提早遇到停滯期耶~你覺得呢??

哈發現了一件事
你好像很愛阿華田~^^

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咖啡貓

2005-02-25 12:33:06

甜蜜蜜~
妳訂的3月13日有什麼特別的意義嗎?

小好奇說^^

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foxyba

2005-02-25 12:49:45

阿華田 ==> 不是會胖嗎 ??

可可亞應該會好一點 , 它比阿華田少糖啦~

anyway ~ 祝你們都減肥成功嘍 ~

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甜蜜蜜

2005-02-25 13:51:18

親愛ㄉ咖啡貓~3月13日是我跟男友分手滿一年
我跟自己說依定要在那天瘦下來~雖然沒辦法達到我想要ㄉ48公斤但是起碼要到52才對ㄉ起自己~那天偶然在學校看到前男友帶著新女友~身材真ㄉ很不賴!雖然我還是覺ㄉ自己比較可愛~但是可愛其實就是變相ㄉ嬰兒肥拉> <
一定要瘦下來!!一起加油吧水水門
dear甜蜜蜜公主~我最近早餐都在吃早素所以幾乎都吃水果然後阿華田又是買一盒ㄉ~位ㄌ怕自己會忍不住在晚上偷ㄏ,我都告訴自己說要當第2天早餐,所以阿~最近早餐都是千篇一率ㄉ香蕉+阿華田頂多300卡(布過我覺ㄉ真ㄉ早餐吃你想吃ㄉ真ㄉ就比較部會有亂吃東西ㄉ慾望~而且又比較不會胖)
然後再來就應該會繼續煮五穀米來吃~還是水水有啥咪好ㄉ意見阿~啥咪早餐是熱量不高又可以滿足食欲ㄉ

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甜蜜蜜

2005-02-25 13:57:19

甜蜜蜜公主~停滯期真ㄉ是減肥人共同ㄉ大敵ㄝ
我每次幾乎都是減到53 52就停ㄌ
遇到停滯期聽說最好ㄉ方法就是換衣種減肥ㄉ方式
例如本來是用節食ㄉ方法接下來可能就要多做運動
因為身體已經習慣ㄌ第一種ㄉ減肥方式就不太容易受ㄉ下來~我之前好不容易到50就是因為那伊陣子狂運動~每天都去跑不+控制卡路里~布過真ㄉ很不容易ㄝ
一起加油阿~絕對不能因為少ㄌ2公斤就鬆懈!!週末快到ㄌ
要小心暴食症阿~像我門醬子靠節食ㄉ最怕四到暴食症ㄌ
我每次暴食幾乎就會胖個1~2公斤ㄝ!!
加油加油加油

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甜蜜蜜

2005-02-25 14:00:59

先來PO今天ㄉ飲食
早上泡ㄌ可可(真ㄉ比較不甜喔)100+香蕉160約260
中午富貴雞飯把肉跟菜吃完飯只ㄔㄧ點點400
下午低脂咖啡一杯55=715
晚尚預計咖啡一杯55

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甜蜜蜜公主

2005-02-25 18:29:02

對了甜蜜蜜
我想請問你喔
你會不會水腫或便秘啊?
我會說~很嚴重
我常常懷疑如果我不要水腫又每天便便正常
是不是大概扣一扣~
應該還可以在瘦一點點呵呵幻想中~
我知道喝咖啡可以幫助排水
你知道有其他的方法可以消水腫和治便秘嗎??
提供一下吧~
我覺得便秘真的是減肥的天敵啊~sigh~

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咖啡貓

2005-02-25 19:31:44

喝薏仁水~大S說薏仁水可以幫助排水喔!

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甜蜜蜜

2005-02-25 20:04:42

給甜蜜蜜公主:我也會水腫歐~而且阿我覺ㄉ還蠻嚴重ㄉ早上起來臉都看起來種種ㄉ只有盡量晚上9點過後不ㄏ水嚕
水種就是身體裡ㄉ水分沒有正常代謝當然會比較重嚕
但是我也不太清楚重多少~因為我自己也是受害者阿我每天都坐著唸10小時ㄉ書~尤其是現在冬天都沒運動水分根本很少排出加上我又還蠻愛ㄏ水ㄉ~唉真ㄉ事ㄏ水也會胖喔!!
便祕ㄉ話我以前便祕超嚴重!後來我ㄇㄇ買ㄌ酵素給我吃
吃ㄌ酵素多ㄏ水真ㄉ每天都把變變輕ㄉ很乾淨喔現在我有在ㄏㄧ種茶包~晚上ㄏ第二天早上只要多ㄏ水或是吃東西就會有便意喔!!如果你想藥我可以給你茶包網址~
PS:今天心情不好
莫名奇妙多吃ㄌ很多東西真是好想死喔!!
明天就要在度開始下定決心!!

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甜蜜蜜

2005-02-25 23:21:56

預定明天早上香蕉+阿華田一杯+咖啡=330
下午去補習不吃晚上回家吃芭樂或小番茄
禮拜日:要念書
早上ㄏㄚ華田+咖啡
中午回家吃水果晚餐也是水果
決定要連續實施3天水果餐看看會瘦多少
各位水水一起努力吧
用ㄌ半瓶ㄉ克蘭詩美體霜發現大腿真ㄉ變ㄉ細一點
我每天都有按摩而而且都還抹蠻多ㄉ
但是運動只有做倒採腳踏車發現真ㄉ有比較細喔在繼續努力

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甜蜜蜜公主

2005-02-26 00:59:07

你真的很愛阿華田吼~
請問阿華田除了好喝有其他功能嗎??

明天真的很猛喔
中晚都吃水果
加油加油
對了你腳踏車都採幾下
不知道我採300下會不會太少??

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甜蜜蜜

2005-02-26 23:23:54

哈哈我ㄏㄚ華田沒啥咪特別ㄉ用意啦~~純粹就是想ㄏ
而且又買ㄧ盒ㄉ~而且阿早上ㄏ自己想ㄏㄉ也比較部會
ㄧ直忍耐到最後引發暴食症~~
你都採300下腳踏車喔好厲害!!我都採100下耶搭配美體霜
挖~~降你醫定會瘦ㄉ可以它配抬腿一起效果會更好喔
要持之以恆喔!!
今天早上吃ㄌㄚ華田配香蕉(終於把香蕉吃完ㄌ)330卡
中午咖啡+巧克力250
晚上兩個紅豆餅300卡
小番茄燙青菜80卡+蒟蒻果凍50=1010
今天還是小破功~~巧克力跟紅豆餅是拜比阿!!
明天醫定要做到我ㄉ三天耍狠減重
早上阿華田+低脂咖啡=180卡
去念書~中午如果沒男友陪我吃飯就ㄏ咖啡100卡
晚餐ㄏ咖啡~(要唸書提神沒辦法) 100卡
回家可以吃些小番茄根燙青菜80卡
預計500卡~拼ㄌ

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