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小芙
小芙

要如何瘦大腿ㄚ

我有用辣椒沐浴乳來按摩大腿,
因為裡面有顆粒,
所以就順便當做去角質,
我就是洗澡時,塗滿大腿和小腿還有屁屁的部份,
然候用滾輪或是手掌去推約60下左右吧,
因為有辣椒成份,所以會感覺大腿辣辣的,
然後再用水沖掉,
幾個星期下來大腿圍真的有縮小喔~

不過我想運動也是很重要啦
持續運動再搭配按摩應該就會瘦下來了!
  • ●坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,兩肩放鬆,雙手放在大腿上,
    接著,提高左膝,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要左傾或右傾,
    這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸,受不了了就換抬右腳,就這樣左右交換,隨時可開始,
    隨時可停止的唷∼ 

    這樣既能瘦肚肚,也能瘦大腿喔∼可以在看電視時做,但不要坐在沙發上做,
    沙發太軟會傷害脊椎,拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。 

    ●坐於書桌或電腦前的時候,拿一張紙,夾於兩腿膝蓋中間,維持它不掉下即可,不過兩腿要夾緊喔! 
    雖然聽起來頗簡單,不過實行起來可會酸酸的哩!這個動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。 

    ●瘦整個大腿 
    以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手踫觸腳趾(此時 
    ,不要太用力)。 
    訣竅就是∼不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。
    這個動作大約3秒,剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣後再加速! 

    ●瘦大腿內側 
    從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。
    跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換 
    。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度! 

    ●瘦大腿內外側 
    以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。此時, 
    注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。 
    另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候,以10秒鐘做5次為目標,習慣後多加快速度! 

    ●瘦大腿後側 
    準備一張有靠背的椅子放在前面,然後雙手扶著椅背,接下來先把左腿往後方抬,
    左右腿各作10次為1組,每次需要做滿5組,方可休息,每天早晚各作一次。 

    ●利用每天洗完澡時,趁血液循環好,拍打大腿內側,拍打方式為手指併攏、掌心股起,
    讓掌心有空間,有節奏進行拍打,力量適中。每天進行可以促進循環,幫助你擁有勻稱美腿! 

    ●使用時機:避開飯後的一小時之內。 
    上半身直立下半身半蹲,抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行)
  • 很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
    但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
    因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
    例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
    臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
    大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
      如果你同意這種理智的觀念,
    我知道有一種天然無副作用的做法

    可參考音樂名人推薦
    http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890

    http://www.dansun.com.tw/3.asp
    http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

  • to  哩估將將,

      哇~超詳細的,加到我的最愛了,謝謝^^
  • 20453285
    20453285
    http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e17426685
    打擾各位水水了,
    因為之前我不知yahoo的規定不能放網址,
    而被取消了窈窕美帶子的拍賣,
    所以現在重新拍賣
    1799元起標^^無底價
    希望可以給用的到的水水><

  • 嗯嗯嗯~~~`大腿肥的呢!!似水似油的~~~~~@@"
    我也正在想破頭找產品能讓"它"排水等功效的!!
    聽說露露兒不錯~~~已經買了~~~正等待它的到來!!

    這2星期來我每天都會按摩~~~而且超級給它用力捏
    像看到仇人一樣~~所以我的大腿都是瘀青勒~~發紫的呢^^
    不過沒這樣大力捏~~~~脂肪是不會有所動靜的!!!

    如果你自己很怕痛~~建議用按摩輔助器之類
    不過個人覺得雙手還是萬能啦~~
    因為手有溫度~~可以讓瘦身產品更發揮功效哦~~

    雖然很痛~~!但只要一想到捏過後它就會慢慢消失
    那你就咬緊牙關的給它捏下去吧~~~~~~
    配合一些按摩油或者是瘦身產品會比較有效^^
    ~~~~~~以上是洗完澡或睡醒~~~~~~
    當然睡醒你按不按都隨你啦~~~我是比較自虐吧!!
    起床有那個閒情意致就會按~~~~~^^

    除此之外~~我睡覺前還會做一些抬腿和仰臥起坐哦!!
    想瘦~~~~真的不是那麼容易的~~@@"

    個人經驗~~~~給你做參考哦!^^

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