急件!!屁屁跟大腿連接部分的贅肉要怎麼瘦...

那四肢著地
小腿與大腿呈90度向上抬的那ㄍ可以瘦屁股下方的贅肉嗎??
這好像俏臀跟瘦臀的效用比較顯著的樣子...

你說的對!!^.^
那你有做過小狗撒尿那ㄍ嗎??
那不知道是瘦什麼部位的...

關於這門技藝
已經傳授給Perfume俗俗女了
相信鄰家女孩應該受用無窮^^"

TO茉綠
沒錯!!
我認定它是我每晚做最痛苦的
痛苦到......我都想放棄.......
而且它還是高難度的....
為了美麗還是拼啦!

我不想運動

我游泳游蛙式那邊瘦好多    ^^
不過我一個星期游三次
每次都超過800m

胸部....不會變大啦
我的反而還縮了一點
應該是全身都瘦的關係
肩膀我沒變寬  因為我游蛙式
自由式和蝶式比較可能讓肩膀變寬

to  救命~
　　有做過小狗撒尿那ㄍ嗎??那不知道是瘦什麼部位的...＜－　那是練大腿內外側肌喔，用來修飾大腿與臀部線條∼不過在作的過程中∼要縮緊小腹∼腹部用力找出平衡點∼而不是身體側一邊∼^^

　　若嫌站這坐難，也可以讓自己躺著作∼只不過都是要用的腹部力量^^

請問一下  瘦屁屁抬腿一天要抬多久呢QQ?

穿束褲(要買那種4角又很長的  長度大概可以到大腿ㄉ1/3的那腫)   
輕鬆又不會累  又不用做運動累的要死   
雖然效果比較慢  但是瘦屁股到大腿那個部位很有效
又可以提臀(提臀真得有效  屁股結實很多)  我每天穿!很有效  先穿這個在牛仔褲  效果超明顯的@@"(第一次穿嚇到)
又買那種穿起來部會刺刺的唷  我之前穿過刺刺ㄉ那種  穿不到幾次  就不想穿了=  =  我現在穿的這種  超舒服!!

我之前看不知道那個節目
張淳淳有上，教了一個就是消屁屁跟大腿交接地方贅肉的
動作，我有試著去做，也覺得很有效喔！
妳可以試試

雙腳張開，比肩寬一點
然後用右腳踢左邊的屁股
再用左腳踢右邊的屁股
有節奏的交換踢

他說要做幾下我忘了，但我大概一天做100下左右吧！
不用10分鐘應該就可以做完了
我覺得還蠻有效的喔.......

P.S.我建議穿運動鞋做此運動
        要不然地板要記得鋪止滑墊及運動墊，才不會滑倒喔