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請問有人知道瘦腰的好方法嗎...謝嚕

我才20歲..
可是卻有個27吋的大蠻腰...
唉..
從來就不知道什麼叫做腰...

做仰臥起坐會有效嗎..
  • 呼拉圈加仰臥起坐...
    持之以恆保證有效...^_^
  • 呼拉圈可以瘦腰...
    聽說要順時、逆時都做...
    不然會只瘦一邊??!!!
    仰臥起坐好像可以讓腹部緊實...?!
  • 對了...
    搖呼拉圈不要搖太久...
    半小時為限...
    女孩子腰腹內的器官很脆弱...
    要好好保護...
    不過如果妳是一開始的話...
    建議先從10分鐘開始...
    再慢慢往上加...
    不然隔天起床腰會痛到不行...
    加油...^_^
  • 嗯..呼拉圈真的最好不要搖太久啦..
    運動30分鐘就可以休憩一下囉..
    不過不要馬上坐下啊....
    因為腹部那有女生蠻重要的部位呀..
    不然可以用按摩的東西去按摩腰部多出來的肉肉啊..
    效果應該是不錯的..如果怕痛就小力一點囉..
  • AM:
    太久沒有搖突然搖的話腰就會痛喔...
    如果會痛的話...
    先休息一天不要搖...
    之後再繼續就不會了...^_^
  • 繫皮帶,慢慢地調整縮小腰圍
    這是媽媽那一輩的土方法,不過超級有效
    若你在節食,還能減少飢餓感
    不過要直接繫著,不能隔著任何衣物才有效
    睡覺時若感到不舒服就暫時解下
  • 跳舞囉~
    再加上做屁屁運動讓屁屁up up!!
    腰會看起來更細~~
    讓你的曲線很sexy喔!!^^
  • 介紹你一瓶瘦身霜!這瓶瘦身霜很有用喔!想瘦哪就瘦哪喔,我和我朋友到現在都還在用ㄋ,不管是瘦小腹小腿大腿都能很快見到效果喔!
    這瓶瘦身霜不傷皮膚很溫和,它能很快的燃燒脂肪促進新陳代謝,我之前想瘦腰,我都擦上瘦身霜,在包上保鮮膜搖呼啦圈,真的很快就可以看見效果喔,
    我的mail:baby020186@yahoo.com.tw
    (你可以擦在肥胖的地方!短期之內就會有效喔)
  • 我有一ㄍ很鼻錯滴方法唷~!!
    晚上超過8:00就盡量不要飲食ㄌ~除ㄌ想喝水ㄚ~或~你受不了~吃點容易消化ㄉ項水過之類ㄉ~就不會有小腹~沒有小腹~腰自然會比較纖細~還有唷~每次吃飽飯後~不要馬上就坐下來~先站著~大概你覺ㄉ消化完ㄌ~你在坐著~這樣也比較不會有小腹~^^~
    我ㄉ小蠻腰就是這樣維持ㄉ唷~!!
  • 抱歉唷~我有ㄐㄍ字打錯是水果^^
  • Aphrodite:
    仰臥起坐,听說屁股會變大
    害我不太敢作,你都有作仰臥起作嗎?
    屁股有沒有變大?? >_<
    我想有有平坦的小腹,又怕有大屁屁~

  • 遺忘
    遺忘
    上次我看電視的圓滿計劃說~~~可作平躺然後右腳放到左邊,臉看向右邊,大概維持2~3分鐘後,換邊做!!降樣輪流替換個五六次!!若很懶,也可以坐著邊看邊看電視一邊把腰部多的贅肉,捏一捏柔一柔,降樣也可以達到瘦腰的效果優!!
    之前也有廳逃子在娛樂新聞說,可以用拉的方式,就是把雙手往上延伸,可墊腳尖往上拉,再往右邊左邊彎彎腰,對整個身體的曲線也會有很大的幫助喔!!
    我本身都有試過上述方法,挺有效的,只是提醒各位,若想要水水又美美的小蠻腰,走起路來婀娜多姿,可是需要培養"""持之以恆""的運動精神喔~~~
    加油八~~~~祝大家都擁有養眼迷人的身材喔!!呵呵~~

  • 遺忘

    我邊看電視邊做運動,那要不要配合呼吸

  • 瑜珈&肚皮舞啦
    保證有纖細小蠻腰
  • 做瑜珈
    很多動作都有練到腰
  • 我穿腰夾有一陣子了,
    而且是買最小尺寸+扣到最緊,
    但是...

    我覺得沒用耶,
    腰夾無法抑制奮力長大的小腹及腰圍,
    反道是腰夾愈來愈鬆了,
    泣.....
  • 最近胖了3公斤,因為在辦公室吃飽就坐著。
    現在26腰,開學要受回來。
    每天都搖呼拉圈600下,加上仰臥起坐從30起跳,
    每天次數家2次,加到60為止。
    剛開始搖都會痛也有一點點淤青,
    搖習慣就不會痛了,大家都搖幾分鐘呢大概幾次?
    我每天都搖600下可是都沒算時間!
    搖呼拉圈加仰臥起坐真的有效嗎?
    我已經持續做了1個禮拜了,要每天量腰圍嗎?
    還有什麼方法可以瘦小腹?
    其他的地方都不胖,偏偏都胖在肚子,快變成小腹婆了!
    各位水水的大腿會有黑黑的橘皮組織嗎?
    擦克蘭詩的超勻體精華有用嗎?那個可以瘦小腹嗎?
    想給我媽試試看耶!
    呵呵ˊˇˋ我的問題好多唷!



  • 仰臥起坐做多了會有腹肌
    當腹肌行成時    側腰看起來會比較沒腰ㄟ
    從正面看腰是粗的    側面看  腹肌微突
    我現在就是這樣      我覺得很難看
    因為看起來更沒腰
    女人應該要有水蛇腰才好看
  • 搖呼拉圈~但不能搖太重和太久~以免傷到內臟
    腰圍從30吋~瘦到27吋了
    目前減肥第24天~呼拉圈也才搖10天而已
    平時也要養成便便習慣~有些人不是真的有小腹~而且長期便秘而導致下腹變大
  • ck0829...
    我跟你說喔...我以前做過仰臥起坐...很累而且沒效...ㄏㄏㄏ...後來我是透過同學認識一ㄍ設計師幫我設計身材...我的褲子真ㄉ從M換到S...超鬆ㄉ...我妹更扯...她不到2ㄍ月ㄉ時間...從XLㄉ褲子穿到S...ㄏㄏㄏ...腰真ㄉ很好瘦...如果你有興趣可以去這ㄍ家族看看....設計師蠻好ㄉ
    http://tw.club.yahoo.com/clubs/a--chieh/
    或是我ㄉMSN:al7379@msn.com
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