我不乖..我又胖了..張貼每日飲食..(以供勉勵+討閥)

呵呵~常常就是會這很多這種人
會說你不胖喔~哪裡有阿...
讓你自己常常不自覺也被吹眠
要努力加油唷!!我現在因為懷孕所以不能減肥了
但是我還是會上來看看大家唷!

尋找軌跡的女孩

2007-04-04 09:10:37

我現在的飲食也很注意唷!
都盡量吃些胖BB不胖媽咪的食物,
重點我都不碰零食和麵包類的食品!
因為害喜又胃脹氣,所以一定不能吃...
多補充綠色青菜,還有牛肉蛋白質~
所以其實當孕婦也可以很健康的唷
主要食物就是營養~
我現在吃東西比以前瘦身時更注重養分
預計自己懷孕到生產大約會胖10公斤
而這幾公斤~希望一半可以胖在BB身上啦

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尋找軌跡的女孩

2007-05-23 17:27:53

哇哇~不過有進度上的發展是很好的唷!!
你的毅力我再這裡幫你加油~加油...

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尋找軌跡的女孩

2007-08-04 11:05:06

社長希亞我來ㄝ~~

攝取少量的澱粉可以幫助熱量消耗
也能夠幫助減肥唷....

多吃高纖的物品
還有適當的運動
吃飽飯不要馬上做下唷!

我們這些上班族其實說要認真減肥很難.
一來壓力大~二來沒有正確的時間`
所以就要自我控制多想些方法來做囉0.0
最近天氣比較熱
汗流多..記得多攝取水分
不要吃冰品唷~
冰品會讓停漬...對女生也不太好!!

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audrey777

2007-03-26 11:37:11

最近一聯串的聚會..(其實是藉口)
導致之前已經上升的體重..又直線上升
整整胖了7公斤..最慘的是.
我男朋友還一直騙我說.沒有阿你哪裡胖.你明明瘦了.案!
更慘的是.公司同事也是..一直說沒有阿(明明自己才40幾公斤==)..案案案!!
直到我誠實的妹.昨天看到我再換衣服.跟我說..痾..你的腰圍怎麼變的那麼恐怖..才驚覺..我真的胖的不像話..
其實之前.當我發現我的肚子碰到我的腰帶的時候我就該發現了阿(是肚子大到坐下來摺起來的脂肪會碰到腰帶..以前沒有過的經驗耶..我是胖四肢的人.居然已經胖到肚子還不警覺)..恐怖..我還在自欺欺人..真是活該..
體重-57
早餐-排骨蘇東粉+一跟香蕉
午餐-一跟香蕉+一杯可可
晚餐-蘋果一顆
午餐跟晚餐是我的預計..因為早上的食量很恐怖.午餐跟我餐就吃我家裡有的..希望半夜會忍的住不吃宵夜
埃..放縱太久..導致如此惡果..各位姊妹們.要小心阿!!
小心你口不對心的男友..跟心機很重的同事..哈

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audrey777

2007-03-27 09:34:20

昨天..早中晚餐有按我自己的要求吃喔..
可是..還是忍不住在晚上10點多吃了甜滋滋.紅咚咚素肉干大半包
今早量了體重56
嚇了我一跳.怎麼會這樣.是跟我昨天愛尿尿有關吧
99.9%不是我瘦了..應該是水分吧..
不過還是很開心..第一天我做到了(雖然還是偷吃零食).今天依樣要加油喔^^
早餐-起司麵包+黑咖啡
午餐-香蕉+玉米農湯+青花菜
晚餐-還沒想到..
未什麼一直吃香蕉勒..因為..我媽買了一堆香蕉..哈

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audrey777

2007-03-28 08:53:34

可能是減肥第一天..所以才比較猛吧..哈哈
我喝的可可是明治的.但我選擇的是全糖72大卡一杯(比較好喝吧也比較飽的感覺捏.害羞)
我都再早餐的時候喝咖啡捏..已經成為習慣了> <
咖啡是公司提供的喔幸福捏^^

昨天早午餐都有造預定計畫吃.
晚餐勒..則是跟家裡一起吃我媽煮的.不過我沒吃白飯就是了..菜倒是吃了不少=.=(內容.麻油雞.炒雪蔡.花菜.之類的蔡+湯喝到飽)
今天早上量 55.6 呼..好家在
今天的早餐-麻油雞麵線(昨天剩的)
午餐-香蕉+可可
點心-黃番茄
晚餐-蘋果

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audrey777

2007-03-29 09:56:39

昨天是意外的一天..
早上中午都ok
不過..下午因為有人請客..多喝了一杯700cc的飲料
又有人生日..吃了1.5塊的蛋糕> <
晚上勒..則是吃了一顆憂格..(真的很飽)
宵夜忍不住吃了牛肉乾.
今早量 55.2 小小鬆了一口氣
今早莫名的飢餓
早餐蛋餅+豆漿+黑咖啡(還有一塊芝麻燒餅沒吃)
恐怖的早餐內容吧
午餐玉米農湯+花椰菜+香蕉
晚餐..明天在來報告^^

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audrey777

2007-03-30 09:05:32

昨天根本就是正常吃的一天..沒少量到!!
早上蛋餅+豆漿+咖啡
中午芝麻燒餅+玉米農湯+清花菜
下午番茄+憂格
晚餐豬肉味增湯+油豆腐+肝連
果不齊然..今早一量55.4
比昨天重了點..
今天早餐:蛋餅+豆漿+咖啡
午餐:跟同事約好去吃摩斯漢堡..
希望..今天晚上把持的住才好阿...

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audrey777

2007-04-02 10:15:21

嗚..好開心呢..怎麼沒早點來參加著個社團呢
社長大人要注意身體健康喔..有小寶寶要吃的更健康呢..
但要小心不過量呢^^
克麗絲蒂娜..你人真的很好捏..好想跟你一起住.我一定會變瘦的..哈哈(你說的對.我血糖真的很不穩耶.一餓就受不了.意怒喔.我的天)
之前我試著3三正常吃..結果沒變胖.但也沒變瘦..一直保持的體重..衣服褲子是穿的下..只是變的更合身..埃
禮拜6早上 55.4
禮拜天早上55.8
今天早上 55.8...怎麼又變胖了呢..哈..因為假日在家
所以我媽叫吃飯..我都乖乖吃..零食也..吃吃吃
埃..好不容易有點成績的說..
今天早上:地瓜稀飯+半個漫頭蛋+咖啡
午餐:半個漫頭蛋+低糖豆漿
下午點心:蘋果一顆..
我每次都這樣..沒辦法持續..我真的很沒意志力..
這禮拜又面臨廉價的大考驗..很容易又吃吃吃..
一定要小心為上阿夥伴們.!!一起加油喔!!

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audrey777

2007-04-03 09:56:55

什麼!!.我不是第一個...我居然有對手!!

(點頭如搗蒜)我會多吃果蔬菜低.
昨天我有吃一顆蘋果喔..
因為本人愛吃的都是女人大忌(我比較MAN吧)肉類跟澱粉零食..蔬果我吃但不算是愛吃

今天早上的成果..55.8(包含牛仔褲跟腰帶..穿好才想到要量=.=..所以我想應該有輕點吧)

今天早餐:兩個3角飯團(大胃王1個真的吃不飽咩)+咖啡
午餐:香蕉+熱可可
下午點心:橘子+椰果憂格

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audrey777

2007-04-04 09:01:51

ㄟ..昨天中午跟下午亂吃
中午:豆漿+燒賣一大顆(真的超大耶)
下午:星巴克的焦糖馬琪朵
晚餐:魚頭火鍋(沒配飯)
今天早上55.2
今天早餐:7-11的飯糰+抹茶拿鐵
午餐 :7-11的飯糰+味增湯
我的天..明天就是假期了..真是又期待又怕受傷害阿..
利用上班之便..我比較方便控制我的飲食..
但一到了假日...決心整個崩盤..
不行不行..好不容易下定決心..
我怎麼能忘了身上囤積的脂肪..還在恥笑我勒!!
話是這麼說..不過還是很擔心..畢竟本人不良的紀錄還是很多阿=.=

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audrey777

2007-04-10 09:31:31

ㄟ...這下遭了..
因為接下來的假期..因為跟家裡出去玩..
所以.發生了點小意外..(晴天霹靂阿.我真的很活該厚)
不過..可能是中途發生了胃痛.跟狂拉肚子..
回來後的第一天..在股起12萬分的勇氣梁體重之後..
發現禮拜一早上55.4
今天早上可就遭了..56..
我好像一直排回不前..稍有成就又往回走>.<
你打我吧..(用力!!)但是我發現我真的有害怕到了耶.
昨天之前..一質不敢上網來說..怕被發現又胖了..=.=
今天早餐.壽司捲+2個豆皮壽司+黑咖啡
午餐:豆皮壽司+味增湯一杯+黃番茄
埃..我都想奏我自己了說..
明明受到如此大的打擊(同事+男友+穿不下的衣物)
還能減減停停..我明明答應我男朋友要再他當兵的十後受下來的說..烏烏烏..我這個笨蛋

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audrey777

2007-04-11 09:00:24

昨天晚餐..艇豐盛的..地瓜湯+魚頭火鍋剩菜+炒豆乾
今天早上55.4 埃..看來我真的很容易停滯不前耶..
離我的目標還是那麼遠..我知道急不得..可是沒看到成果真的很容易讓我灰心耶..
雖然我知道這根本就是我自己惹的貨=.=
今天早餐果醬土司*2+黑咖啡+優酪乳
午餐豆皮壽司+味增湯+芭樂
下午點心蘋果一顆
不管啦..加油加油GO GO GO.
在6月前得瘦的有成果吧..預計50..ㄟ..對!!50!!
接下來就是緊實+維持..我想這大概才是最難的吧
年紀越來越大..我可不想真的變成黃臉婆..
我要變美變瘦..變成有自信的女生^^

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audrey777

2007-04-12 08:36:58

昨天勒多吃了2顆巧克力..晚餐吃了一顆蘋果..
居然不餓耶神奇..可能因為我跟我正在幫兵的男友發生了小口角..所以吃不下吧=.=
今天早上一量54.6耶..晚上不吃有差喔..
雖然我知道..這只差在食物的重量..
但是還是稍有成就感了..
我看到4字尾了耶..之前一值在5.6排回
今天早餐..因為很餓吃了乾麵線+薑絲蛤利湯+抹茶拿鐵
午餐老媽幫我帶他昨天新學的菜色.紅燒蘿蔔排骨
下午點心蘋果憂格一杯
還有5公斤..加油加油GO GO GO..
嗚..我又看到說我沒胖.自己卻又超瘦的同事從我旁邊飄過去了..好羨慕阿~~~我怎麼會相信他的謊言>.<...
原來學語文還可以學到這麼多東西阿..
看來語文果然是超強的學習必須媒介呢..

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audrey777

2007-04-13 08:41:33

昨天晚上回家吃媽媽作的晚餐東吃一點西吃一點..
今天早上55.0 還好沒差太多..可是今天早上好餓喔
早餐:豆漿+饅頭夾蛋+黑咖啡
午餐:蘿蔔魯排骨+5榖飯..昨天沒配飯也有吃飽耶..可是媽咪今天友邦我帶飯..
下午點心:小黃番茄數顆+優酪乳
今天早午餐都很豐盛..晚上希望能忍的住..不要吃太多

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audrey777

2007-04-14 09:30:50

昨晚..一樣吃媽咪做的晚餐..好好吃喔..幸福!!
昨天..跟45同事(因為他只有45)去看衣服..
他怎麼穿的好看..羨慕^^..他在跟店員聊天..
店員稱讚他又瘦又白..
他居然說:哪有..他那麼肥..我才瘦!!
媽呀..店員果然極力反駁..除非店員他們眼睛瞎了==..
可是這讓我很難堪..雖然我知道我真的比他胖很多(10公斤耶)..但是.卻讓我再受打擊吧..這算是謙虛的行為嗎?? 好難受喔..雖然我知道我不是算超級大胖子..
但現在跟瘦也扯不上邊..也不需要這麼講吧..(躲在角落畫圈圈中..應為我也曾經算是個瘦子阿>.<)
今天早上:55.0
早餐:媽咪煮的米粉湯+黑咖啡+半杯優酪乳
午餐:7-11波羅346大卡..我真的突然好想吃波羅喔.

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audrey777

2007-04-16 09:13:14

好細的工藝喔...我想要作一條要花不少時間吧..
小心眼睛喔..之前有玩過串珠..哇..真的很累耶..
今天早上55.4
早餐:蛋餅+豆漿
午餐:自己做的親子井..(我家洋蔥香菇雞肉+蛋)
下午點心:黃番茄
又是一個禮拜的開始..這禮拜目標是54..
希望自己能持續下去..其實我覺得能吃這些東西減肥已經很幸福說.以前覺得減肥只能吃蔬菜水果..
什麼東西都只能吃一點點..
現在我有吃到飯有吃到肉..^^

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audrey777

2007-04-17 10:23:55

你的手真的巧翻了..!!!
不過完成真的會很有成就感耶..^^..
做完就整個忘光了..我還是挑最基礎款來作耶=.=
今天早上55.0
早餐蛤利絲瓜湯+乾面一碗(媽咪煮的豐盛早餐)
午餐超愛的撥羅麵包+熱可可(那個來肚子好痛說.找個藉口喝最愛的可可^^)
下午點心紅番茄..ㄟ.老媽最近買一堆番茄..狀況跟我之前狂吃香蕉一樣..是因為家裡很多.哈哈
發現我一直忽略提的晚餐了嗎..因為我幾乎都正常吃..
但是都有減少飯量..但我不經在想.如果哪天..我恢復正常飲食..那是不是馬上就捕回來了呢..

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audrey777

2007-04-18 08:58:11

早上54.8
今天早餐:波羅+黑咖啡
午餐:親子井+5榖飯一大碗..哈哈
點心:依舊是番茄..
昨天下午因為肚子餓+嘴饞..吃了很多同事帶的日是點心
好甜阿..不過配一口熱茶吃還真是享受捏^^..(吃了2個+一塊鳳梨酥)
昨天晚餐是蛤利絲瓜+粉絲..配一跟雞腿+幾口壽司..
依樣很豐盛厚!!

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audrey777

2007-04-19 08:45:11

早上55
今天早餐:絲瓜湯+全賣饅頭半個
午餐:甜圈圈*2(好想吃喔)+蘋果
下午點心:香蕉
我今天的食物很怪喔..
我回頭看我每天的菜單..發現..我吃的根正常人一樣耶..
並沒有像減肥人的菜單阿..我的天..難怪都沒瘦到
我想..來點改變好了..從今天起..不准吃晚餐..
以豆漿或是優酪乳來代替>.<
老天爺阿..再給我一次機會吧..(捶心肝中)

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