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如何瘦大腿ㄋ?

可以請大家提供一下瘦大腿跟瘦大腿內側的方法嗎?
除ㄌ運動方法之外 還有飲食上要注意哪些ㄋ?
  • 要注意"鹽"的攝取喔!!!吃太鹹下半身容易水腫!!!
  • 踩空中腳踏車,兩腳張很開(兩個肩膀寬)屁股向下坐再站.
  • 我也推薦空中腳踏車..不過記得腰部最好墊個枕頭之類(x2),小心腰別受傷了...^^
  • 3Q3Q ^^ 我會努力ㄉ!

    希望腿部曲線會變ㄉ更漂亮!
  • 去游泳
  • 那我今天開始也要來努力踩
    空  中  腳  踏  車

    to  馬桶刷的話
    聽說游泳是會讓大腿結實
    我也不知道是不是真的
    還有聽說手臂會變粗
    因為我不太會游泳
    在想說到底要不要學
  • 我現在每天都有做踩空中腳踏車100下
    但手腕可能是為了要扶腰的關係
    做完兩隻手腕都會有痠痛的感覺耶@@
    大腿與小腹是有運動到∼但卻換來手怪怪的∼是不是哪裡動作不對了呢?
  • 8bernice8的話:
    要注意"鹽"的攝取喔!!!吃太鹹下半身容易水腫!!!

    真的!!!
    我就是都吃很鹹
    下半身很容易水腫
    摸起來都軟軟的
    美容師都說這樣瘦的快胖的也快
  • 我是覺ㄉ走樓梯滿有效ㄉa..平常可以走路就走路..還有側抬腿也很有效唷..剛做時腳會很酸..但是做久就覺得還好..最主要..運動後絕對要按摩..不然會練成肌肉唷...^___________^
  • to  空虛感
    用手扶腰其實都是手在用力
    而且還有可能會傷到脊椎
    (之前看電視~應該是馬世莉吧~~他說的)
    所以平躺在床上踩腳踏車就可以了
    我覺得這樣大腿比較容易感到痠
  • 空中腳踏車要持續做..不然沒效
    (要每天都做)
  • kiris
    可以告訴我嗎?是啥褲子啊!
    我的E-mail  panpeiyuan@yahoo.com.tw
  • 嗯~~也來提供一個方法喔~~~
    很適合上班族~~~
    來~~跟我一起這樣做~~
    就是阿坐著的時候~~
    把腿併攏~~以膝蓋碰膝蓋為準~~
    輕輕的就可以了~~~
    感覺到了嗎???
    大腿內側是不是有一點點酸酸的感覺呢~~
    沒錯就是降子啦~~~
    所以阿只要坐著的時候都可以這樣做喔~~
  • 也不能常吃"沙茶"
    愛吃沙茶也很容易胖下半身=.=
  • 我也是常座空中腳踏車!
    可是我發覺一一”
    大腿內側沒有感覺說∼!
    不過是有成果就是嚕!
  • ?????????
    ?????????
    一吋等於3cm嗎??

    請幫我解答~~~~~謝謝

  • 如果想要修飾大腿內側阿...
    可以做一種運動...
    側躺在地上或較硬ㄉ床上,一隻腳向上舉起.(感覺有拉到筋)數5下放下再舉起,一直重複做15次再換邊做...
    昰有效果啦..不過要持續囉...
  • 我也想知道是甚麼褲子,分享一下
    dady_chen2000@yahoo.com.tw
  • j-j
    j-j
    to:成功瘦下大腿
    請問一次要按摩多久啊∼
    我要用你的方法來試試看,我好想∼瘦子大腿哦!
  • 我要小1號啦
    我要小1號啦
    1吋=2.54cm
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