減肥瘦身 / 我想做雞肉沙拉來減肥有人有好食譜嗎

水煮雞肉＜去皮＞＋鹽巴ＯＲ醬油。。。
燙青菜＋鹽巴ＯＲ醬油∼∼∼
２個放在一起∼
用想像力∼∼∼＞我現在吃的東西叫雞肉沙拉。。。

沙拉醬∼市面上賣的都熱量很高＠＠∼∼∼
改成水煮＋鹽巴ＯＲ醬油會好點吧∼∼∼＊建議＊∼∼∼
光用想的∼就不開胃了∼∼∼＠＠｜｜｜。。。

雞肉沙拉的主角應該是雞肉吧
我現在是這樣煮啦
雞肉:
雞胸肉抹鹽&胡椒+香草+蒜末
放進電鍋裡蒸熟再用手撕成絲
很香熱量也不高

鋪在要吃的生菜上就很美味了
至於沾醬
優格一杯+嘎裡粉+辣椒粉+胡椒+鹽巴+香草
攪拌後即可

不知道這樣的食譜可不可以?

可以啊多謝提供
可以再多加一些料嗎
我比較喜歡吃清爽的醬...
我想加蕃茄..花椰菜...生菜...萵苣這些都OK
都是我喜歡吃的
還可以加花枝
我都挑低GI的食物...
優格醬熱量會很高嗎

還有一個很簡單的方法....水煮雞肉然後分成絲，小黃瓜切片再切成絲，加一點香油、醬油、醋，一兩顆拍碎的蒜頭全部攪拌再一起，也可以再加點黑胡椒粒....這樣簡單又有效，除了現在天氣冷熱量會不夠外，注意一點就是小黃瓜也是屬涼性的食物，一天裡面不要兩餐都吃....