◇◆ Mara ◆◇ 瑪拉減肥日誌

瑪拉

2006-04-10 11:19:54

2006/04/07 (五)

起床體重：53.20kg (-0.2)

10:00 草莓派

13:00 自助餐（白飯　鳳梨蝦球地瓜葉磨菇
紅茶 700cc半糖

18:00 一小塊蛋糕(不吃會被人嫌)

20:00 魯味 (花椰菜海帶*2 水晶餃*3 杏包菇)

運動: x
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：晚上回台中了...

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瑪拉

2006-04-10 11:35:55

2006/04/08 (六)

起床體重：x

14:00 魯味(高麗菜豆皮豆芽菜豆腐)

16:30 章魚小丸子*6
玫瑰綠茶 700cc半糖

21:00 炸豆腐一小份
炭培烏龍 700cc

01:00 炸雞排一小塊 (偷吃弟弟的...逛的好餓）

運動: 逛夜市 3小時
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：回家果然是吃喝玩樂，下次再帶小王子來拍大頭貼吧! ㄟㄟㄟ趁小王子還可愛的時候 ...

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瑪拉

2006-04-10 11:44:41

2006/04/09 (日)

起床體重：x

12:00 薯條小份玉米濃湯蔬菜 pizza 2小片

18:30 油飯紅豆薏仁湯 100cc

21:00 紅酒 + 起士

運動: x
ㄣㄣ了沒：x

自我檢討：回台北後就先量體重 53.4 還好沒胖很多...

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瑪拉

2006-04-11 14:17:51

2006/04/10 (一)

起床體重：53.2kg

10:00 蘭姆伯爵乳酪

13:00 魯味(高麗菜豆皮海帶*2 水晶餃*3 金針菇)
奶茶

19:30 紅豆薏仁湯蒸蕃薯
日清小泡麵 100卡

23:00 紅酒+起士

運動: x
ㄣㄣ了沒：1次

自我檢討：晚上的雨下的真大...

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水桶腰

2006-04-11 21:10:53

瑪拉：
我是水桶腰，我想問一下
妳菜、水果會不會吃太少了點
因為好像是奶蛋豆類為主
可是因為量少，好像可以減肥喔

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瑪拉

2006-04-13 11:38:38

水桶腰：

謝謝你的提醒...
我也覺得我水果吃太少了...

^^

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瑪拉

2006-04-13 11:59:50

2006/04/11 (二)

起床體重：53.0kg

10:00 苜蓿芽手捲五穀奶
13:00 冰紅茶摩斯鮮摘綠牛肉堡
16:00 蒸蕃薯
19:30 魯味(大陸妹金針菇小玉米花椰菜)
炸雞塊
23:30 紅酒+起士

運動: x
ㄣㄣ了沒：1次

自我檢討：已經開始有點亂吃了...

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瑪拉

2006-04-13 12:03:56

2006/04/12 (三)

起床體重：53.2kg

09:00 肉包
12:00 炒米粉+肉羹湯
18:30 蛤蠣濃湯+牛肉捲1/3
21:00 牛奶 300CC
23:00 魚油*1

運動: 在 COSTCO 逛了一小時
ㄣㄣ了沒：二次

自我檢討：今天完全是在狀況外，看來該準備照片了...

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春風喵潔西

2006-04-13 16:17:11

瑪拉，
咱們找時間出來"互拍"好了

嗚~

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瑪拉

2006-04-14 14:38:11

2006/04/13 (四)

起床體重：53.4kg (+0.2)

10:00 貝果
13:00 自助餐 (白飯花椰菜地瓜葉高麗菜)
熱咖啡
19:30 雙菇素義大利麵玉米濃湯蘭姆伯爵起士
23:30 魚油*2+紅酒

運動: X
ㄣㄣ了沒：1次

自我檢討：開始吃魚油，希望可以瘦多一點，平常內雙的
眼睛都是泡泡的，才吃了一天，隔天醒來，突
然看的到明顯的雙眼皮，這是魚油的功勞嗎?
這幾天再多試看看...

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瑪拉

2006-04-14 14:43:24

小西：

我們再來約時間 ^^

把相機準備好吧!!

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瑪拉

2006-04-16 00:01:51

2006/04/14 (五)

起床體重：53.2kg (-0.2)

10:00 蒸蕃薯
13:00 自助餐 ( 白飯花椰菜豆子磨菇海帶芽味增湯)
紅茶少糖

19:30 蒸地瓜、魯味 (高麗菜大陸妹葉菜)
23:30 魚油*2+紅酒

運動: X
ㄣㄣ了沒：1次

自我檢討：飲食方式來改變一下是不是會瘦的比較快一點?

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水桶腰

2006-04-16 17:30:07

瑪拉：
看樣子妳明天應該會瘦喔
因為有吃很多菜
也沒吃很多
哪像我專吃一些零食……

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瑪拉

2006-04-17 11:02:43

水桶腰:

現在在試軟糖公主食譜減肥法，
希望可以看的到效果啊...
我們繼續加油吧!!

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瑪拉

2006-04-17 11:08:31

2006/04/15 (六)

起床體重：53.0kg (-0.2)

11:00 溫開水 500cc apple*1

13:00 炸雞(去皮) 鮮蔬沙拉

17:30 KS咖哩沙拉 (一半)

23:00 KS咖哩沙拉 (一半)

23:30 魚油*2+紅酒

運動:逛街半小時，從世貿走到捷運站半小時
ㄣㄣ了沒：1次

自我檢討：晚上去聽民歌，再加上走路，回到家就餓了，把剩下的沙拉吃完... 小紅快點來吧! 腰好痠...

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瑪拉

2006-04-17 11:18:20

2006/04/16 (日)

起床體重：52.6kg (-0.4)

10:00 芭樂*1

16:00 炸雞去皮海藻沙拉

18:30 自助餐 (四菜一飯)

23:00 炸雞去皮玉米粒

23:30 魚油*2+紅酒

運動: X
ㄣㄣ了沒：1次

自我檢討：晚上去看舞台劇"沙姆雷特"，從頭笑到尾，笑到肚子都餓了，回家只好去麥XX 買個炸雞來吃，吃的時候才想到，玉米粒是澱粉類，真是破戒了! 早知道就點沙拉吃...

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瑪拉

2006-04-18 15:07:00

2006/04/17 (一)

起床體重：53.0kg (+0.4)

10:00 溫開水 500cc APPLE
13:00 自助餐 (四菜一飯)
18:00 蘋果沙拉
21:30 魯味(金針菇高麗菜茭白筍海帶)
23:30 魚油*2+紅酒

ㄣㄣ了沒：1次
運動: yoga 60 min

自我檢討：好久沒去運動了...

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瑪拉

2006-04-19 11:26:30

2006/04/18 (二)

起床體重：53.0kg (+0.0)

10:00 溫開水 500cc 芭樂
13:00 自助餐 (四菜一飯)
18:30 小雞塊
20:00 當歸麵地瓜葉
23:30 魚油*2+紅酒

ㄣㄣ了沒：3次
運動: 走路 30 min

自我檢討：小紅第一天，真難過...

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瑪拉

2006-04-20 13:29:10

2006/04/19 (三)

起床體重：53.0kg (+0.0)

10:00 溫開水 500cc 小蘋果*1 芭樂*1
13:00 自助餐 (四菜一魚)
綠茶 500cc
19:30 魯味 (三菜 ) + 貝果
23:30 魚油*2+紅酒

ㄣㄣ了沒：1次
運動: X
自我檢討：X

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瑪拉

2006-04-23 13:13:36

2006/04/20 (四)

起床體重：52.8kg (-0.2)

10:00 溫開水 500cc 芭樂*1
13:00 自助餐 (四菜白飯)
19:30 魯味 (三菜 ) + 波羅包
23:30 魚油*6+紅酒

ㄣㄣ了沒：2次
運動: X
自我檢討：增加魚油的量

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