減肥瘦身 / 急~~如何快速瘦肚子與手臂??

請問水水們~

作什麼運動可以快速減掉小腹跟手臂的贅肉呢?

謝謝大家~^__^

敏豬

2005-01-28 13:38:30

我ㄉ肚子只要連續幾餐吃很少...
馬上就消下去ㄌ說~~
這是我ㄉ方法啦!!
不過還是多少要吃一點喔!!

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米吉

2005-01-28 13:51:37

推推...........

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witchbone

2005-01-28 14:25:18

作皮拉提斯,一個月見效
不過,真的要徹底及正確的作到哦,因為還蠻辛苦的

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肥肥姍

2005-01-28 18:42:31

TO *lala*:

ＰＡＬＡＰＡＬＡ有氧對瘦手臂很有效...
但剛開始手會痠就是了...

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cally

2006-08-18 18:43:52

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

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miaa11111

2006-08-20 01:27:02

我係以每日睡前仰臥起坐30下,及拍打運動,並加上朋友介紹的體重管理產品,10天,改變了我原本凸凸的小腹及搖擺的蝴蝶袖,有興趣,可以與我朋友聯繫,

jo88877@yahoo.com.tw

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襄兒

2006-08-24 19:08:20

老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
在這邊,我也只能給你觀念囉!!

先前的我是胖在手臂,小腹
不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
都找不到方法瘦下來,
於三個禮拜前透過均衡營養的方式
讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
還將28.5腰減了下來,現在25腰
想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
及時通和MSN :reki1050

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迷你蘋果糖

2007-03-30 20:57:31

我之前曾胖到65公斤.試過各種的方法與藥物但都無效
我曾吃過婷婷玉立的減肥藥.就是速玲的第2代或3代的藥.但我吃了會狂掉頭髮.與電視上第4台謝老師的藥.白冰冰吃的藥等等我都試過.但價格都偏高.因此.我現在是到合格的藥局請藥劑師幫我配.1個星期是900元.我都是看自己的荷包狀況與身材有無需要瘦一點拿藥.對我而言.我是絕得滿有效的.至少我吃了不會狂掉頭髮與便祕.我3餐都可正常吃.只是量會變少.可能是吃了藥的原因.因為我是懶人懶的運動.我目前吃了3個月.體重由65公斤掉到45公斤.此種藥對我來說滿有效的.衣服的尺寸都由XL換到S了.好高興.以上方法提供給大家參考.要減肥的水水們一起加油喔.目前體重維持中

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ＭＩＣＯ∼＊

2007-07-23 12:55:30

肚子就做仰臥起坐吧

每天只要50下一個月就會有明顯效果了

但要持之以恆喔

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初冬極品

2007-09-21 00:20:04

仰臥起坐只會讓肚子變大變硬~!!
說變大其實也沒大多少.但是仰臥起坐絕對不會讓肚子上的肥油變不見的~!!
只會讓體脂低的人讓腹肌變的明顯而結實~!!
要讓肚子上的肥油不見還是老實的去作有氧運動吧~!!

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kkiilleerr

2007-09-22 15:31:19

仰臥起作必須持之以恆很久才對緊實有用
其實自己在家可以學一些美容減肥中心的理療師ㄉ手法
順時針逆時針以肚臍為圓心大力畫緣按摩
對嗯嗯也有幫助會比較順暢
不知不覺也會小一些1
1天按個3-5分一星期一定見效
不過手很酸就是ㄌ

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allison128

2007-10-03 12:28:04

手臂的真的很難
除了樓上肥肥姍水水說的ＰＡＬＡＰＡＬＡ之外
還有其他方法嗎

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smilecat

2007-10-08 11:40:00

To allison128:
我說的那個課程中,有搭配塑身操的運動,可以瘦到手臂呢
我報肚子的課程,搭配作運動,結果不僅瘦肚子,意外也瘦到手臂呢,你可以參考看看

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茜^^

2007-10-22 10:42:08

美食當前要忍住= =
運動是不能停的~想肌肉變肥肉?
減肥藥?真的有效??
擦來擦去只剩瘦肉??
天ㄚ~辛苦的女人吶~~
妳們知道嗎??
現在醫學美容已經有消脂針嚕
不要這麼辛苦嚕
有朋友打完消脂針也會黑青也要按摩
但是她們不用花那麼多錢受那麼多苦ㄚ
美美們~
如果可以真希望妳們可以找到更好更不用痛苦的
愛美方式~~~
我自己打過脈衝光
對台中的新佳美診所有很好的印象~
醫師很親切也很專業喔
在那知道了很多醫美的資訊
消脂針@美白針@玻尿酸@肉毒桿菌@鑽石微雕@電波拉皮
@脈衝光@CO2雷射@膠原蛋白@蘋果肌..............
有好多好多方法可以輕鬆的美麗
不要在那麼痛苦了~~~~~
一起加油囉^^

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FFRR@

2008-01-31 01:52:35

我認為微波燃脂的效果蠻快的
不但能消除脂肪
還有拉皮的效果
我在晶晏做的
現在再打折喔

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andria02

2008-02-03 00:02:15

我為了瘦小腹和大腿也是每天都做仰臥起坐
而且每天會規定自己越做越多
還有抬腿運動也是最基本的局部瘦法
除此之外我每天洗完澡也會用婕若琳按摩大腿
感覺皮膚有變比較緊緻了
只是這些動作一定要持之以恆才會有效

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抽脂救台灣

2008-03-14 00:53:52

要瘦肚子和手臂
最快就是抽脂囉
喬美整形外科現在抽脂小腹只要3萬元喔
有興趣你可以找醫師諮詢看看ㄚ

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小女工

2008-05-09 09:55:29

不吃油炸物和甜食

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小鯊魚

2008-07-13 13:15:09

每天做仰臥起坐５０下

不需要太多　因個人體質而加或減

晚餐少吃點　長期下來就不太會有小腹

雖然有點肉肉　但是就是平坦！

沒時間也可以每天泡澡也是不錯的選擇

手臂就需要每天按摩

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九鬼卉芯

2008-07-14 15:11:21

to 勇敢嘗試

請問一下
你說北安中醫有
現在課程買一送一

可以請問一下是多少錢
然後是幾堂課嗎?

一堂課的時間大概是多久?
我也好想試
我之前也在北安看診的說
不過我有經濟上的考量

麻煩你了喔^^"

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