誰可以教我瘦還要更瘦的方法ㄚ？

你這樣會把身體搞壞...
不要用這種方法
對身體十分不好

就依然用你自己的方法阿...每天都只喝一杯優酪乳+綠茶粉...感覺很快就會瘦了...我想持續個一個月應該就會變成紙片人了吧~加油喔!!記得要喝低脂優酪乳喔~

你身高多少阿......
我如果瘦成這樣......
真的就像紙片般.......

你這樣是不是有病啊!!
我們班有個骷魯精!160~才38!!!!
她還說她太"胖"要到35才行!!
放學下山時會擔心他會不會直接被風吹到山下..
太瘦了好看嗎????

你的心態已經不正常了,需要的不是減肥方法,而是心理醫生

我懂你的感覺啦~~
我也不到160~~體重也差不多42上下
人家都說我瘦~~但我的肥肉超多..因為我也骨架小...所以我最近開始"減肥"~~多做局部運動跟吃少一點...
照你這種減肥法..一定會把身體搞壞的~
而且可能還會造成暴飲暴食的現象
而且你想瘦到35-36kg真的是太不健康了~~

人要知足吧!!且身體健康最重要

聽聽我的吧 之前當麻豆兒 拍照很在意鏡頭的自己當時163-47 嫌太胖 加上失戀 瘦到42g 可能是對自己要求過高 跟大s一樣 得了厭食跟躁鬱 想死脾氣又不好 一直要瘦到39kg 也是覺得自己骨架大 別人看我都覺得有166(其實沒也有) 一直覺得自己走在路上是最醜的 別人為什麼可以那麼瘦 ??後來看心理醫生慢慢吃藥 治療 有好多了 我現在還是會想瘦...如果你瘦就會快樂的話 我支持妳!!!!!!^_____^

提醒您...若開始吃東西

馬上會復胖個幾公斤吧

然後 你又開始不吃

惡性循環的結果

一定不是好的喔~~

不妨一天熱量控制在八百卡~

在配上一些運動~~柔軟操

這樣瘦的健康 也不會得病喔

人的身體需要一定的能量維持它的運作
如果你長期不固定的進食
當你偶然吃東西的時候
你的身體會盡量得吸收儲存以維持之後所需要的能量
這樣下來你所囤積熱量的反而更多
而且身體在沒有新吃進的能量可以燃燒的情況下
為了維持溫度
會囤積更厚的皮下脂肪
所以你才會覺得自己一抓都是肉
還有你用不吃的方法減肥
營養不均的情況下
身體吸收不到所需的蛋白質
就會燃燒肌肉
當然一開始會變輕
但之後身上的肉都變得鬆鬆軟軟的
穿上衣服別人看到當然瘦瘦的
可是自己怎麼看,抓都會覺得多了一些肉
對吧
如果你是像我說的那樣,你跟我朋友一樣
她也是不到160四十幾公斤
可是其他朋友說她是小胖
雖然她都是穿最小size的衣服
但是她看起來肉肉的
她就一直減肥
用跟你一樣的方法
雖然體重下降了但是都一直肉肉的
後來我幫她找了很多書,才有了以上的結論
其實減肥只計較體重的變化是較笨的方法
因為你減的可能只是水份跟肌肉
你該著重的是身形體態的均衡
最好是定時定量的進食適度的運動
懶得運動的話擦些緊膚乳液
一陣子候你會發現你的身形變的更完美
降子比計較體重計上的數字有意義多了

我勸你真的不要...
不管你心態是什麼...
重點是你身體的健康...

我之前是因為失戀，
心情不好、不想吃...狂瘦，
結果... 很慘...

月經停了一年，
身體變得很差，
我嚇到了，
意識到真的不能拿自己的身體開玩笑，
開始規律飲息、調養身體...
但是有點來不及了，
我那時天天看醫生，有時還打點滴，
一天到晚注射荷爾蒙，
注射荷爾蒙會噁心、想吐，
讓我常常頭很暈，什麼事都做不好，
醫生說月經太久不來說不定還會造成子宮萎縮而導致不孕《幸好我沒有...》
反正那段日子很慘，
而且也讓媽媽很擔心，
我真的很自責...

相信我，你自己或許覺得你身體沒有異樣，
但是一旦你健康亮起紅燈，
真的會很後悔的...

我覺得身材標準就好∼
就算要減肥也是有很多健康的方式呀...
不要太激烈... ok?

我也是那種極力想要變很瘦的那種人
我身高167cm,現在大概44 45kg
最近身邊的人一直說我很恐怖,叫我該停止了
每個人都在唸,但是我真的一點都不覺得自己瘦
因為我想要瘦的地方自己還是一直覺得很多肉
像手臂跟屁股~大腿..
覺得自己看起來根本沒有實際體重那麼輕
距離自己的理想身材還有一段距離..
我知道要減的是肉,不是體重器上的數字
可是就是會覺得再瘦個幾公斤應該肉就會變少一些了吧...
其實自己也覺得很辛苦,把自己弄得很可憐一樣
可是夏天我也想穿無袖的衣服啊..
因為手臂不瘦,所以我從來不穿無袖的..

sorry..有點離題了,只是進來這裡
看到大家的發表..就想說說自己的心聲

真的要注意健康,當你給自己壓力太大時,人體會分泌一種有害物質--腎上腺皮質醇,它會讓你越來越嗜吃碳水化合物的東西..而且也會讓你細胞加快老化,或憂鬱..

想想看為了想達到自己不合理的要求而傷害健康是多划不來的事,而且更糟的是最後還是只有復胖一徒..

ㄜ......我想你應該已經可以穿無袖了吧......若還是不敢的話那我想可能是你的肉太鬆弛所以你覺得你的手臂太肥，那真的要靠練靠運動，只要有線條你一定會超滿意的，所以要靠運動唷~~
至於瘦還想要瘦的方法......我不知道我醬算不算...我現在165/55，但我是從80公斤撿到現在55公斤的，幾乎每種方法都有用過，也得過厭食症、暴食症、輕微憂鬱症，但現在都好嚕，因為對減肥抱著只是生活一部分而不是全部的態度讓我輕鬆了很多，但我還是覺得我很肥，還想要繼續&#20943;。我是有個方法，那一天瘦了有一公斤，而且很誇張，我平常有上健身房做重量訓練，但線條就是都跑不出來，也有節食克制，但就是瘦不下去......但那天我發了狠，早餐只吃一顆火龍果，中餐吃一罐水煮&#40084;魚罐頭、兩片土司，之後就再也不吃，去健身房狂動動到我沒力(是真的沒力，連在做心肺交叉機的時候都感覺要昏倒，但還是努力撐下來連做了一個小時)隔天起來照鏡子下了一跳，因為我腰部四塊肌肉線條都出來了，還蠻明顯的，才一天的時間ㄟ!但因為超痛苦我隔天又破戒，好像有點暴食，但沒有吃晚餐，那夢一般的線條馬上又消失了><
我想若一直持續下去一定不得了吧...少吃狂動而狂瘦的例子很多，像凱薩琳莉塔瓊斯就是用這個方法在產後不到兩個月瘦了25公斤，還有另一個淡出演藝圈的女星，我在好幾年前看過她產後減肥的報導仍然讓我印象深刻-----她在一個月的時間就瘦了二十幾公斤，但一天只吃一顆蘋果跟10顆葡萄，然後利用所有機會狂動---瘋狂做家事、瘋狂跳有氧，唯一停下來的時間就只有睡覺，就醬瘦了二十幾公斤
......不過我看這些都要有魔鬼般的意志力吧......若瘦還想要更瘦沒有運動是不可能的，只能醬子說......共勉之......

大家可以參考我的瘦......
1.養狗-養成良好的運動習慣與正常的作息
2.超級偏好垃圾食物-可樂 泡麵 速食 冰淇淋等等
3.嗜吃辣-無辣不歡
4.不會騎車開車-常走路也樂在其中
5.胃腸不好-從baby的時候就這樣了
可能第五點是主要因素...
以前以為自己瘦是因為遺傳...可是當我大學畢業之後
又再自然瘦了
bmi值 14.0幾
我想應該和我的生活習慣有很大的關係吧

大家勸你的話你要聽啦...你只要多運動就好啦...
三餐還是要定時定量阿...不然會對身體不好的...
因為我之前想減肥就不大吃...加上又作息不正常...
我不是停經...我是月經來了將近一個月..~"~

後來我去問醫生..他告訴我要作息正常...
還要減肥最好是運動...現在健康多ㄌ...(ˋ.ˊ)

不然你就少吃白飯囉..少吃..但不是不吃喔..

我最近聽我們老師說..如果想減肥可以少吃白飯..
一碗吃半碗...正在試驗中!!

常常改變減肥的方式 很重要哦
因為長時間實施同一種方法 會讓身體產生 疲勞
失去刺激力 這時候就是遇到"停滯期"了

我當初 從62公斤減到52公斤時 停滯了快2年多
體重就是不減少(其實是沒想過再減)

後來又從 52->50 停滯1年
好不容易現在50->49~48
我身高有166公分

我的方法是 只有配合節食時 才運動多點
一個月只減一次
只在生理期完後一星期 吃七日蔬菜湯菜單 (我只吃大約第4天 )
其餘時間 飲食正常

大家何不來談談如何維持體重...
我覺得維持體重真的是一門大~學問!!
常常不是不小心又瘦下去要不就是胖個2~3公斤....

"怎麼這麼肉ㄚ" dont' care what other people say and control your emition.. have a happy life is more important than 35kg ba!

我認為其實體重多少已經不是個問題....
而是在於你有沒有去雕塑你身體的線條.....
只要有運動..身體有曲線...
就不會摸起來就是一團肉了...