~聊天版~減過幾次肥?心路歷程?

我本身正式來算的話減過三次

第一次減是國二,
採單一飲食,一個月從68kg~60kg
心路歷程:憂鬱到一個不行,一天要哭好幾次
恢復飲食候沒毅力再減下去就這樣好幾年

第二次減,是前年過年的時候
(住個院一個半月胖20公斤,出院馬上狂減)
用斷食法,一個禮拜又三天,從80減到68
心路歷程:憂鬱又暴力,每天哭,對身邊的人大吼大叫,尤其在半夜

第三次減:最近
採飲食控制,50天,從70~60
目前還在繼續
心路歷程:平和,但會下意識的去惹怒身邊每一個人,
明明不生氣,但對人很兇

哈哈~
大家來分享吧!

美國麋鹿

2005-06-07 22:38:00

好可怕呀

我只有刻意多上健身房游泳,少吃晚餐而已

身邊也只有男友...它讓我生氣應該不是我在減肥的關係

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小天后

2005-06-08 23:38:18

我的減肉旅程馬金ａ給它暴多的啦！！
之前都是一遇到停滯期就放棄了！
唯一最滿意的就是從６０瘦到５０公斤。。
不過我金ａ太愛吃啦！所以又暴胖到６７＞︿＜
現在就是再度努力減肉中嚕！
減肥疲氣金ａ會蠻遭的。。。
我還會忽然大哭耶。。
不過我這振子做過最瘋狂的事：
把饅頭隔著帶子狂咬了３口！＞＜

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影子情人

2005-06-08 23:40:36

我已經減肥無數次了
可是都沒有一次成功的
嗚~~

對了
我可以加入社團嗎

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@小白@

2005-06-08 23:42:48

當然是歡迎加入啊~
越多人一起相互鼓勵才會減的很快樂^^

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@小白@

2005-06-08 23:44:04

饅頭隔著袋子咬三口?!
真的有給它瘋狂耶!!

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抹茶奶昔

2005-06-08 23:54:02

減肥過無數次
沒一次成功
難道真的要把減肥當成終生事業喔...唉...

@小白@
請問你第3次是怎麼減的啊
我1個月最多都只減1KG耶
我記得最後一次我很努力耶
幾乎每天跳有養
卡路里維持在1000卡
結果只有1KG 都快罵人了

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@小白@

2005-06-08 23:57:32

我就是很少吃澱粉,晚餐絕對不吃澱粉
多補充蛋白質和纖維素
盡量採低GI飲食

妳減不下來是不是因為本身比較瘦啊?
瘦得人沒多的肉減,就瘦的比較慢?

我有再beauty寫減肥日記,不過滿500了,
剛剛才開第二版,可以去看看喔!

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夢菱兒

2005-06-11 19:22:38

減了無數次
沒有毅力
所以都沒有成功>"<...
從小胖到大...
對了~小白~你的斷食法.怎麼進行的?

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eason69

2005-06-11 19:55:13

我插花一下...
生活上都是澱粉類的食品(飯、麵、麵包)~都不吃
那要吃啥?光吃菜唷?

我一個女性朋友她173/5*
但後來因為一些因素~狂吃變90公斤直上
後來減肥時~她是每天算卡路里算量過日子~這天該吃啥就吃啥~沒有說什麼東西不吃~也沒啥運動~卻瘦下(現在6*持續減中)

因為是她老哥的朋友(營養師)建議她這樣減的
我又看她減的很健康~所以大家也可以試試

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@小白@

2005-06-11 21:25:05

to 夢菱兒
一個多禮拜只有喝水(很恐怖)
除非你是整天在家的人,不然很難持續

to eason69
除了菜,我還有吃很多肉和水果
其實只要下定決心,
你會發現其實沒有澱粉的食物還是挺多的

每個人的減肥方法都不太一樣
我是在努力的尋找適合自己的方法

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夢菱兒

2005-06-12 15:43:19

ㄜ...小白..
整個禮拜都喝水...不會受不了嗎
會不會身體搞壞~"~

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@小白@

2005-06-12 21:18:38

那時也管不了那麼多了
你想想,住個院出來之後站上體重機
指針直指八十,真是晴天給她霹靂~
那時覺得只要能瘦,以最快的方式瘦
死了都沒關係,所以打死不吃任何食物

如果各位要試,先評估自己的狀況

先說說我自己當時的狀況,
我那時是住院胖的,由於整天都躺著,很少在活動,連走路都不太走
有意識的時候就是在吃,最愛吃奶油麵包和咖哩飯還有樓下自助餐的食物
看護跟我媽還有隔壁房的姊姊就像餵豬一樣的餵我
我看到人就會說我想吃什麼什麼,其實已經飽了
有人買來給我吃我還是會吃下去
所以我才會一個半月暴肥20公斤
出院之後馬上意識到自己胖了,所以馬上減
由於身體還沒習慣自己胖了,所以瘦的很快
但毅力不足,精神狀況又不太好,瘦10公斤就沒再繼續了
之後又暴飲暴食都沒有再胖

但如果已經胖很久了,就不建議斷食完馬上大吃
因為會很快就胖回去

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candycooper

2005-06-12 21:36:04

恩....加上"我想減肥"的想法有無數次

最成功的瘦了5~6公斤
但是可悲的是遇到過新年有胖回來......
方法是少吃多運動方法是少(不)吃多運動←真的是最有效

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後天美女^^

2005-06-16 15:55:07

人真的是要體會到自己胖了，然後發自內心的想減才減得下來呢，
這是我這一次減肥最大的感想。

我之前也減過，是幾年前　兩個月瘦了五公斤，
游泳減下來的，飲食到是沒有太大的改變。

這幾年飲食習慣變得不好，一天吃五六餐正餐，
早餐一定會吃，早餐和午餐中間之點心，
午餐一定會吃，下午三四點會吃些點心呀　甚至麵
晚餐也一定會吃，還會吃消夜∼∼
吃的東西都是高熱量的　（自己做的白醬義大利麵等等）
胖到近七十，
所以才開始想減了∼∼∼∼∼∼

第一個要改的是我的飲食習慣
因為我的血醣常常太低，
常常帶著巧克力，天冷的時候一天可以克完一大包。
再加上五六餐正餐，要不肥也很難

今年的二月開始減，每天去跑步，
然後昭告所有的人我開始減肥了，
別找我喝酒和吃甜點∼∼∼∼∼∼
其實在家吃　一兩個月很容易可以把胃縮小
比較難的是和別人出去吃飯的時候
即使告訴他們我在減肥　
他們會說　反正吃一下又不會怎樣
妳很解ｈｉｇｈ耶
要不就是「妳是不是不吃肉呀，所以臉色很差」
可是明明我每餐都有青菜和肉一百公克還有澱粉和水果
每天一顆綜合維它命和b群
這樣營養還不夠~???
或是難得決定吃一餐好一點的
會有人說　不是在減肥嗎
這個很肥喔　有三萬卡
「朋友真的是最難克服的一關」唉

我想減下十五公斤，
這十五公斤和我的飲食習慣不是一兩個月就可以完成的，
要長期抗戰，
希望慢慢減下來後，可以維持下去∼∼
^^

大家一起加油喔 ~~~~~~

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早知道早幸福

2005-06-28 16:41:11

起實你也不要灰心啦!我以前在屈?氏上班也貢獻ㄌ不少ㄌ東西沒效是真的我也是最近這一年才受下來的ㄦ且不再復胖也不用克制飲食的~健身房也去過ㄌ藥也吃過ㄌ~也是這一年才瘦下來的你有問題也可以問我啊 ~~
你也可以加入社團啊!
pooh6662@yahoo.com.tw

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早知道早幸福

2005-06-28 16:46:02

終身事業不好吧~加油吧~起實你也不要灰心啦!我以前在屈?氏上班也貢獻ㄌ不少ㄌ東西沒效是真的我也是最近這一年才受下來的ㄦ且不再復胖也不用克制飲食ㄌ你有問題再問我吧!
pooh6662@yahoo.com.tw

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nadja

2005-06-28 16:49:13

技術上來說大減肥有兩次.
一次是四五年前從65到55,一個月減下來.
靠的是少吃澱粉類以及戒宵夜
第二次是兩年前,60到49.
基本上還是少澱粉戒宵夜,不過最後的兩三公斤有吃藥.
目前則是心態上還是保持減肥的想法.
吃東西還是會小心熱量.
但現在是54公斤,想再減回去50.

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Rebecca1

2005-06-28 16:49:54

減過兩次肥
一次是國外唸完書回台工作，因為台灣的美食導致體重直線上升，花了3個月的時間減肥...

一次是懷完孕胖了15公斤，後來花了6個月的時間減肥...

目前體重保持的還算好，看起來像是還沒結婚生小孩的小姐，因為不胖，所以看起來年輕。

我的心路歷程是，減肥時很痛苦，要拒絕美食的誘惑，也要抽出時間運動，但是真的瘦下來後重新享受穿衣服的漂亮自在，還有別人羨慕的眼光真的很好。

我還打算再生一胎，希望到時再度挑戰瘦身時也可以成功(因為年紀越來越大，新陳代謝會比以前更慢，所以瘦身的難度會增加)。

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Rebecca1

2005-06-28 17:03:53

我瘦身的方式是計算卡路里，嚴格控制一天的卡路里量，但是飲食必需要均衡也要注意影養，再加上運動來瘦身。

平均一個人要瘦一公斤需減掉7700大卡，20多歲的女生一天基礎代謝率是1200大卡左右，但是會因身高體重而因人而異，比較吃不胖的人大多是因為妳的代謝率比較高，是個幸運兒，但是會隨著年齡而改變。加上每天的運動量也會增加妳的代謝，你就可以算算自己需要多久來減掉一公斤。
比如說，妳每天跳韻律舞1個小時消耗300大卡熱量，加上基礎代謝率1200大卡就是1500大卡的熱量消耗。如果妳每天只有進食1000大卡，就是少了500大卡的熱量進帳。7700大卡除以500大卡是15.4，就是如果妳平均每天維持這樣的飲食以及運動，則需要花15天，將近半個月才能瘦一公斤。
如果要增加瘦的速度，就只有吃更少或是運動更多這兩個方法了，不過醫生的建議是維持平均一個星期瘦半公斤的速度才是正確健康的。

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Rebecca1

2005-06-28 17:07:41

此外，醫生也建議每天飲食不要少於1200大卡，所以如果希望增加瘦的速度，除了維持均衡以及控制熱量的飲食，最好還是靠多運動比較好。

還有，減肥成功後就要維持運動以及均衡的飲食，不要暴飲暴食，否則一直持續不斷的反覆減肥瘦身聽說對身體也是相當不好的。

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