經痛~喝黑糖水...

有效呀！我自己喝了二個月....真的有效也真的會胖，這個小秘方適合瘦子。

現在改用熱敷，每天睡前用熱敷袋束在小腹上.....也非常有效哦！

現在全家也有賣黑糖瓶  (胖胖瓶的黑糖漿  一瓶60元)
蠻方便的  你可以泡水喝  會比較舒服哦

喝黑糖水真的不錯喔
這幾個月都有喝
不過原來熱量高喔?
難怪><"

這些方法我都試過，有吃過黑糖，也自己煮薑湯來喝，不過都對我沒效，現在每個月來都嘛一定要吃止痛藥才可以，嗚好可憐喔

嗯~喝黑糖水真的很有效喔^^
我來的時候只有覺得不是很舒服都會喝
然後就會比較舒服，真的很有效

對我來說沒效也
我是沒加薑啦

四物湯確有效,可是每次要煮一大鍋,湯都喝不完,好煩哦~>_<

喝黑糖水真的很有效

不然就吃巧克力

我都會買桂圓和紅棗,
桂圓就是所謂的龍眼~~
頂好有賣,我記得不超過150元
紅棗可以賣去籽的,
比較不會那麼的燥熱,
再加一些黑糖,
用熱水泡開....
這樣經血會流的比較順,
我本來都要一個多禮拜才會沒有,
現在6天就沒有了ㄋ~~
而且喝了比較不會痛(我是每次都要吃止痛藥的)
推薦經痛的女生~~


還有,
我不推薦吃巧克力
因為吃巧克力只能暫時讓心情比較好,
血糖升高的關係,
但一但血糖降低後,
會讓心情更不好喔~~~~

Its  really  good  for  u  !~~~  I  do  it  when  I  am  in  pain!

我也跟樓上水水一樣..
不過我媽媽說用"煮"的.會比用熱水泡開效果好..
如果不方便用煮的也沒關係..
多喝桂圓+紅棗湯會對皮膚好喔

嗯...

我媽都是煮黑糖+老薑+桂圓給我喝
真的可以減緩疼痛哦...

假如是在公司突然來,我都是泡很濃的熱可可來喝...
也可以減輕疼痛...

我都是泡黑糖水喝ㄟ....很好喔
很順ㄟ又不會不舒服
會變胖喔...還好吧......我覺得不會阿.....我是泡水喝
又不是直接吃....所以我覺得不會阿.....我也不是很瘦
快50公斤ㄟ.......

我用熱敷的~`

第一天腰超酸的  但晚上熱敷睡覺,隔天酸痛減輕許多~~

第二天仍有熱敷..第三天幾乎沒感覺腰酸了呢~~

我覺得黑糖薑茶很有用喔
很快就可以排乾淨了......

至於經痛，熱敷超有效的
尤其晚上睡覺的時候熱敷，超好睡....

我一定都會泡黑糖水來喝
就是把黑糖加熱水而已
這樣熱量會很高嗎
我自己體重是沒有影響到
但是肚肚真的會很舒服
經血也流得很順暢
另外
熱敷真的很好睡
我有時候還用男友的手來充當熱水袋噢
呵呵
馬上就睡著了

黑糖，也有人稱它為紅糖或紅砂糖，和其他用來調味的白砂糖、黃砂糖、冰糖一
樣，主要原料來自甘蔗。
保留鈣、鐵等重要礦物質

黑糖既然和其他糖類的製作原料相同，為什麼它會比較健康？

原因就在製作過程中，黑糖的精製程度比較低，保留了不少礦物質及維生素，特別是鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等，這些正是精製白砂糖、冰糖裡所沒有的。營養專家一直在大力提倡回歸天然、粗製的飲食，黑糖就符合這種概念。

所以食用黑糖，不只嚐到甜味和得到熱量，也攝取了一部份營養素。「黑糖裡所含的鈣和鐵還滿可觀的，」台大農業化學系教授黃青真說。舉個例子，一大匙（15克）黑糖就含有70毫克鈣，相當於半塊傳統豆腐能提供的鈣含量；同時，含有7毫克鐵，達到每日建議攝取量的一半以上。黃青真認為，偏好甜食或平常習慣找糖解饞的人不
妨捨棄精緻糖果，改吃黑糖。

幫助紓緩生理期不適

如果從中醫養生的角度來看，黑糖對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是經痛的人。

中醫眼裡的黑糖是溫補食物，有益氣、緩中（指緩和腸胃道不適）、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效。台北市立中醫醫院內科主任程惠政指出，女性在生理期食用黑糖，目的是讓經血排出比較順暢，避免閉經、痛經的情況。

馬偕醫院營養師丁敏玉也同意，生理期時適量攝取黑糖有其道理，它所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用；鐵質則是補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。

怎樣健康吃黑糖？

1.儘管吃黑糖有些好處，但還是吃進熱量，所以不建議在日常的糖攝取量之外，再額外去吃它，比較好的方法是以它替代其他精製糖類。需要添加糖調味的時候，像是自製甜湯或沖泡咖啡、茶，可以好好利用黑糖，變換另一種風味。

2.女性月經來潮前2∼3天開始，用適量黑糖、老薑及水，煮成300∼500cc的黑糖薑茶，每天飲用一次，不需要喝太多，以免徒增熱量。黑糖用量依照個人口味決定，調成適口的甜度即可。程惠政指出，只要經痛或不舒服的症狀解除（一般是月經來潮後的第2∼3天），就可以不用再喝。

3.受了風寒而引起頭痛，中醫一帖古方是以6克川芎、6克綠茶及適量黑糖煮成茶水飲用，有助散寒及加速血液循環，緩解疼痛。

誰不適合吃黑糖？

慢性病患者如糖尿病、高血壓及腎臟病（因為黑糖的鈉、鉀含量比較高）和正在控制體重的人等，應該限制或避免食用黑糖，或者請教營養專業人員的意見。

中醫師則指出，口乾舌燥、食慾不佳、容易生痰的人（糖吃多了容易助濕生痰）要少碰黑糖   

糖的熱量排行 
糖類  熱量(卡/100g) 
1  冰糖  387 
2  黑糖  365 
3  麥芽糖  325 
4  果寡糖  300 
5  果糖  297 
6  楓糖  258 

來源:奇摩知識

就我所知月經期間最好不要吃補除了女寶

有經痛經期不順可在平常喝中將湯(較難喝)

經期完可喝四物湯(一般的補藥男生也可喝)

有用∼
同學跟我也都是喝黑糖水來舒緩經痛的　＞╲╲＜
不知道是水太熱ｏｒ　ｅａｃｈ
我喝了全身都會熱，還會冒汗，不過感覺很棒．．．

順天堂有出一小盒一小盒的黑糖漿+薑汁的東東

加熱開水稀釋就可以喝了!

對於在外頭的上班族很方便^^

我只要喝熱熱甜甜的東西就可以了~~