∼☆☆。° schiching。°☆☆∼ 減肥日誌

2006/11/02    星期四
體重    :    起床    68.5kg

一起床喝500的溫開水..^_^

早餐    :   
                                香蕉一根
                                蘋果一顆
                                李子一顆

午餐    :   
                                葱油餅  一塊
                                炒筊白筍半碗
                                炒波菜半碗
                                炒芥蘭半碗

晚餐    :   
                                炒烏龍麵  一碗
                                柚子半顆 

飲料    :                  黑咖啡        500cc
                                紅茶            500cc
                                綠茶            500cc
                                開水            1500cc(包括一早的500cc)

運動    :                  走路半個小時
泡澡    :                  有
嗯嗯    :                  有

2006/11/03      星期五

體重        :        起床        68.3kg

一起床喝500的溫開水..^_^

早餐        :       
                                                                吐司三片
                                                                蘋果半顆
                                                                紅椒  1/4個

午餐        :       
                                                                炸肉片    一片
                                                                炒香菇  半碗
                                                                炒空心菜半碗
                                                                炒白菜半碗


晚餐        :       
                                                                吃石頭火鍋
                                                                青菜吃到飽
                                                                肉片少許
                                                          &nb

沾料為黑醋加葱
飲料        :                                              黑咖啡                500cc
                                                                紅茶                        500cc
                                                                綠茶                        500cc
                                                                開水                        800cc(包括一早的500cc)

運動        :                                    走路半個小時
泡澡        :                                    無
嗯嗯        :                                    無

2006/11/04        星期六
體重        :        起床        68.2kg

一起床喝500的溫開水..^_^

早餐        :       
                                        無

午餐        :       
                                        大腸麵線一碗
                                        紅豆車輪餅一個

晚餐        :       
                                        餛飩湯  一碗
                                        雞肉一塊 
   

飲料        :                               
                                        綠茶250cc
                                        果菜汁250cc

開水        :                800cc(包括一早的500cc)

運動        :                                    走路半個小時
泡澡        :                                    無
嗯嗯        :                                    無

2006/11/05                星期日
體重                :                起床                忘了量

一起床喝500的溫開水..^_^

早餐                :               
                                        無

午餐                :               
                                        蒸石斑魚一塊
                                        蝦子三隻
                                        米糕二口
                                        雞湯一碗
                                        生魚片五片
                                        小羊排一塊...
                                        蔬菜焿一碗
                                        叉燒二塊
                                        炸鰻魚一塊

水果                :              蘋果半個

晚餐                :               
                                        全麥核桃麵一個

                           
飲料                :                                                               
                                &nbs

飲料                :                                                               
                                        綠茶500cc
                                        柳橙汁250cc

開水                :              800cc(包括一早的500cc)

運動                :              走路半個小時
泡澡                :              無
嗯嗯                :              無

自我檢討        :  今天家庭聚餐吃太多了...

2006/11/06              星期一
體重                :                起床                68kg

一起床喝500的溫開水..

早餐                :               
                                        香蕉  一根
                                        蘋果一顆

午餐                :               
                                        豬排一塊
                                        味噌湯二碗
                                        生菜沙拉一份(不加醬)

晚餐                :               
                                        煎餃10個
   
       

飲料                :                                                               
                                        咖啡  500cc
                                        紅茶  500cc
                                        綠茶  500cc
 
開水                :              100cc(包括一早的500cc)

運動                :              走路一個小時
泡澡                :              無
嗯嗯                :              無

心情                :   

2006/11/07                            星期二
體重                                :                                起床                              沒量
一起床喝500的溫開水..

早餐                                :                               
                                                紅柿  一個
                                                梨子半個
                                                蘋果一個

午餐                                :                               
                                                炒芥蘭半碗
                                                炒波菜半碗
                                                炒白菜一碗
                                                白飯小碗一碗

晚餐                                :                       
                                                豬排一個
                                                洋葱炒蛋一匙
                                                水煮白菜頭一

飲料                              :          咖啡  700cc
                 
開水                                :        1200cc(包括一早的500cc)

運動                                :                            無
泡澡                                :                            無
嗯嗯                                :                            無

自我檢討                        :      覺得要用軟糖公主的減肥法好像好難哦...因上班外食一不小心就破功..
要多努力...^^"

而且奇怪的是POST文時會被切掉下半截...
@_@為什麼呢?

schiching………

加油ㄟ~~


我現在到新的公司報到，
中午規定統一訂便當，
我根本沒辦法吃軟糖公主的食譜說~~

嗚~~      >"<

所以我就隨意吃了啦~~

根本就不能算在減肥，唉~~~

不知道還有沒有什麼好方法    一一""

TO  :  春風喵潔西的話：
schiching………

加油ㄟ~~

我現在到新的公司報到，
中午規定統一訂便當，
我根本沒辦法吃軟糖公主的食譜說~~

嗚~~            >"<

所以我就隨意吃了啦~~

根本就不能算在減肥，唉~~~

不知道還有沒有什麼好方法        一一""
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謝謝~~我會加油的....
不然再這樣下去...
我就要買新牛仔褲...
現在只剩二~三件可以替換著穿...好煩...

其實我蠻想自己帶便當∼
可是公司沒加熱的設備...
只好和同事去外面吃..
最近比較認真在執行...
所以中午都去買自助餐...
幾乎都吃三樣菜一碗飯..

而且每天很認真的記錄吃的東西...
只不過記在EXCEL 
然後每隔二~三天再上來POST...^^"

等腳再好一點我想再每天去健身房報到...

2006/11/08                            星期三
體重  :    起床    68kg

一起床喝500的溫開水..

早餐    :      蘋果一個
                    筍子包一個
午餐    :      肉圓一個
                    四神湯
晚餐    :      雞排一塊
                    炒雪裡紅
                    炒高麗菜
                    魯蛋的蛋白
飲料    :      咖啡  700cc
開水    :      1500cc(包括一早的500cc)

運動    :      走路半小時
泡澡    :      無
嗯嗯    :      有
     

2006/11/09                          星期四
體重    :      沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐        :          蘋果一個
                            橘子一個
                            柳丁二個
午餐        :          鮭魚握壽司一個
                            魚卵壽司二個
                            紫米壽司一個
                            韮菜餅一個

晚餐        :          COSCOT  買的杯湯一杯
飲料        :          咖啡    700cc
開水        :          1500cc(包括一早的500cc)

運動        :            無
泡澡        :            無
嗯嗯        :            有

2006/11/10                                                  星期五
體重        :            沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐                :              香蕉  一根
午餐                :              炒汁是紅的菜(叫什麼我忘了)　
                                        炒胡瓜
                                        炒香菇
                                        白飯小碗
晚餐                :              燙青菜二份
                                        意麵半碗
飲料                :              咖啡  500cc
                                        紅茶  500cc
開水                :              2000cc(包括一早的500cc)

運動                :              算有吧~~在五分埔走了二個小時
泡澡                :                        無
嗯嗯                :                        有

2006/11/11                                                                                星期六
體重                :                        沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐    :    星巴克早餐
                  (麵包一塊  火腿一片  生菜沙拉  奶油) 
                  咖啡350cc
午餐    :    燙青菜二份
                  意麵半碗

晚餐    :    燙青菜二份
開水    :    1500cc(包括一早的500cc)

運動    :    在百貨公司血拼算嗎..^^"
泡澡    :    無
嗯嗯    :    無

自我檢討  :  今天一起起床急忙去sogo血拼...
                      忘了早上要吃水果...
                      所以晚餐克制點吃燙青菜囉

2006/11/12      星期日
體重          :      沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐        :        火腿蛋三明治
午餐        :        葱爆牛肉
                          苦瓜炒鹹蛋
                          炒高麗菜
                          麻婆豆腐
                          白飯一碗
晚餐        :        吃火鍋  燙青菜
                          和肉片  吃到飽
飲料        :        綠茶  250cc
                          咖啡500cc
開水        :        1000cc(包括一早的500cc)

運動        :        又去逛五分埔今天也逛了二個小時..^^"
泡澡        :        無
嗯嗯        :        無

自我檢討    :    今天是姐妹們的餐會..連吃了二場
                          真是有罪惡感...

2006/11/13            星期一
體重  :            沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐                :          半個蘋果
                                    二個柳丁
午餐                :          一個大蘋果
晚餐                :          一個大蘋果
                                    一碗燙青菜
飲料                :          咖啡500cc
開水                :          1500cc(包括一早的500cc)

運動                :          無
泡澡                :          無
嗯嗯                :          無

自我檢討        :          昨天吃太多了所以今天節制點
                                    吃水果囉~~
                                    好佳在蘋果真的很大顆...
                                    所以今天都不會餓..

2006/11/14                        星期二
體重    :                        沒量

一起床喝500的溫開水..

早餐                                :                    二個奇異果
                                                              柳丁一個
午餐                                :                    炒波菜半碗
                                                              炒金針菇半碗
                                                              炒黑木耳半碗
                                                              白飯小碗
                                                              柳丁一個
晚餐                                :                    一個大蘋果
                                                              豬排一個
                                                              洋葱炒蛋一匙
開水                                :                    1500cc(包括一早的500cc)

運動                                :                    無
泡澡                                :

2006/11/14                  星期二
體重        :              67.8 
一起床喝500的溫開水..

早餐      :        無
午餐      :        一碗燙青菜湯
                        二個柳丁
                        冬粉一把
下午茶  :        二個奇異果
晚餐      :        水煮白菜頭二塊
                        油豆腐一塊
                        天婦羅一塊
開水      :        1500cc(包括一早的500cc)

運動      :          無
泡澡      :          無
嗯嗯      :          有

很久沒看到67這個數字了....^_^

2006/11/16                                    星期四
體重                :                            67.6   
一起床喝500的溫開水..

早餐            :          二個奇異果
                                蘋果  1/4個
午餐            :          三片吐司
                                半條黃瓜
                                柿子一個
                                蘋果  1/4個
晚餐            :          五個水餃
                                五個鍋貼
飲料            :          咖啡800cc
開水            :          1500cc(包括一早的500cc)

運動            :          無
泡澡            :          無
嗯嗯            :          有