抗水腫,水水們看看唷!

問題：
請問營養師，聽說鈉會讓下半身容易水腫,哪些常吃的食物裡含有鈉呢？聽說下半身會水腫是因為淋巴腺循環不好，要吃些什麼可以改善？


--------------------------------------------------------------------------------

營養師  劉宣宏回答: 

調味料、醃製品、罐頭、加工食物、鹹酥雞、魯味.......都含有鈉。


紫花苜蓿、螺旋藻、多做抬腿運動、睡前將腳抬高都有助於消除水腫。蒲公英、鬱金根、馬尾草混合配方泡茶可以強肝利膽消除水腫，是縮短停滯期的好幫手，這個配方在一般生機飲食店可以問問看。


一般我會建議補充適量的紫花苜蓿，每餐飯後1顆就夠了。