招告天下~祝小蘇兒減肥成功 YA!

蘇兒已經減肥好幾個月了，沒什麼進展!…>_<
有點洩氣之際，春風貓又要開新版了，讓蘇兒又可以加入新的社團，重新做人了! 希望自己在未來幾個月到一年之內有所改變，讓人耳目一新。

春風喵潔西

2006-08-17 13:49:32

蘇兒…

我來幫妳敲鑼打鼓 ^^

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瑪拉

2006-08-17 14:11:20

希望我們早一點成功啊~~

又快到秋天了....

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春風喵潔西

2006-08-17 14:46:51

咚咚咚咚咚~~~~

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春風喵潔西

2006-08-17 23:17:59

一定要成功ㄚ~~~

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蘇兒

2006-08-18 00:29:21

8/17(四)

體重:55.5公斤

早餐:鮮奶 120卡
光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
酸梅湯 30卡
孔雀餅乾 100卡
午餐:飯 200卡
胡椒洋蔥炒肉絲 150卡
焢肉 150卡
滷蛋 60卡
空心菜煮湯 30卡
炒蕃薯葉 50卡
晚餐:蘋果 60卡
糙米奶100 C.C. 70卡
啤酒酵母優酪乳 40卡
涮涮鍋(跟人合吃) 400卡
(冬粉、高麗菜、空心菜、豬肉片、豆腐、魚丸、…)
_________________________________
合計: 1500卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-08-18 23:40:00

8/18(五)

體重:55.5公斤
運動:有氧舞蹈

早餐:豆漿+薏仁粉+黑芝麻+大燕麥片 160卡
光泉啤酒酵母優酪乳100c.c. 20卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
水煮瘦肉片 100卡
豆腐竹筍湯 80卡
莧菜 20卡
西洋芹炒肉絲 100卡
芭樂 30卡
餅乾 150卡
晚餐:雜糧麵包 400卡
____________________________________________
合計: 1180卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-08-20 22:33:21

8/20(日)

體重:x

早餐:火腿一片 30卡
小熱狗二個 40卡
杏仁土司三片 200卡
炒蛋 100卡
生菜一小碟 30卡
黑咖啡 0卡
午餐:泡菜牛肉鍋1/2 500卡
蛋糕一半 100卡
無糖紅茶 0卡
西瓜二小片 25卡
傍晚:蔥油餅 200卡
晚餐:葡萄4顆 30卡
生菜可麗餅 150卡
____________________________
合計: 1405卡

睡前:魚油+紅酒

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蘇兒

2006-08-22 15:18:20

８╱２１(一)
體重:55.5公斤

早餐:鮮奶 120卡
妞妞甜八寶 180卡
餅乾 80卡
午餐:排骨便當(1/2個)450卡
檸檬醋 50卡
蘋果芭櫟 50卡
晚餐:生菜可麗餅 200卡
黑糖剉冰 300卡
龍眼 150卡
_____________________________
合計: 1580卡

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聰明馬

2006-08-22 20:16:13

請問...

蘇三的卡洛里是怎麼來的?
好奇中~~

不管如何~加油 :D

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蘇兒

2006-08-22 23:04:39

回聰明馬的話:
卡洛里是參考書中的卡洛里表、網路中的卡洛里表或食品外包裝的卡洛里表。量方面就是自已盛裝的杯子、碗你大概知道多少容量之後，自己去估熱量(只是大概不會差太多就好)。

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蘇兒

2006-08-22 23:12:01

8/22(二)
體重:55.3公斤

運動:有氧舞蹈

早餐:芋仔粿 300卡
鮮奶+糙米漿 150卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
過貓山菜 70卡
焢肉 100卡
貢丸 100卡
酸梅湯 50卡
巧克力酥片 150卡
晚餐:糙米+白米飯 120卡
海苔 0卡
肉酥 50卡
A菜 40卡
水煮空心菜+魚干40卡
豆腐一小塊 20卡
芭櫟 30卡
_____________________________
合計: 1340卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-08-23 23:38:40

8/23(三)
體重:55.3公斤

運動:瑜珈

早餐:芋仔粿 300卡
糙米奶+鮮奶 150卡
午餐:排骨便當1/2 450卡
蚵仔煎幾□ 100卡
酸梅湯 40卡
晚餐:雜糧麵包 300卡
瘦肉片 60卡
豆腐 40卡
烤玉米1/3 100卡
芥藍菜 30卡
桂花酸梅湯 30卡
_________________________
合計: 1600卡

睡前:魚油+紅酒

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瑪拉

2006-08-24 09:59:03

我一餐的食記跟你比起來

單調好多哦....

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蘇兒

2006-08-24 23:35:00

8/24(四)

體重:x

運動:無

早餐:紅豆麻糬 300卡
午餐:青椒炒肉絲100卡
鵝肉 250卡
玉米蘿蔔湯 80卡
桂花酸梅湯 40卡
大理石麵包100卡
晚餐:紅豆湯 120卡
咖哩炒飯 400卡
鵝肉 80卡
檸檬醋 30卡
___________________________
合計: 1500卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-08-25 22:53:52

8/25(五)
運動:有氧舞蹈瑜珈

早餐:苜蓿芽手捲(半捲) 60卡
光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
小白菜 30卡
豆腐 40卡
蘆筍炒肉絲 100卡
銀耳紅豆湯 150卡
仙草 50卡
晚餐:鮮奶 120卡
生菜可麗餅 250卡
米香一個 120卡
__________________________________
合計: 1080卡

睡前:紅酒+魚油

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蘇兒

2006-08-27 00:52:25

8/26(六)

體重:55.5公斤

早餐:小籠湯包六顆 300卡
豆漿+薏仁粉+麥片+黑芝麻 150卡
蘋果1/4 20卡
午餐:水煮瘦肉片 200卡
A菜 40卡
肉絲 100卡
芭櫟 40卡
光泉啤酒酵母優酪乳 40卡
晚餐:鳳梨冰 150卡
生菜可麗餅 250卡
_______________________________________
合計: 1290卡

睡前:紅酒+魚油

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瑪拉

2006-08-27 22:10:04

先預告一下，下星期的六或日我的飲食跟你一樣 ^^

這樣代表有 po 了一篇了。哈哈~~

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蘇兒

2006-08-28 14:13:03

真奸詐!

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蘇兒

2006-08-28 14:34:39

8/27(日)

早餐:芋仔粿 250卡
鮮奶 120卡
午餐:八寶粥 150卡
晚餐:麵包 450卡
毛豆培根奶油濃湯 150卡
辣味鮮蝦茄汁義大利麵 500卡
紅茶半杯 40卡
____________________________________________
合計: 1660卡

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蘇兒

2006-08-29 23:46:27

8/28(一)

運動:瑜珈

早餐:麵包 300卡
糙米奶+鮮奶 120卡
肉絲 100卡
午餐:糙米+白米飯 120卡
青木瓜湯 150卡
虱目魚 120卡
豆腐 80卡
青菜 20卡
晚餐:青木瓜湯 150卡
生菜可麗餅 200卡
粥 100卡
魚脯 100卡
_______________________________
合計: 1570卡

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