小 惡 童 的 減 肥 日 記

TO  小惡童

妳真不是普通的會吃耶。。。。連早餐都可以「一大碗飯+兩顆荷包蛋」。厚，妳是想嚇鼠人呀。。。^^"

真高興看到妳的出現!!!妳跟black0518總算是都出現了~~

p.s妳很喜歡吃茶葉蛋喔?!

一樣大胃王...一樣一直做"補充"...哈哈哈哈哈...這真的是小惡童的日記啦!

咦??怎麼停藥反而吃不多??妳是誰?????????????小惡童不可能只吃那樣....

3/9  星期四

體重  55.6  公斤 

早餐  一碗  素食羹麵  +  鹹菜
小菜  一塊  豆腐  一塊  海帶  一塊  素肌  一塊  素肉
兩個  茶葉蛋  三個  蓮霧

午餐  早上吃太多了...  飽到午餐...  吃不下...  所以...沒有吃  >"<

晚餐  11點吃  一小碗  飯  少許鹹菜  一塊  蛋餃  一塊  雞肉 
兩個  茶葉蛋  一個  蓮霧

水喝  1500  cc 

呵呵呵  我也來開始...  po  我低減肥日記了  不過...  主要是因為...  自己太愛吃了...  停藥那麼久...  又像上次減肥低時候一樣  被我吃肥回來...  唉...  QQ

上次是因為碰到停滯期...  外加受不了美食低誘惑  這次  則是因為有點忙  常常忘記吃藥...  想說  體重大都在  53  -  54  之間徘徊  就放肆的大吃大喝起來...  結果...  當然  又...  是...  胖回來了  >///<

3/10  星期五

體重  早上起床的時候  忘記量了  吃完早餐  跑去  ㄣㄣ...  ㄣ完了之後去量  ...  53.4  公斤  @@"

早餐  一份  蛋餅  一份  煎餃  半杯豆漿

午餐  一碗  飯  兩隻  脆皮鴨腿  少許  辣蘿菠 
一根  香蕉  兩個  草莓

晚餐  一根  香蕉  一個  蓮霧  約  10  顆  草莓  左右

水喝  1500  cc

我在想  是不是  昨天  9  號的時候  還沒吃藥之前  我有ㄣㄣ
然後  今天  10號  大約半夜  5點多的時候  肚子就有點小小低不舒服  有一點痛痛的  吃完早點  就想ㄣㄣ  於是...  跑去廁所ㄣㄣ 
ㄣ完之後...  突然覺得...  還滿多的捏  >///<  是正常的便便  =.=
下午吃完飯  不知道是不是  我吃的滿快低  肚子也是有點痛痛  不用說啦  跑去小小的拉了一下  ㄎㄎㄎ...  ~"~

不過  破我一天  減最高的紀錄了  嘿嘿嘿  心情滿爽低  2.2  公斤  ^O^

在那之前  停藥那段時間  是  1.6  上次  吃藥期間是  1.2
只要...  不要碰到...  停滯期  就好  ~"~

TO  Crystal1980  :

ㄎㄎㄎ  ^^

我會盡量抽空上限低  大概在下個星期之後  我們店長就會出國去玩  到時候  我就可以  正大光明的上樓  借電腦了

現在  每天都在禱告她  快點出國  ...  最好...  能玩久一點就久一點  可以低話  乾脆...  不要回來台灣好了  @@"  (好像有點毒了一點...)  QQ

沒有啦  我沒有特別愛吃茶葉蛋啦  只是  昨天也不知道為什麼...  特別...  想吃...  就跑去買來吃了...  ^^"

TO  我要買泰藥  :

唉唷...  我沒有幫上妳什麼忙啦  >///<

呼  還好妳有趕上匯款低時間  害我好擔心  不知道妳有沒有趕上說  @@"

謝謝  我自己也很...  爽說  ^O^ 

等妳拿到藥藥之後  也要記得上來  po  妳的減肥日記喔  我是覺得這樣比較好啦  起碼  有問題  大家也可以互相幫忙  互相監督  彼此勉勵ㄚ 
有信心當然是件好事情咩  往好低方面去想  心情總是會比較愉快一點  這樣減起肥來  才不會給自己太多壓力  重要的是  在這個社團  就像是一個大家庭  大家都是一起對抗那肥ㄘㄘ低脂肪大惡魔的戰友 

ㄜ...  體脂肪  我都沒有去量說...  雖然我是用體脂機去量體重...  ~"~

ㄚ勒...  @@"  照我的日記這樣吃...ㄇ?  我該怎麼說  =.=
不過  我是覺得盡量  三餐都要吃比較好  早餐可以吃低比較豐富一點  吃很多也沒有關係  午餐  大概就照妳平常吃什麼去吃就好  晚餐也請盡量在8點之前用餐完畢  不過  吃的方面  還是選擇對自己身體營養價值高一點最好  有了營養  身體就會吸收  新陳代謝也會比較好  當然  千萬別忘記水的重要性喔  水可是輔助身體新陳代謝低好東西捏

不過  平常不是很喜歡喝水的人  或是根本沒有在喝  我是比較建議  不要喝冷冷的開水  多加一些熱水進去  溫溫的喝  比較好 
真的還是討厭  就不妨試試看  其他水水們的方法  她們都會加幾顆酸梅進去  味道也會比較順口

另外...  在喝水方面  不要一下子就勉強自己一天一定要喝到多少  雖然說多喝水好  可是  喝太多反而會有反胃想吐的感覺  像我就會這樣

我是覺得  可以  早上喝一些  下午喝一些  晚上也喝一些  慢慢喝  不要一下喝太快  也不要一下就喝的多多低 

拍謝  有點多話了說  ㄎㄎㄎ...  ^^" 

加油喔!

3/11  星期六

體重  52.4  公斤  (ㄣㄣ完  才量)

早餐  不知道為什麼  半夜反胃的很厲害  睡的斷斷續續低好不容易到了早上五點多  家裡有人在煮粥  想說吃粥好了起碼比較清淡點  吃了  一碗  瘦肉粥  沒有一分鐘低時間  跑去吐...  剛剛吃的...  全部都...  吐出來了...  ~"~
隔了大概3個小時左右  肚子開始餓了  就自己去炒了一大碗蛋炒飯來吃  ^^"

午餐  3點多吃低  吃了一碗飯  燒肉  +  脆皮鴨腿  辣蘿菠  三塊  豆乾  一瓶  養樂多

晚餐  跟朋友出去...  破戒了...  兩碗  肉圓  喝了一杯  紅茶  少許  薯條  一塊  雞塊 

我在想  半夜反胃的原因  會不會是因為  10號  晚餐  我只有吃一些  水果  除此之外就沒有吃任何東西  睡前吃完藥藥  覺得有點苦苦低  就一口氣喝了很多水...  @@" 
喝完之後  感覺有點不是很舒服的感覺  就是哪種想吐又吐不出來  那時候只有一點點那種感覺  後來睡到半夜4點半...  開始...  反胃低很厲害  QQ

也許真的是我喝太急了吧...  又一下喝太多的關係...  昨天  我喝水就慢慢的喝  也不逼自己一定要喝到多少 

睡覺的時候  就沒有反胃的現象了  @@"

補加  3/11  星期六

水喝  1000  cc

小  惡  童  的  目  標  計  畫  進  度  表  :

身高  :  145  cm

最肥時期  :  58.4  公斤

最瘦時期  :  36      公斤

第一目標  :  50      公斤

第二目標  :  45      公斤  (標準體重)

第三目標  :  40      公斤

終極目標  :  36      公斤

TO  MIREL  :

ㄎㄎㄎ  我也很認同  相同體重  如果是用在一個身高高跟身高矮小的人身上  總是看起來  身高矮小低人  會比較胖

所以囉  像我們身高不高低人  體重還是輕一點比較好

一起加油捏!  ^o^

TO  AyoMi  :

ㄚ哩勒  茶葉蛋女孩捏  @@"

我只是那天也不知道為什麼超想吃低  所以...  ^^"

妳跟我一樣說  我也只愛吃蛋白  蛋黃我一定是給它挑出來低

3/12  星期日 

體重  52  公斤  (ㄣㄣ完  才量)

早餐  吃了兩顆半  大番茄  +  酸梅粉

午餐  一小碗  肉燥泡麵 

晚餐  一小碗  滷蘿菠瘦肉飯  沒有吃肉

水喝  1000  cc

今天一整天都沒有啥胃口...  吃低份量比平常少  ~"~

今天體重...  我想  可能  跟我昨天有碰到茶...  有關...  外加  晚上吃的熱量也滿高低  >"<

TO  AyoMi  :

我...  好想...  對妳...  比...  這個...  凸  =  =  凸  ...  喔  ㄎㄎㄎ  鬧妳的啦  不過  我個性比較粗魯一點...  會說...  一些...  口頭禪...  ^^"

不過  我跟妳相反ㄋㄟ  我很喜歡去欺負比我高...  尤其是高我很多低人...  因為...  我會...  突然...  跑去跳上她們低背後  打她們  嘿嘿嘿 

3/13  星期一

體重  52  公斤  沒有降...  ~"~

早餐  一碗  有加辣的肉羹米粉  一杯  豆漿  一顆  茶葉蛋

午餐  一大碗  滷汁飯

晚餐  沒有吃...  不知道  為什麼  就是  不想吃  >"<

水喝  400  cc

這幾天  胃口  都不是  很好  我想是藥效的關係吧  我上次吃的那13天  也是這樣  感覺...  像是...  應該說  會減低我的食慾... 

現在連水...  也開始變的討厭喝了  ~"~ 
我會盡量  喝多點  不過  還是不行的話  我會試著  其他水水們的方法  去買酸梅  加進去喝  @@

結論  :  三餐  還是要吃  不能因為想讓減重的速度更快點  就特意少吃  或是  不吃某餐  甚至不吃
 
水  很重要  還是要喝  討厭味道  就試著加  酸梅  或是  檸檬片進去  不要一下子  硬性規定自己一定要喝多少  可以慢慢來  在逐漸增加喝水的量

請盡量  遵守  不碰  茶  酒  咖啡...  等  因為  破了戒  只會讓藥效大大折扣 

3/14  星期二

體重  51.8  公斤

早餐  一大碗  滷汁飯 

沒吃午餐之前...  喝了一小杯  紅茶

午餐  一大碗  飯  香腸  鹹魚  筍絲

晚餐  五顆  水餃  一碗  酸辣湯  (超酸低...)  ~"~

我家附近找不到有賣酸梅...  只好買了甘甜梅  加在開水裡面喝  喝了  1000  cc

加進去  好喝多了  ^^

補加  3/14  星期二

沒有...  ㄣㄣ...  ^^"

3/15  星期三

體重  52.2  公斤  增加了  0.4  公斤...  >"<

早餐  一大碗  飯  兩顆  荷包蛋

午餐  一大碗  飯  香腸  鹹魚  花菜  豆乾

晚餐  一碗  蛋炒飯  一碗  蛋花湯

加了甘甜梅的水  1000  cc

又忘記  補加...  3/15  星期三

有...  ㄣㄣ...  ^^"