減肥 / 這樣會變胖ㄇ?

餅乾很油哦~
要小心

對啊~
要做成餅乾,要入奶油.砂糖...等,熱量很高的東西,
最好還不要吃澱粉類的東西喔~

可是如果完全不吃自己喜歡的東西又好像虧待了自己...怎麼辦呢...

可以吃啊...
我之前減肥時，愛吃的照吃，尤其我特喜歡吃零食，
巧克力、餅乾、冰... 來者不拒，
可是重點是「淺嚐即止」... 絕對不吃多，
減肥是吃得巧，不是吃得少...
我的看法啦∼ ^_^

to*_*~
我也是覺得這樣耶..況且如果都不吃喜歡的東西..也許那天我會卯起來狂吃吧?到時就不妙了!
謝謝你唷!
對了~你現在在維持體重都怎麼維持呢?

減肥的時候可以在每餐之間犒賞自己一下~
e.g. 早餐午餐之間吃一塊小餅乾~...etc
但是自我控制要很好~不能忽然發瘋猛吃@.@

減肥間也需要適當的糖分跟脂肪的攝取~ 不然不僅身體容易壞~ 復胖率也會比較高

對ㄚ,像我之前就太超過了,只要有油的我就不吃,菜也只吃水煮的,結果有一個月mc沒來,醫生說我體脂肪太低所致...害我連忙恢復之前的飲食...
你瘦了幾公斤呢?

我瘦了大約10kg~~

偶說的這些都是上課教ㄉ@.@~~~沒想到用的到~哈^^|

我也是耶~
不過減肥後食量要如何控制呢?我可不能在瘦下去了...

ddl:
哇... 救星，快告訴我你大概是怎樣的情形？
我近來在減肥，也是幾乎有油就不吃，
我的MC也有一個月沒來了... >_<
可是我就是胖所以才減啊，我的體脂肪應該還不算低唄？
那你恢復飲食是直接恢復？還是慢慢恢復？
這樣不會復胖嗎？
那你 MC 之後就正常來了嗎？
如果叫我恢復飲食，我很怕會復胖耶，畢竟我現在才減到一半，要胖回來是很快的... 這樣我不甘心啦∼>_<

hI, DDL:
我很懶啊... 我都懶得運動，
所以我維持的方法就是飽了就好，
不吃多，每天帶著輕微餓意上床睡覺... ^_^
你呢？你也成功瘦下來了？恭喜恭喜喔... ^^
你怎麼維持的呀？你瘦了幾公斤啊？
我約瘦了九公斤...

to和好不如初~
我去看醫生,醫生測出我的體脂肪只有15..其實我之前也不太胖,體脂肪也只有23,但是你也知道女生嘛,永遠都覺得自己胖,mc就突然沒來了..之後看了醫生後我就多少有攝取一些脂肪類的東西,但還是沒有吃很多啦..mc就來了!

如果你才剛減肥mc就沒來有可能是你一下子採取太激烈的飲食或運動方式吧!
有問題可以在問我...艾~大家都是求好心切,為了穿美美的衣服ㄚ...加油

也不是要你恢復以前不正常的飲食習慣ㄚ,只是也要吃一些有脂肪的東西,最好是魚類或橄欖油這方面..
食量上我是慢慢增加,另外最好是能保持運動習慣,這樣才能確保你增加的不是脂肪喔....

to*_*~
我也正在為維持這件事煩惱,不過我瘦了10斤大約有半年都還是瘦下來的體重...
我也是8分飽喔,還有適當的吃些自己喜歡的東西...
不然心情會不好...覺得好像在虐待自己呢///

to好不如初~
你必須先讓你的身體正常起來才好!否則mc不來,內分泌大亂,不只對你身體不好,也漂亮不起來了!到時怎麼減肥都只有復胖一途...所以妳就放心的吃些有營養的東西,當然零食還是碰不得喔~

想吃點甜食或高熱量的東西就選在白天吃吧...
人如果一直吃不到自己喜歡吃的東西
久了一定會發瘋狂吃
(我深深的切身之痛...)
不過一定要記得淺嚐即止唷...

對ㄚ,而且你又不可能永遠不碰那些東西,不如和它們和平相處...^_^
像我之前也很care吃我喜歡的東西..到最後的結果心情不但壞而且也狂吃了好幾次,最後我乾脆每天都嘗點<真的只有一點點,例如我會把餅干撥成一半,一天只吃半塊,而且每天不同口味 ...久了你就也不會特別想吃零食了呢~真的喔...