減肥瘦身 / 目標48公斤

現在身高172 / 體重72，
想給自己一年的時間瘦到48公斤，總共要瘦24公斤，
雖然48這個數字看起來很難，
但只要維持一個月瘦2公斤就行了，
姊妹們幫我加油或給我一點建議吧!!

今天
早餐：賀寶芙
午餐：賀寶芙
晚餐：涮涮鍋 + 飯一碗

晚上可能會去跑步吧? 明天再上來寫我的成果哦~~

猴子吃香蕉

2005-02-17 19:09:16

早餐不吃對身體不好,連帶影響新陳代謝的能力,反而會害你減肥速度變慢
你應該改成,吃早/午餐,不吃晚餐才對...
晚餐不吃瘦很快!

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Mariners

2005-02-17 19:12:38

一年瘦24kg會不會太多呀
怕你的身體會受不了
還是慢慢來身體的健康比較重要
你這樣長期會營養失調
減肥要記得持之以恆
耐心是最重要的
很少人做的到
我們一起加油喔
千萬不要像我一樣喜歡在晚上偷吃
這樣很不好喔

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咖啡貓

2005-02-17 19:22:44

加油喔!~
不過晚餐應該是要吃的最少的喔^0^

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maranda

2005-02-17 19:46:25

請你加油!!!

最近生過一場大病之後越來越對健康方面的事情特別關心了

現在我的痊癒了也可以全力以赴了哈哈!!一起努力!!!

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英國泰迪熊

2005-02-17 19:57:05

加油加油!!!

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*Erin*

2005-02-17 23:20:47

早餐要吃營養點對身体會比較好哦~
晚餐可以只吃水果+多運動..^^..
加油!!目前我也正在努力中呢~

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減肥魔人

2005-02-18 08:58:28

感謝各位水水的鼓勵，我的戰鬥力又提升啦~~

聽了大家的建議，我還是把正餐改成中餐好了，
因為我買了一堆賀寶芙，好貴所以一定要吃完啦，
不過賣我的人是說早餐吃效果會比較好，
我就拿來當早餐吃了，
我有看一下他的成分，蛋白質、維生素、礦物質這些應該都有了，
一杯熱量也不低耶(170卡)，應該夠營養吧?
希望我晚上能用力忍住不偷吃哦
(這個最難了，減肥魔人每次晚上都破功~~)

今天早上量71.4(共減0.6公斤)
昨天吃的
早餐：賀寶芙
午餐：賀寶芙
晚餐：涮涮鍋 + 飯一碗
然後又吃了一包牛舌餅啦 >_<~~ (都是老公害的)
沒有運動 (因為下大雷雨啊~)

給昨天的自己打的分數是60分，剛好及格，
以後吃涮涮鍋我不會再沾沙茶醬，只用醬油，
晚餐不再吃碳水化合物，
一定要戒掉零食了，不論嘴有多饞~~

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ddl

2005-02-18 11:05:43

我的目標也是48∼
我們伊起加油！

目前170/55e公斤∼

肥了8公斤ㄟ...＠＿＠

我的計畫是早中餐吃..晚餐不吃！

每天運動1小時！

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*Erin*

2005-02-18 16:20:28

減肥魔人
昨天晚上我弟去買了一桶肯德雞
我吃了三塊炸雞啊+珍珠奶茶~~~~
我想我一定會瘦很慢吧..><..
真的好難不被誘惑哦 =_="

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stephine

2005-02-18 16:35:46

我也要減肥..
目標:47
目前170公分/50公斤...

但是每次都沒有毅力..
看到好吃的東西..
心裡面都想著..
"我明天再減肥吧!"
根本瘦不下來^^

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*Erin*

2005-02-18 16:50:33

stephine
不會吧~你還要瘦三公斤!!!
你的身才應該算是很好的呢..^^..
那我160/46怎麼辨@@"
我的目標是43...還有三公斤
一起加油克制食物的誘惑吧~

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減肥魔人

2005-02-18 19:04:38

To ddl, stephine
終於找到和我一樣高的人了，不過妳們都好瘦啊，是凱渥的臥底吧? (笑~)
我要加油才能趕上妳們的進度了，還是一起加油吧
我支持妳們瘦到皮包骨吧，因為我也想瘦到皮包骨
我的行程表是超胖 -> 肉肉的 -> 標準 -> 苗條 -> 骨感 -> 皮包骨 -> 難民
現在還在第一階段，祝我早日瘦成難民吧 ^o^

To *Erin*
如果你把炸雞的皮剝掉，然後不要喝那杯珍珠奶茶的話，熱量會少一半哦!
忍不住要吃的話，也要挑划算的吃
熱量高又不會飽的，吃了很不划算的

今天終於克服懶惰的習性跑去諮詢抽脂了，
我預計要抽出4000 CC，那我至少就可以少個四公斤了吧，
跟了我這麼久的脂肪細胞，拜拜了，
等不及要看妳們從管子�咕嚕嚕跑出來的樣子 ^o^

邁向減肥魔人之路~~

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stephine

2005-02-19 16:38:32

To 減肥魔人
其實我對自己的身高並不滿意..
我想要再矮個2~3公分..
因為身旁的朋友平均都165公分而巳..
每次站在一起都覺得有點小怪..
而且每次去逛夜市..
總覺得自己好突出..
往前看幾乎都可以看到每個人的腦袋囉!!
所以我的理想是:168/47

現在170/50
(我不是凱渥的臥底喔!凱渥的模特兒身材應該更優)
最想瘦大腿.小腹.
可是真的很難瘦耶!!
每次都先吃再說..
所以要再繼續努力..往47公斤接近^^

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妖女

2005-02-19 16:45:53

我曾經一個月瘦了快5公斤...
而且是早午餐...非常的正常在吃~~~~~~
方法是傍晚游泳...不吃晚餐..
當然...不要太晚睡...否則又想吃宵夜...
我覺得這樣瘦..很健康..且不易復胖...

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ddl

2005-02-19 18:08:49

黑黑...減肥魔人∼

對啊..我看到你也170就好高興..感覺依樣升高一起減肥會有同是一條船的患難精神ㄋㄟ ...我們一定要成功∼

我本來48...結果3個月在國外肥的跟豬一樣*+*胖了8公斤..等於是懷孕了...

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減肥魔人

2005-02-21 11:39:05

to stephine
其實以前我也對我的身高很不滿意說，
因為怕自己太高會沒人追，不滿意到想去鋸腿啦 >_<~
長大以後才越來越喜歡我的身高哦，
而且以我的身材，要不是這種身高可能沒人要呢
我覺得女生176左右比例最漂亮，
所以我也不排斥再長高一滴滴~~和以前的心情差很多喔
(我身邊的男生叫我介紹妹妹也會指定要170以上的喔)
其實身高是妳的優點哦，
只要不要像我一樣變胖了，就變的很大隻很醜 >_<~~

to 妖女
我之前也是七個月減了20公斤，可能是減太多會遇到瓶頸吧?
到了73~4就停下來快一個月了吧
過年撐到72，現在就怎麼都下不來了說 >_<
我現在晚餐會少吃點啦
不過游泳不是很傷皮膚和髮質嗎? 我超愛美的，兩難說~~

to ddl
是啊，而且拿你們的體重做標準比較客觀啊
不過你現在也才56公斤而已耶
和我懷孕前一樣~~，我覺得這樣還蠻勻稱的耶，
不過...我們還是一起加油瘦到皮包骨吧 ^o^

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減肥魔人

2005-02-21 11:51:42

前兩天因為家�網路掛掉沒上來po啦
補一下(雖然真的給他吃的爆多)
我發現假日真的是我減肥的尅星，
從星期五晚上到星期日晚上可以把我一星期努力的成果都消耗掉，
我一定要拒絕朋友和美食的誘惑啊 >_<
我發現我可能是太勤儉持家的關係，
只要付了一、二千就會想，不吃太不划算啊，
就開始盡情的享用美食，
可是我五、六、日起碼都有連四、五攤的飯局，
難怪我瘦不下來 >_<
下次一定提醒自己少吃點，抽脂可是一公斤好幾萬，更貴~~

2/18 71.2
早餐：賀寶芙
午餐：涮涮鍋 + 飯半碗
晚餐：鳳梨苦瓜雞湯
晚上出去玩又喝了一杯B52 + 試管18隻完了~

2/19 71.8
午餐：和朋友去吃泰國菜，一堆啦
晚餐：和朋友去碧潭吃小炒，又一堆啦
晚上又和朋友去喝酒啦，Wiskey >_<

2/20 72.8 (昨天吃太多得到的報應 + 小紅來了)
午餐：乾意麵 + 豆干
晚餐：涮涮鍋 + 飯半碗

越減越肥了 >_<~~
沒關係，壞的開始是成功的一半，我從今天開始會加油的

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猴子吃香蕉

2005-02-21 19:51:45

減肥重在意志力
若你都是像這樣的話...
坦白講,你一年後還是這個體重...

真的有決心要減肥的人,是就算出去吃飯也是會忌口的人
因為他們知道,出這個錢不是買食物,而是買和朋友相聚
若你總想說錢出都出了,不吃不划算...是不可能減肥成功的

另外,光靠吃藥,不見得會瘦到你想瘦的地方
最好還是加運動,才會瘦的更快更健康

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減肥魔人

2005-02-22 11:53:18

To 猴子吃香蕉
嗯嗯，我就是這個習性改不掉才會減這麼慢，
只要和朋友出去就用力的吃
自己一個人就開始贖罪 >_<~~
我想三月底開始會去游泳吧，希望能瘦的快一點

今天體重71.8
昨天
早餐：火腿一片 + 蛋一個
午餐：和客戶去吃Buffet，我吃了一個生蠔、一片扇貝、五片生魚片，一盤青菜加一盤水果 >_<~
晚餐：和朋友去吃Pizza，小披薩一片、烤雞2塊、烤馬鈴薯一塊 >_<~

我說了我要減肥，可是一群人就這樣一直叫我吃一塊沒差啦，我不是故意要吃這麼多的~~
本來想不吃晚餐的說~~
其實也有點愛面子吧，不大想在朋友面前承認我是易胖體質，只要吃多一點點就會胖
我的朋友全是一堆吃不胖的 >_<~

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一定要成

2005-02-22 19:23:00

告訴你哦~賀寶芙你試看看早、晚當代餐喝~中午當一頓正餐就好~(你有加吃錠片吧?)如果會餓的話~就吃水果或再喝奶昔嚕~一開始真的需要很大的勇氣和毅力才行~不然你可以強迫自己穿緊一些的衣服~讓心理作用提醒你不可以放棄~另外若搭配運動的話~應該會廋更快~總之~晚餐不要當正餐~因為晚上吃下去的東西~大部分都會囤積下來~因為接近要睡覺的時間了~不太可能會再消耗掉太多脂肪~除非你是屬於晚上反而會讓自己消耗不少熱量的人啦~不然~晚上最好不要再攝取太多食物會比較快廋哦!!!相信你一定會成功的~

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