晚餐只吃一包沖泡麥片，能健康瘦嗎？(

10天減1公斤,如果10天都沒差錯,應該是很輕鬆

這就要看你說的早午餐正常是什麼個正常法了
中餐的正常如果說是飲食控制的正常,是可以
如果是指一般人外面吃一個便當那種正常法,早中餐一定破表,瘦不下來

運動量一天30分鐘,就算做對運動,效果也蠻微弱的
如果做不對運動,那更不會有什麼效果

不過還是要看情況

如果你是之前沒在節食減肥,而是從肥肥的狀態開始減
那以你目前的做法,10天瘦個1公斤不會有問題,甚至可減2公斤以上

但如果你本身已經很瘦,也早就有在控制飲食,那這種食量和運動量對基本代謝率已經很低的人應該起不了做用

但看你的問題,你應該是剛開始減,代謝率還沒有很低,這種做法應該可行,可以先做,到你發現體重減不下去時,再進一步更新減肥的方法

晚餐只吃一包沖泡麥片，能健康瘦嗎？
答案應該是可以,但可以多吃一個芭樂或蘋果,對身體會比較好