減肥 / 如何瘦腰旁邊的肥肉..救救我

水水妳都用什麼方式減??

可以交換一下心得喔

減屁股旁的肉

小狗趴    側抬腿停在上面10秒   

長期絕對有效

我有去跳肚皮舞
學了快三個月
對於雕塑身材
真的挺有用的>"<
腰從30瘦到26左右
不過真的挺累人的~^^"

1.主要就是左右甩動腰間的肉肉(髖骨)
(手臂必須打直  與身體成垂直  肩膀不能晃動)
有繫腰巾的話會更好  會看到腰巾上的流蘇像畫圓一般的甩動~練到最後~通常都能邊甩動邊往前行走...
2.把臀部翹高  再用力縮起肚子(夾緊屁屁)~練到最後~可以不斷重複上述動作~而且要愈作愈快...
3.可以學自然呼吸法:把肚子挺出來~再用力縮進去~可以看到肚子有明顯起伏...

一點小意見...^^

請問....如果沒有學的話!! 我要在家怎麼瘦阿!! 我現在二十九腰...肚子快和胸部一樣大了... 肚皮上的肉很軟也很鬆...怎麼半?

試試經絡瑜珈吧.請自行搜尋無名'妍姿經絡瑜珈天空' 我是在網路上偶然搜尋到的...網路上應該也有很多類似的教學 老師都很熱心回答大家的問題 不能親自去上課.部落格也有影音教學 我們一票姐妹都受益不少唷.不用花大錢又可以健康瘦身 有恆心的話.要瘦真的不難^^ 加油囉~~~

側躺 然後雙腳伸直 大腿慢慢抬高再慢慢放下 會覺得腰側邊會酸 這就是瘦腰兩側的肉 上述是運動 飲食的部份要瘦肚子的話 晚餐東西不要吃太多 包括青菜也是 這樣腰線會很明顯的出來

穿塑身衣效果很好 可以克制食慾 要有恆心和毅力 一定會瘦的 這是我的經驗

我本身在中醫上班~~ 我靠埋線加吃藥3個月瘦12KG~~ 局部用埋線就OK了~~又有效又方便~ 我們公司的線2星期做一次就好了~~不用每個星期做~ 而且效果超好的~~目前有做暑期活動~~有需要可以留言給我~~~ 我們診所在天母~~~^^