減肥 / ~★減肥日記★~

我要減肥、我要減肥。我要每天把我自己吃的東西寫下來，我一定要加油!!!!~~~~~想和我一起減肥的人就一起努力吧。

★五花肉★

2002-06-11 19:00:00

我現在是162公分59公斤，我的目標是49公斤。我一定要成功，我要穿漂亮的衣服，雖然每次我說要減肥都持不久，但這一次是真的囉~~~~~~因為.....我受到了一個嚴重的刺激，所以我一定要減肥成功，加油囉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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YYM

2002-06-11 19:22:17

五花肉
為了穿美美的衣服
妳要加油唷!!~~

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percilla

2002-06-11 19:23:21

五花肉
你受到什麼打擊啊
我和你一樣的身高
可是我66公斤耶
每天還是照常享受美食
我看到其他的女生瘦瘦的(不過超瘦的居多，我覺得49公斤太瘦了，降子很醜耶！）
真的吃的都好少唷（我覺得啦）

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梅大林

2002-06-11 19:47:47

TO:★五花肉★

要多喝水歐!!!!至少一天要三公升以上,因為一分子的脂肪需要三分子的水來消耗搜~~

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日月星辰

2002-06-11 20:32:14

我也是要減肥耶！我的身高是161公分，以前是62公斤，現在是54公斤，我現在的目標是45公斤，一起加油吧！

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★五花肉★

2002-06-11 22:46:12

謝謝你們的支持唷~~^^我會加油的咧~我也會多喝水，不只可以減肥，也可以變水水唷，好處多多。其實49公斤只是我最想要的體重啦。我大概減到51公斤我就很滿意了。太瘦的確是不太好看，且胸部也會平平平，所以我在減肥之餘，也會多多補充胸部所需的養分，例如多喝牛奶囉~~~~~^^

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mioo

2002-06-12 01:21:32

dear 五花肉：
我也是想減肥，不過，有一次瘦了似乎太多（好像也不過約5~7公斤吧…）我的胸部竟然小了很多……以前一直希望胸部小一點，不過，在那次瘦了胸部之後，我反而不敢瘦太多，有誰可知道怎麼瘦得下來，而胸部不會變小呢？運動？喝牛奶？
mio

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AUGSUT

2002-06-12 11:50:01

人家說，減肥藥少吃澱粉類，一定要多補充蛋白質，胸部才不會變小喔...我現在跟五花肉一樣，162公分，60公斤，也要開始想減肥之路邁進，我最瘦時是54公斤，唉...現在只要瘦到55公斤就粉滿足囉....

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★五花肉★

2002-06-12 15:17:32

☆嗯~~要多吃蛋、豆類這樣胸部才不會變小，我早餐一定都會吃蛋，而且我會盡量一天都喝一杯牛奶，尤其是木瓜牛奶唷!!好喝耶~~~我會叫老闆糖放少一點或不放~~呵呵~~~老闆都覺得我很怪^^月經來的第12、13、14天是最佳豐胸時期唷~~~加油~~讓瘦之餘
也可以不讓胸部縮水喔~~^^但我還是想知道還有沒有可以讓胸部長大的方法啊??吃的、做的、喝的~~請大家提供唷^^

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mioo

2002-06-12 15:25:40

我們飲食習慣似乎都是以澱粉類為主…嗯~~那我試著改變習慣！每天喝一瓶鮮奶，這也是好主意！謝謝大家的提供^0^~~~~~~
mio

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AUGUST

2002-06-12 16:29:34

胸部長大的不二法門....多按摩....，洗澡時或睡覺前，不過不能太用力喔，真的..

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★五花肉★

2002-06-12 20:51:16

我今天:早上吃了素肉蛋土司+優酪乳。中午吃了一塊人家咬了一口的豆干。晚上~~~(唉)罪惡深淵~~媽媽生日，煮的很豐盛，我吃了兩口飯，但...菜吃了一堆，吃了好幾塊的炸干貝，唉...真是糟糕啊!!!還吃了一塊的蛋糕，看來我今天是白費了，真是........我要好好檢討囉。
我覺得跟我一起減肥的人好少唷。我覺得人多力量大，大家可以一起督促，勉勵對方，希望大家一起來減肥~~~~come in ~~~~~~

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percilla

2002-06-13 06:40:11

五花肉：
加油加油
那我好像也應該減肥了耶
不過我不想那麼委屈自己說
五花肉你究竟是受了什麼刺激啊？
我都沒有驅使自己減肥的動力耶
我超愛吃美食
不吃我會覺得很可惜
我想知道你受的刺激（不方便說就算了啦！）
讓自己有減肥的動力
因為我覺得現在的女生都很盲目的覺得瘦就是比較美
我一直覺得他們都已經超瘦啦
覺得根本沒有減肥的需要
所以一直提不起勁耶
給我個減肥的藉口吧！

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五寶甜品

2002-06-13 07:19:08

五花肉:

你要加油喔,寧可白飯多吃一點也不要吃油炸的東西啦...

為什麼大家都想變那麼瘦?像我159cm,48kg是不是也該減肥了啊?(不過我從來不羨慕很瘦的人耶,或者該說是我不想變那麼瘦啊,請問是我有問題嗎?呵呵,看我的暱稱就知道了)

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譚雅

2002-06-13 11:25:36

五寶甜點 :

不行啦 ! 油炸和白飯 ' 要減肥 ' 兩者都重要 ~ 比較不能吃 ' 如果忌白飯的話 ' 很好瘦的 ' 或許白飯有很重要的營養 ' 那時減肥時 ' 最起碼一餐吃一口 ... 其他什麼都吃 ...
先把堆積的消耗掉 ... 再來慢慢地調整飲食 ... 恢復正常 ...

我有一個想法耶 ...
就是瘦下來成功的人 ... 自己都開一個話題 ... 例如 : " 譚雅的減肥日記 "
然後每一天都記載做什麼運動或家事 ... 然後吃了些什麼 ... 我覺得不錯 ... 然後其餘的人都不要再那一張留言 ... 另開一個話題討論 ... 我覺得蠻好的 ... 我曾經在我的網頁做過 ... 只留五天 ... 因為很多人都說我瘦了 ... 怎麼瘦 ... 寫給她們看囉 ...

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8bernice8

2002-06-13 13:28:55

營養師說減肥要用飲食均衡降低卡路里的方法再加上運動和恆心長期抗戰才會有效,而且慢慢的變成生活的習慣才不會又發胖,而導致常常都在不正確又辛苦的"減肥".
飲食均衡---不要說不吃澱粉類食物或肉,或是只吃蔬菜水果,這樣也許很快速但不健康喔!但是多吃蔬菜水果是一定的啦!
降低卡路里---絕對不吃油炸食物,盡量用水煮或蒸的,但是每天設取適量的油脂對身體還是有益的喔!例如一天裡可以有1,2樣菜是用炒的,生菜沙拉裡加一點橄欖油,或是吃一點花生醬也可.
還有要多喝水一天至少2000c.c.,and少鹽因為鹽份攝取太多會水腫喔!
其實每個人都應該將這樣健康的飲食觀念帶入生活.
有的人是局部胖的話那應該加重在局部的肌肉運動.
以上是個人參考過多份資料後所做的整理.

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★五花肉★

2002-06-13 20:52:25

耶耶耶~~~~~大家都為我加油呢!!!我會努力的啦。但我今天又破功了。(不要罵我)本來早上只喝了一杯豆漿，想說中午不吃的，但朋友買了一大包土司請我們吃，我想說不吃白不吃嘛~~~所以就呃.......唉。而且媽媽每次晚餐都準備的很好吃，真的真的很難控制耶~~~像我這種沒有自制能力的人，真的很難。我的嘴巴實在是太賤了啦，一直吃一直吃。我一直說要減肥，結果.........害我都不太好意思上來了，大家都鼓勵我，可我......

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譚雅

2002-06-14 11:28:33

to 五花肉 :

^^~
我也是這樣呀 ... 很痛苦對不對 ... ^^~
我昨天也是 ... 我是已經瘦了 ... 所以一直在保持 ... 也不能大吃大喝呀 ... ^^~

當我在日本逛街的時候 ... 我真的好有成就感 ... 我一直想 ... 還好我瘦了 ... 不然怎麼有臉在這裡買衣服呢 ... 然後就開開心心的一直驕傲的笑著 ... 可以穿漂漂的衣服 ... 不要用擔心衣服 one size 的窘態 ^^"~

我瘦了有五公斤多 ... 大概在前年底計劃開始瘦的 ... 外在比實際體重更明顯喔 ...

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★五花肉★

2002-06-14 12:31:04

^^∼譚雅∼不如我們兩個各再開一個話題，就像妳說的記下自己的飲食、運動等．．．．然候再回到這個話題來檢討，互相勉勵∼妳覺得怎樣啊∼∼

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Francis

2002-06-14 13:10:44

耶~~~~~我從之前的減肥團跳槽到這兒可以嗎?
因為那些姊妹們都不見了,
一ㄍ人減肥很無趣耶!

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