我165cm 63kg...但都瘦不下來...夏天來了 救救我

早上起床喝一大杯水.澱粉類少吃..晚上洗澡後用精油加基底油按摩3-5分鐘.再用保鮮膜包裹住..到第2天早上再拆..每天持之以恆..我就是這樣掉10公斤的..

我是吃諾美婷，一個月15毫克的，就瘦6公斤

試試看吃代餐吧
但是你要很有恆心
大約一個半月才會見效
代餐能幫你控制血糖濃度
讓你的血糖濃度穩定
然後所吃進去的東西就不會容易轉變成脂肪積在身體
同時也會幫你消化你體內多餘的脂肪
記住 減肥是要減體脂肪才不會復胖
若只是一味的想減體重
等你一恢復正常作息或飲食
就會馬上又胖回來了
身邊已經很多人因為減體脂肪而瘦下來的
最重要的是不會復胖
這樣塑身才真的算有效果
有問題在問我嚕
^_^

說真的 我覺得減肥不成功絕對是自己的問題
一天一餐是很少 可是也要看你那一餐是吃什麼@@
少吃 澱粉類 不喝任何的碳酸or多糖飲料
過6點以後不吃
多動 多爬樓梯 反正能站就不要坐
再加上瘦身霜
減肥真的就只有控制自己...

食量不大"一天吃一餐"
這樣不行的
一天吃一餐這樣會吸收的更徹底
而且代謝率會下降
試著改成吃早餐+晚餐
午餐可以省略
晚餐一定要再8點之前吃完
細嚼慢嚥
吃完東西之後切勿坐著
出去散散步(慢慢走心情放輕鬆)
每個星期安排1到2次有氧運動持續30分鐘以上中間不可以偷懶(慢跑...游泳...有氧操)
運動完後30分鐘內只能喝白開水
不可以吃東西或是喝有糖分的飲料
運動飲料也不要喝(因為這時候吸收熱量很快不管再餓都要忍著)

平時就戒掉高熱量的食物飲料即可
不要連正餐都不吃
因為不吃代謝率會下降反而減不成喔

吃減肥梅吧七十五顆450而已一天吃兩顆 一個月瘦六公斤 便宜有效

to eagle999:
常聽到代餐
請問是什麼東西啊
哪裡可以買到啊
謝謝你

to kate 1999
如果我用泰奧菲的飾體精油來代替應該也可以吧
請問用保先膜的用意是什麼呢
謝謝你喔

請問一下唷！
是不是本身易胖體質的人，不論吃什麼東西都容易胖起來？那不易胖的人呢？是不是不論吃什麼都不易胖？
因為我從小到大都瘦瘦的，最多只胖到51kg左右（我57cm左右），現在不知道為什麼，吃什麼都胖不起來，體重一直維持在42-43kg之間，每個人看到我的第一句話都是：妳太瘦了，要多吃點。
可是，我真的不論吃什麼都胖不起來，買衣服都好累，尤其是牛仔褲，更難買。所以，我好羨慕有點肉肉的人。

羨慕...@_@

請問一下唷！
是不是本身易胖體質的人，不論吃什麼東西都容易胖起來？那不易胖的人呢？是不是不論吃什麼都不易胖？
因為我從小到大都瘦瘦的，最多只胖到51kg左右（我57cm左右），現在不知道為什麼，吃什麼都胖不起來，體重一直維持在42-43kg之間，每個人看到我的第一句話都是：妳太瘦了，要多吃點。
可是，我真的不論吃什麼都胖不起來，買衣服都好累，尤其是牛仔褲，更難買。所以，我好羨慕有點肉肉的人。

羨慕...@_@

啊！漏了打，我是157cm左右

代餐有很多地方在賣呀...
它可以讓你補充營養,
熱量又低...
好的產品,還可以改變你的體質哦...
NuSkin,賀寶芙等等品牌嚕~