減肥瘦身 / 我要瘦10公斤

我去年十二月開始減肥,三ㄍ禮拜瘦七公斤,沒想到放假後,短短三ㄍ禮拜我胖ㄌ三公斤,現在55,我ㄉ目標是45, 從今天起每天po吃ㄉ東西來,要瘦身ㄉ大家一起來加油吧!!
戰勝肥胖!!加油加油!!

我要瘦瘦瘦

2005-01-24 22:40:00

我今天吃ㄌ
早餐沒吃
午餐蛋炒飯+一ㄍ土芭樂
晚餐三ㄍ蓮霧
明天繼續加油!!

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nikiya

2005-01-24 22:45:47

請問這三星期你有運動嗎,還是都只有節食呢

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瘦個2公斤

2005-01-24 22:57:52

我也要加入你們減肥的行列~~
我的目標是瘦2~3公斤，但不知是不是年紀的關係所以好難瘦喔T_T
我不吃早餐，因為我吃早餐很容易胖，不知是不是我的体質的關係，不過以後會儘量吃個水煮蛋或水果代替!!
今天吃了…
早餐:X
中餐:2小塊粉蒸排骨、一份青菜、蕃茄炒蛋、一碗飯、一碗湯、半碗微甜綠豆湯
晚餐:一口鴉肉、一份青菜、一片香腸、2/3碗飯、一碗湯
水果:草莓10小顆
水約1800CC(想減肥的水水要儘量喝水喔~~)
運動:瑜咖35分鐘

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肥肥姍

2005-01-25 12:07:59

哇.....
妳吃的好少哦....
可以看出妳的堅持與毅力...
加油!!

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變身骨感的小美人魚

2005-01-25 12:18:18

我也要瘦><
我只要瘦就瘦臉…其它地方好像很少瘦到><
我要瘦下半身啦…
雖然男生都喜歡肉肉的女生，不過我還是愛骨感…
我要骨感…

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肥肥姍

2005-01-25 12:32:00

to 變身骨感的小美人魚:
我很羨慕妳哦.....
因為我胖一定先胖臉...
要瘦的話臉一定是最難瘦的地方....
所以不論我曾減了七八公斤的臉還是都圓圓的...
慘~~~~~

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hermione69

2005-01-25 17:43:24

我是一直在減但效果不怎麼樣
瘦了之後, 一陣子不注意, 又會胖回來.
舊曆年假期就要來臨了,
哇~~~

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我要瘦瘦瘦

2005-01-26 02:13:06

我那三ㄍ禮拜ㄚ,沒有運動,我每天三餐都吃ㄧㄍ水煮蛋(或茶葉蛋)和一杯牛奶或果汁,但是我在這三ㄍ禮拜內大約吃ㄌ四五次大餐(麥當勞...火烤兩吃..等等之類ㄉ大餐),但是切記,一定要每天上廁所,我每天都喝最少十瓶500c.c.ㄉ溫水或熱水,大號就超順,所以瘦超快!!大家一起加油囉!!加油加油!!

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我要瘦瘦瘦

2005-01-26 02:17:46

我來囉!!
我今天只吃了兩ㄍ水煮蛋,和三瓶零旨鮮奶,跳了1000下跳繩,下午跳五百下,晚上跳五百下,今天瘦ㄌㄧ公斤,厚嘿~明天繼續加油囉!!

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mimi江

2005-01-26 04:02:09

各位正在瘦身的水水
每天還是必須要攝取至少1000-1200卡路里喔
否則減掉的是體內的水份不是旨肪
而且會讓身體代謝率降低也很容易復胖
提供我的減重方式給大家參考
早餐一定要吃飽不管吃什麼
最好是高熱量高油脂因為早上是身體代謝最旺盛的時候
午餐就要選擇一下了
勾芡類油炸類要避免但是澱粉類一定要攝取
至於晚餐本人是不吃
下午5點過後只喝水,最好連水果都不要吃
千萬不要以為水果不會胖就大吃特吃,其實水果熱量超高
如果真的很餓,請吃一顆糖果,記住一顆就好
這個方式讓我3個月瘦12kg,而且2年了都沒復胖
祝福大家 ps要多喝水喔

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mimi江

2005-01-26 04:08:50

忘了說
3個月後我就恢復正常飲食
當然不能暴飲暴食
還是要選擇食物的種類啦

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我要瘦瘦瘦

2005-01-27 00:50:34

我又來囉!!
今天早餐沒吃
午餐吃ㄌㄧㄍ水煮蛋,一ㄍ蘋果,30個小番茄,兩ㄍ柳丁
晚餐吃了一個楊桃,一個蓮霧
明天繼續加油囉!!我一定要瘦~~

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好難熬啊

2005-01-27 01:18:11

今天是我減肥第十天嚕∼大家一起加油喔！！！

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kalyyn

2005-01-27 09:13:46

各位水水們安安呀!
我也要加入減肥的行列..因為前之減重45天瘦了五公斤後.就一直瘦不下來了..現在想要在開始減...1/27目前75公斤....
早餐:關東煮的米血一粉+芋頭粿 600卡
午餐:自己準備了20粒葡萄 200卡
無糖溫綠茶.....1000cc

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我要瘦瘦瘦

2005-01-27 22:09:26

我來囉!!減肥大作戰第四天
今天因為有聚會,所以吃ㄌ多一點...= =!!
早餐:一ㄍ水煮蛋,一杯零旨鮮奶
午餐:愛當勞ㄉ兩塊雞餐....
晚餐:便當一盒...
吃完以後犯罪感實在太大ㄌ...立刻喝兩瓶500c.c.ㄉ水逼迫自己去上廁所,上完廁所以後量體重,還好...沒變胖,可能是因為mc來所以才沒胖那麼快吧!!好險阿!!!
明天繼續加油囉!!(等等再去試試看能不能在上一次廁所~內心暗暗祈禱)

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27度LOVE

2005-01-27 22:49:27

我也要加油..
我也是要瘦八公斤..
好多啊..
怎麼辦...
努力囉..

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好難熬啊

2005-01-28 23:31:20

呼∼今天媽媽叫我吃了一包餅乾，唉∼不過那畢竟是媽媽的愛心（只能降安慰自己嚕＠＠）
我好像進入停滯期嚕，體重都不降，大腿還是那摸粗，真傷心∼∼∼

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我要瘦瘦瘦

2005-01-29 08:20:41

我來囉!!
昨天早餐吃了一ㄍ水煮蛋一杯零旨鮮奶兩ㄍ橘子
午餐熱可可熱豆漿六ㄍ煎餃一ㄍ橘子
晚餐一杯零旨鮮奶兩ㄍ蘋果一ㄍ水煮蛋
請問一下,MC來時體重是不是會上升阿??我胖ㄌㄧ公斤說~~= = 傻眼
今天好像吃太多ㄌ,唉唉唉

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瘦個2公斤

2005-01-29 09:54:04

昨天我吃太多了(晚餐吃了26個水餃、5顆貢丸)，今天胖了半公斤!!!>"<
不過我有一個小發現
就是先吃一顆白煮蛋再去吃飯，我就覺得吃不太下也，吃一點就飽了(是不是吃白煮蛋會漲氣的關係呢?)~~
昨天吃了:
早餐~白煮蛋1個(約11點才吃)
午餐~炸豬排4口、青菜一份、豆腐一份、湯一碗、1/3碗飯
下午點心~白煮蛋一個、八寶粥一罐
晚餐~水餃26個、貢丸5個(後悔啦…)
今天要節制一下了!!
to "我要瘦瘦瘦"
MC來會變腫喔!!但是還是要多喝水~~加油

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chanbaby

2005-01-29 11:10:22

大家再少吃的同時,也要記得每天多補充維他命喔~~這樣長期下來才不會營養不均衡,很容易掉頭髮唷!!

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