減肥 / 四天瘦身法~

我剛實行完七日瘦身湯(因為有破功，所以只有瘦1~2kg)，現在要繼續另一種瘦身法了!大家一起來吧~~

材料→瘦肉半斤、新鮮香菇半斤、冬瓜一大片(需連皮帶子去煮)、老豆腐一大塊、生薑三片、紅棗6顆(需去子)

作法→肉先川燙過，另起一鍋水，等水滾開再將所有的材料丟進去煮，大火煮開再關小火煮1~2小時即可。
ps.不用放任何調味料。就醬子吃。

☉減肥的第一天，三餐只能喝250cc~300cc的優酪乳，清腸胃。
ps.這樣會餓死吧…我想就吃清淡點，然後晚上喝就行了吧!=  ="

☉減肥的第二天開始→早餐在8~9點之前吃水果吃到飽，午餐跟晚餐選一餐吃瘦身湯，另一餐吃7分飽!但切記~~肉類與澱粉類一定要分開，就是說一餐吃青菜+肉類，或一餐吃青菜+澱粉類！就這樣持續4天就可減3kg了~
ps.不能吃冰、糖類。咖啡不能加糖，茶也不行加糖ㄛ。


我本人是覺得材料跟七日瘦身湯比起來簡單得多，煮法也很容易，而且還能吃得很飽。而且據說會先瘦小腹唷!因為會利水的關係吧~~加油!