分享同事的減肥法

我前幾天開始工作囉...而我們最近的話題都離不開減肥喔...我們裡面有一個同事身高約158cm非常的瘦小...後來她跟我們說...她以前重達76cm..(當場傻眼)當然是沒有人相信啊...她那麼瘦!!!!
原來她很胖的時候在學校都會被其他同學嘲笑.她說她當的自卑難過...後來大前年的暑假.她狠下心花兩個月減肥...

她的減法∼＊

早餐吃很飽很飽(大多是清粥)．吃很飽才不容易餓

中餐吃少一點（吃什麼都可以．但盡量低油低糖）

她就吃這兩餐．下午五點以後她就不吃囉．如果餓的話就

吃比較沒糖份的水果．但要適量．

睡前一個小時就不能喝水．她說容易水腫．

而她每天花一小時運動．她說慢跑跟雙手舉保特瓶可以訓

練體能雕塑身形．

如果她被食物誘惑的話．她都會告訴自己．忍下來．吃東

西回胖是一下子的事．但是要減肥是痛苦卻漫長的．她都

逼自己忍著．減肥不容易．可是好吃的東西想吃就有．何

必急於一時．

２個月後她瘦了．整整小了一號．她在去學校的時候．同

學都以為是轉學生．．．她告訴我．她覺得她自己還是好

肥．．．因為有先前肥胖的陰影．讓她更加注意自己的身

材．她現在真的很瘦ㄋ．．．再瘦就要變骨頭啦．．！！

當她知道我也再努力減肥時．她說她可以再一邊鼓勵我．

因為她自己也是過來人．．．感恩ㄋ．．．

她完全不靠藥物就瘦了．我也開始依她的方法減肥了喔．

下個星期我再跟大家分享我的成果．現在有工作的話應該

會瘦更快喔！！大家一起加油∼＊