返回 減肥瘦身

減肥/可以有效ㄉ瘦下半身ㄉ運動

有啥運動可有效瘦屁股..大腿..小腿ㄉ..
我非常需要....
  • 踏空中腳踏車和踢腿
  • 那小腹呢?
    我的小腹極大,該怎麼減呀!!
  • 如果想瘦小腹—平躺在地上,腳放在牆上盡量彎有L形(也就是直角90度)然後把雙手放在頭下像在做仰臥起坐,每天做10—20下,習慣之後腳就不要靠牆,一樣維持L形的姿勢做仰臥起坐。很快就可以看到效果了。
  • 瘦大腿——坐在椅子上(要有椅背),手放在椅背,然後舉起一隻腳旋轉(180度旋轉)左右腳各做10—20下。
    2.膝蓋彎曲著地,兩手碰地,抬高一隻腳,向後伸直,停留30秒在換腳,每天做十次
  • 介紹你一瓶瘦身霜!這瓶瘦身霜很有用喔!想瘦哪就瘦哪喔,我和我朋友到現在都還在用ㄋ,不管是瘦小腹小腿大腿都能很快見到效果喔!
    這瓶瘦身霜不傷皮膚很溫和,它能很快的燃燒脂肪促進新陳代謝,也可以邊運動喔!更有效mail:baby020186@yahoo.com.tw
    (你可以擦在肥胖的地方!真的很有效喔)

  • 那是什麼種ㄉㄚ....????嗯....是克蘭舒ㄇ???
  • 是登山機嗎?

  • 瘦大腿ㄉ內側...坐在倚子上..2膝蓋中間放一顆

    球..最好不要太硬..用力夾住..數到20..看你

    做ㄐ下..都ok..
  • 我覺的游泳可以瘦腿~因為要一直踢水~
  • 我買了凱西史密斯的光碟,我覺得下半身的曲線很有幫助!
  • 每天定時運動,全身的曲線都會變好,不要做太難的,比較有毅力長期維持下去
  • 那肉軟趴趴的要怎麼瓣阿...
    不胖可是肉軟軟看起來就肉肉的>"<
回應...
 返回 減肥瘦身