頭皮按摩DIY選對精油 效果加分

【記者徐淑媛╱報導】

現在美容美髮院非常流行精油頭皮護理，輔以按摩程序對於放
鬆精神頗有效果，其實在家也可以自己動手做，只要準備好健
康梳、精油、按摩油，對刮痧不排斥者還可以準備一個刮痧板。

首先用健康梳將頭皮梳理一遍，名留美髮美容設計師盧桂鳳表示，
千萬不要直接按摩頭部，要先以梳子將整個頭皮梳理一番，有助
頭皮血液流通，接著將頭髮以耳前耳後分為四個區域綁起來或者
以髮夾夾起來，便於接下來的按摩及精油塗抹。

第三個步驟是要按摩頸肩部，如果自己動手做並不方便按摩頸肩
部，可以熱敷或者以溫水沖洗代替，讓僵硬的頸肩部位充份得到疏緩。

接著就要上精油，精油選擇可以視個人情況而定，例如有頭皮屑
問題者，可以使用有茶樹成分的精油，有掉髮困擾者則可以使用
迷迭香，頭皮容易出油者則可以嘗試用薰衣草，不但可以抑制出
油，還有減緩失眠的功能。盧桂鳳強調：只要能在皮膚上使用的
精油都可以，與按摩油調配方式視各品牌說明而定。

上精油時以頭部中心點為準，由外向中心點塗抹，耳後的頭髮就
是由後往前，耳前的頭髮則由前向後，均勻塗抹於頭皮之後就可
以開始按摩，同樣按摩最好從頸肩部開始，再延伸至頭部，盧桂
鳳說，依照中醫的觀點，左行氣、右行血，按摩也宜從左開始。

在按摩頭皮時要以指腹輕輕按壓，如果不擅長按摩者，就單純以
搓揉的方式，緩緩搓揉頭皮也有相同的效果。民間流行的刮痧也
可以在按壓後進行，同樣地也從頸肩部開始，輕輕地以刮痧板順
勢往下刮，接著刮頭皮，以點狀按壓移向中心點，不會刮痧者也
可以省略這步驟，接下來只要好好洗個頭，享受放鬆感覺。

盧桂鳳表示，精油頭皮護理非常適合在洗澡前進行，如果能先以
溫水泡腳10─15分鐘，滴幾滴精油在水中，再進行精油頭皮按摩
效果更好，但注意水的的高度要接近膝蓋，才能達到促進全身血
液循環的目的。

【2001/11/12  民生報】
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社長說:雖是很久的資料，但對於初學者來說是頗不錯的資訊，大家參考看看吧!