談談您的抗老秘密武器

配合社長的主題,我立刻來參與.以表示我的忠誠^_^

1.一早起床,不要急著爬起來.先對自己的穴道按摩

2.按摩完,心中禱告
    謝謝上蒼.讓我有新的一天
    想著自己的五臟六腑(心.肝.脾.腎.肺.大腸.小腸.胃.膽.膀胱.三焦),  順序默禱"謝謝您,請您給我美好的一天",並對他微笑

3.打一杯綜合果汁....喝了他

4.舒洗

5.吃早餐(養生饅頭+米漿)

6.帶著微笑......上班去(記得要親一下心愛的人)

凡事要往正面去想(我一直在努力中,因為,我是比較悲觀的個性).

"既來之則安之。不作無謂的擔心，而專注在不斷建立自信心。平時多作情緒管理的控制，時時心中自我談話。並不斷告訴自己：「用微笑迎接每一天到來，因為幸運之神通常會光顧樂天的人。」"-->這是我的座右銘

晚上洗澡,我會讓腳泡在溫水約30Min(放鬆一下).敲一敲膽經

儘可能在10點去睡覺.(睡前記得也要感恩)

以前,我很喜歡喝Coffee.一天至少5杯.不過,已經戒了!!現在改喝安迪養生茶

報告完畢!!

我明年將進行一Beauty  Program
用生物科技方法維持青春(青壯)

茲轉載一文    共大家參考如下~~~~

閱讀紐時》延緩老化  發明家「改造」身體 

蔡繼光譯
 

雷伊•柯茲維爾的晚餐從一顆藥丸開始。「澱粉阻斷劑，」他解釋道：「我一天要吞250種營養補充丸，這是其中一種。」 

其實，在柯茲維爾挑選的這家曼哈坦區素食餐館，吃到澱粉食物的機率微乎其微，因為餐館的食材多半是芥藍、海帶、豆腐、蒸花椰菜和豆芽。但這位出名的發明家和電腦科學家，對飲食之事相當固執。 

他認為，醫藥、生化和奈米科技逐漸風行的趨勢，已為長生不老的夢想開啟一條實際可行的道路。這個理念正是柯茲維爾和在丹佛市開辦長壽門診的泰瑞•葛羅斯曼醫師合著的新書主張。 

「我對這事可是認真的，」現年56歲，身材瘦長結實，臉上只有幾道細紋的柯茲維爾說：「我認為死亡是悲劇，我認為老化是悲劇。我們這個物種存在的意義，就在超越我們的局限。」 

柯茲維爾說，人體生物學的研究已逐漸和他的專長領域電腦演算交疊。他認為，醫學和基因研究進步，引導人類把生物學視為一種計算學。 

「基因就是循序排列的程式，」他說：「我們正在學習操控人體內部程式，那是生命的軟體。我個人深信我現在所做的，就是在改造我的生化程式。」 

他對科技很少懷疑，他形容科技是「用其他方式達成持續進化」。他在新書《棒透了的旅程：從不老到長生》中堅持，知識和科技不斷進步，在不太遙遠的未來，死亡是可以避免的。 

這本書描述未來20到25年內的三個階段作者稱為「橋段」。柯茲維爾預測，到2020年代後期，人工智慧和能夠在分子層次修改人體的奈米科技將賦予人類再造身體的能力。在15到20年內，基因運作知識推進，將使人類能夠利用生物技術關閉並倒轉疾病與老化的進程。不過，這兩位本身已是滿頭鶴髮的嬰兒潮世代及二次大戰後世代成員的作者寫道：「屆時上了年紀的嬰兒潮世代只有少數能通過這個尚待實現的關鍵門檻。」兩位作者說，當前最好的辦法是改造你的身體，讓自己活得健康一點，挺到科技突破來救你時把握機會。 

柯茲維爾的研究結果似乎令人振奮。他的生物年齡，用高頻聽力、記憶及肺活量儀器測量，大約40歲。他說：「就某方面而言，我把自己當成實驗室。」 

例如，柯茲維爾和葛羅斯曼呼籲大量服用維他命和礦物質，讓身體自己從中理出所需的成分，有些專家說，此法過於極端，而且可能風險不小。 

「他們在證據薄弱而且尚未通過適當評估前，太早全盤接受大量服用維他命的理論。」芝加哥伊利諾大學公共衛生學院教授歐山斯基說。 

「高劑量可能誘發突變，可能造成問題，」歐山斯基說：「若聽從雷伊和泰瑞的建議，可能反而死得快。柯茲維爾簡直是要人當他的實驗鼠。」 

柯茲維爾依舊堅持他一天服用250顆藥丸的養生法，只有在他的研究證明有必要時才會調整。在他的研究中，柯茲維爾同時扮演科學家和被實驗者兩種角色。 

他說：「我曾嘗試以發明家的角色進行這項研究，這是我解決問題的方法：不斷測量、測試，尋求最佳的點子。」（原文請見本周一（1月10日）隨聯合報出刊的紐時周報六版左An  Inventor‘Reprograms’Biology  to  Slow  Down  Aging） 

Dear  璿玄:

      您是要和文章中說的一樣嗎?

      可是,我總覺得自然的比較好.不應用人工提煉的維他命來做ㄟ1!

除了"內服外用"之外
我覺得運動才是最重要的一環
沒有規律的生活
又不忌口
也只有乖乖的運動囉~~

以前,我很喜歡喝Coffee.一天至少5杯.不過,已經戒了!!現在改喝安迪養生茶
.................................................

安迪養生茶推一下不錯
記憶中材料有:
枸杞-->養目
紅棗-->補血   
黃耆-->增強抵抗力
我覺得應該再增加桂圓(龍眼乾)

平常可以當水喝
尤其可怕的禽流感來時或許可以抵擋一些
sorry不是社長要製造恐慌
平時保養以備不時之需ㄇㄟ

vicw
你的養生之道如果用在"小朋友"身上
一定會笑我們5年級老人家啦
可是ㄋㄟ........
我卻非常認同此種方法
每天對著自己說好聽的話
無論是鼓勵或讚美自己    甚至自戀
我覺得就是一種自信
有了自信自然而然散發出的光芒無人可比擬

10點睡覺可能是需要早起種菜的ㄚ貝ㄚ媽啦
但是感恩今天又活著一天
明天又是美好燦爛的努力著生活
嗯~這是一定要的啦

Dear  社長:

    沒錯.我也覺得好像有點像老人家了!!可是,想想只要不違背自己.還是想好好保養自己.想先存個本.等老了用^_^

我現在還在消耗自己的本錢
沒運動、熬夜..
不過唯一的優點是喝很多水，所以皮膚還可以
熬夜也沒有明顯黑眼圈，大概是體質的關係

社長提到用冷水洗臉，從知道這個概念起，我就都這樣做
但四年前的冬天我得了顏面神經麻痺
再隔一年的冬天又換另一邊臉麻痺
查了網站很多資料，發現成因除了可能是病毒感染，用太冷的水洗臉也是原因之一
所以之後我冬天洗臉一定要把水加溫
用冷水洗臉的概念是對的
但嚴寒的冬天還是不要太勇猛，加一點熱水嘿~

在此我也野人獻曝一下！

其實，想要保持年輕最重要的一點，就是常保一顆赤子之心，多看多想一些美好的事物，讓自己快樂生活．這是心理層面的！

生理層面，首先當然就是不能違背自然法則．換句話說，作息一定要正常，三餐定時定量，不熬夜，固定的運動，而且最好是和緩性的運動，例如游泳或散步！

樣貌的美醜大多天生遺傳，但氣質可以多涵養，皮膚就偷懶不得．想要有白皙亮麗的膚質，絕對要保持皮膚的清潔與含水度！每天至少早晚兩次對臉部肌膚作清潔保養工作，看個人的膚質選用適合的清潔用品，清潔乾淨之後就要作保溼工作．

同樣愛喝咖啡的我，每天一早一定喝一大杯的鮮乳，補充鈣質．而且一定在吃完早餐之後，才輕鬆享用咖啡！此外，儘量少吃油炸與刺激性的食品，多攝取蔬果纖維！

只要這樣，就算是個大男生，還是可以擁有極佳的皮膚．

Dear  thank  u
嗯~用太冷的水或許不適合
你的說法讓我回憶起我也曾經顏面微有麻痺感
當時真的並無在意
聽你說或許真的有此關聯

現在我的方法是:
洗澡時我是用蓮蓬頭沖澡
順勢洗臉幫臉部做按摩
洗臉當時的水溫當然比洗澡時溫度低一點
離開浴室前我會再用冷水沖一次臉
再上基礎保養品

anyway無論洗臉或洗澡的溫度不宜太高
太熱的水會把身體的油脂沖走
皮膚會變的較為乾燥
還有一週至少一次用磨沙霜替身體去角質
後一定要馬上塗身體乳液
會發覺有不一樣的感受喔~~~

我來提一下有關頭髮的保養~
以下是我個人的經驗
當我老爸擔憂掉髮厲害的問題時
我也跟著注意自己的頭髮問題
不是說  禿頭會遺傳的嗎？
嚇得我趕緊找方法~~

個人覺得 
選用草本提煉後的洗髮精 
（或是有些標榜添加天然成份的產品）
不要用洗髮、潤絲二合一的洗髮精
有些潤絲產品含有矽磷   
總覺得會有頭皮塞住的感覺    很不舒服~~

使用潤絲只用在髮尾 
我是不用潤絲這種東西   
洗完頭髮後直接抺護髮素   
用56度的溫度將頭髮吹乾
設計師都建議洗完頭髮要吹乾   
除了將頭皮吹乾  減少感冒的發生之外
也避免因濕髮慢慢將頭髮的水份帶走而變得乾燥
更不要頭髮還濕濕的就睡覺~~

以前很愛染髮    現在不染了
原本很毛的髮質
竟然真的有改善了
加上每天都按摩頭皮 
髮質變得健康~~
當我去修剪頭髮時
連設計師都不敢相信我的髮質竟變好了
（每次去弄頭髮    她每次都說我的髮質很乾    要常護髮~~）
我也改成每天洗頭（乾性頭皮就不要天天洗頭）
頭頂舒服    人也清爽
我也想留個長髮呢~
~~^^~~

有鑒於個人目前不舒服的經驗
想提供給大家身體保健的資訊

因為長期姿勢不當
以致於肌肉及關節發炎
導致年紀輕輕就須復健治療

復健師提供了一些姿勢調整的方式跟大家分享
尤其大家都會忽略站姿與坐姿
站時-  不能將雙腿打直,必須彎曲膝蓋,不是半蹲,只要稍微彎曲
雙腿打直,雖然站的比較輕鬆,但是會把身體重量放在膝蓋上,長期下來是會損傷膝蓋,以及肌耐力會訓練不夠.
坐時-  雙腳一定要跟地面成90度,背一定要靠著椅背,挺胸,才能訓練背部的肌肉,否則容易駝背.
還有早晚一定要做些伸展,拉筋的動作,讓自己身體不會太僵硬.

情緒盡量保持愉快...每天都會有不同的事發生,也或者是沒事,日復一日,有時會無聊...  遇到不同的事會有不同的情緒反應,喜怒哀樂都會有...都沒關係,只要自己懂得調適. 

我想建議社長...可否讓這個社團有興趣的成員,定期固定聚會一次,分享些自己的心情故事...  讓大家有個機會可以抒發心情呢?!  感覺版上的成員,都很成熟博學...希望能有機會大家互相學習切搓經驗.  What  do  you  think?!

Dear  amour4u:
歡迎你的加入喔~~~我是社長

我想你的復健師已經提供你非常正確的衛教
一般人通常身體提出抗議了才會驚覺該保養
所以姿勢的不正確是許多人的通病
非常謝謝你的保健知識唷~~~

我們已經於10月初聚過一次餐了呢
可是卻不大踴躍
或許大家只喜歡在電腦前敲敲鍵盤吧
可是ㄋㄟ~~~
社長並不氣餒
怎可以只當個隱形人
我會再邀請大家共襄盛舉滴~~~

hi  vicw,

你的養生之道真的是很健康.  保持愉快及感恩的心會覺得人生真美好. 

我上的瑜珈班裡就有男生,  也有男老師.  所以囉  別拘泥,  有興趣也一起來吧!

感覺你對工作很認真思考.  謹言慎行是好的,  由其工作場所,  大概男生都這樣,  我們家拔拔也是.  對我而言,  就是份工作,  大概我不以此為志業吧.  從工作環境中看來,  確實作人比做是重要,  而且是要做老闆喜歡的那一種人.  我從來不想,  所以當老闆跟我說將來要  ....  blablabla.....之後,  回他的是,  我不願意.  我只想做自己  (所以只好由我們加拔拔去犧牲).  看過太多的人因為所求而失去.  也很感謝老天爺給了我ㄧ個我可以做此選擇的環境. 

大家談論金庸筆下的不是俠客就是美女,  但是這種人在我們身邊並不多,  反倒是韋小寶之流的多,  小寶不拘泥縟節,  可取之處是還知曉大義,  只可惜現實身邊小寶之流者多不知義.  喬峰何等豪邁瀟灑,  但是終究背負著過重的  "原罪",  只好一死以解脫.  此真瀟灑?

忘了最重要的一件事:

歡迎~~  AMOUR4U  !!

Dear  amour4u:

    非常歡迎您!!! 
    由於,這幾天工作有些些忙.所以,沒有特別來這一下!!希望�可以在這舒發自己的情感.並獲得回響.得到別人的經驗.

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    情緒盡量保持愉快...每天都會有不同的事發生,也或者是沒事,日復一日,有時會無聊...    遇到不同的事會有不同的情緒反應,喜怒哀樂都會有...都沒關係,只要自己懂得調適.
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    這句話真好.我看過的許多報導.人類的最好醫生是自己.而情緒會影響人的身體.所以,善待自己.是讓身體健康的根本!!

先謝謝大家溫暖的歡迎!!!  ^_^

或許大家只喜歡在電腦前敲敲鍵盤吧
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的確現在的人都是這樣子 
對不起我是個很直的人
我覺得文字交談    每個人都可以是好人
都可以是大家喜歡的人
所以我不是很喜歡一直敲鍵盤來認識朋友
就算是朋友,  用msn聊   
都可以因為文字解讀不同而吵架
所以我覺得    有什麼就直說才不會造成誤會

這是我個人這些年的體會    希望咱們這群有心交朋友的人    能有更多機會常在一起囉~  ^^ 

謝謝社長的努力喔~ 

 

應該滴~應該滴
只要大家能夠偶爾浮出檯面說說話ㄋㄟ
社長就粉高興了

即使沒機會相聚
在fg敲敲鍵盤    交鋒一下也挺好的
有何感性話題也希望發表出來喔~~~

那我也來說說我的抗老方法

1.每天早上起床先吞2顆葡萄籽(水不要喝太多,能吞下即可)

2.毎天早上空腹喝下人蔘茶(用4片人蔘泡200CC熱水)

以學護理的精神不免多嘴一下囉~~~

每天早上起床先吞2顆葡萄籽(水不要喝太多,能吞下即可)
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不管是吃藥或吞葡萄籽勒
搭配的水量喝下後
至少要感覺"吞下去了"
否則卡在喉嚨或食道
藥效比較強烈的藥物
有可能會造成傷害唷
切記~切記~

每天早上起床先吞2顆葡萄籽(水不要喝太多,能吞下即可)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
為什麼水不要喝太多？？

我的葡萄籽說明是最好能和食物一起服用
之前在電視上也看到醫師說葡萄籽不能空腹服用
因為會刺激胃酸過度分泌
奇怪了    怎麼不太相同呢？？