2003-12-09 19:42:30
減肥 / 12/9(二)團員們ㄉ飲食運動表
No.1
早餐:500c.c山楂水
午餐:滷味(一顆青椒+兩條海帶)
晚餐:燙青菜(少許高麗菜+少許青椒+少許小黃瓜+少許黃豆芽)(加少許醬油)+兩顆水煮蛋
目前為主,喝了大約2000c.c白開水
洗完澡:做了100下仰臥起坐
睡覺前會再做個100下
早餐:500c.c山楂水
午餐:滷味(一顆青椒+兩條海帶)
晚餐:燙青菜(少許高麗菜+少許青椒+少許小黃瓜+少許黃豆芽)(加少許醬油)+兩顆水煮蛋
目前為主,喝了大約2000c.c白開水
洗完澡:做了100下仰臥起坐
睡覺前會再做個100下
