徵求減肥夥伴~

10/11
早:X
午:X
晚:一碗雜糧麥片牛奶

我也來參一腳
165公分57.5公斤
10/11早-無
          午-一個麵包
          晚-一根熱狗+一瓶優酪乳550ml

ME  TOO
我也要變瘦啦!!
10/11
早;代餐
午:一個全家便當
晚:燙青菜+三顆魷魚羹
共喝4000CC的水

TO  LVI
I`m  ready~歐爺~
10/12
早:X
午:三顆發酵黑棗
晚:一碗雜糧麥片牛奶

TO  twinings
Thanks  for  your  suggestion...
I`ll  consider  what  you  said...
10/13
早:X
午:半顆文旦
晚:一碗雜糧麥片牛奶
今天忍不住量了一下體重...
實施三天~
瘦了2公斤~
歐爺~

我也要我也要...165嗯...大概52左右吧，可是我比較不禁口耶。只能靠簡單的運動，搖呼拉圈啦...之類的。很想去游泳，可是都沒人要跟我一起去!!!

我也是...158
體重...今天已經50了>_<"""(有變胖的趨向)
我都胖在臉上,手臂和腿...
還被朋友取綽號叫"麵包超人"...
什麼嗎...明明他們都比我胖...比我大隻...
可是因為小臉,所以都比較吃香
嗚嗚嗚~~~我要再2個禮拜減5kg
可以最近意志力好弱喔
聞到香味或看到食物就忍不住...
唉~~~水水們一起加油唄    ^^

在短時間瘦下來好像真的挺傷的..我157..之前胖到49..在短短的一個月胖4公斤..也是欲哭無淚..不過..我還是實施運動減肥的方式..方法如下：
清晨：快走一小時，回家休息至少兩小時，再吃早餐
早餐：土司+薏仁芝麻牛奶
之間：一片米果
午餐：正常吃，但吃七分飽，吃飯時間細嚼慢嚥
下午：一個布丁
晚餐：正常吃，也吃七分飽，吃飽至少站著半小時至一小時
其餘時間不吃零食，出門時能走就不坐車，而且要比平時的速度快...
不要太虐待自己...我現在邁向44公斤唷..一個半月..而且要復胖也很難..因為我之間也去吃幾次大餐..不過...我不會便秘..所以腰圍從26-22.5...還要繼續加油....運動的時候可以多聽音樂..才不會太辛苦..^  ^...

10/14
早：ｘ
午:幾口素食香菇頭
晚:一碗雜糧麥片牛奶+幾隻小飛機餅乾

我也要瘦阿

加油