Dr.OnLine-麗水皮膚專科 / 請問Q10

林醫師:
請問您
1.推薦Q10嗎?
2.就美容上應該幾歲開始使用?
3.途徑以何者為佳?(塗擦或飲用或錠劑)
4.效果多久會顯現?針對什麼功能(抗老化,保溼美白)比較有效?
5.一日劑量應使用多少(若採口服)?
謝謝^^
Rebel

林醫師:
還想再追加問一個膠原蛋白補充的問題--
平時飲食均衡的人,有需要補充膠原蛋白口服液或者製劑來幫助美容嗎?如果想服用,建議一天攝取的量是多少呢?謝謝^^
Rebel

rebel，妳好:
Q10存在於細胞的粒線體中，負責粒線體製造能量(ATP)的一種輔酶，對於皮膚的作用是幫助表皮抗氧化及真皮層膠原蛋白增生。它是一種抗老化成分，當皮膚漸出現老化的現象時，如斑點皺紋鬆弛暗沉，適當擦或補充Q10是有幫助的。
就皮膚科醫師而言，如成分分子夠小，可以直接維肌膚吸收的話，直接擦效果即佳。但Q10除了對膚質有幫助外，對全身抗老化也有幫助，所以長期服用是有益健康，至於要服用多少及多久?科學無法提出確切數據，請恕無法回答。

rebel，妳好;

膠原蛋白是屬於食品成份，含膠質（也就是膠原蛋白）多的食物，像牛筋、豬腳、雞翅（皮）、魚皮及軟骨等。可能是因為攝取該類食物多半脂肪含量較高，所以市面上就出現單純含膠原蛋白的食品。另外，人體可以自行合成膠原蛋白內的主要氨基酸成分。所以，倒不需要刻意去多吃這一類食物，飲食正常均衡比較重要。
但現代人要飲食均衡其實不見得要額外補充膠原食物。但若容易偏食或保健用，當然是可以考慮補充，至於攝取的量，因為它是食物，並沒有量的限制，市面上是有建議一天2-5公克，但仍要視個人的需求自行斟酌。

林醫師您好：

請問服Q10需要注意什麼副作用嗎？或是禁忌症？謝謝

仿單上說有服Warfarin(抗凝血劑，不知有無拼錯)的人跟孕婦、哺乳者不宜服用，請問是為什麼呢？謝謝^^
Rebel