說要減肥,但是什麼方法都說辦不到....

 問星的話：
最近參加朋友發起的減肥團
約好一段時間後要驗收成果
於是我每天都去回報我的進度~

然後朋友都會回覆我 [ 妳好厲害喔! ] [ 好多方法喔! ]
但是問她的進度~
她都說辦不到

吃少一點? 辦不到 ~ 就是想吃~
多運動? 跳健身操? 爬樓梯? 辦不到~ ( 講了一堆周遭環境不適合的理由)
靠按摩? 辦不到~~~ 不是懶就是忘記~~~

這樣我實在不曉得她到底要減什麼肥....
有點無言了我....
不曉得我還能不能繼續在這個減肥團裡持續下去 = ="

我想
我就是要每天去回報進度 刺激他們...
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如果有輸的懲罰，會不會比較讓他們有動力???

他們應該就是純粹
"說要減肥"

甚麼都不做卻可以減得下來的
應該就是身體出了毛病了

PS: 我可以參加你們的減肥團嗎?!
我也願意每天回報 (羞)
自己一個人怕到最後會沒有動力!

常常聽到周圍的人
減肥有成的都是十公斤起跳
令人非常羨慕

自己是多管齊下  綜合大家的方法
最後辛苦半天瘦個兩公斤
聚餐一兩次就回來我身上了....
真的是增肥容易減重難 

分享一下我寫在自己 FB 的日記..

12月之 我是認真的 減肥日記

12/1
體重 70kg/體脂忘了

12/2
體重69.1kg/體脂忘了
運動 : 鄭多燕一次40分鐘.爬21層樓梯.敲膽經應該有50下....
喝水 : 1800cc
早餐:麵包.無糖豆漿
午餐:炸豬排飯
晚餐:水果盒/30元的

12/3
體重:68.7kg/體脂45.9%
運動: 鄭多燕一次/40分鐘.敲膽經50下.推腹50下
排便:2次
喝水:1200cc
早餐: 太晚起床 來不及吃
午餐: 牛肉麵一碗
點心: costco 香蕉牛奶一罐.試吃泡菜一片.咖啡一口.鹹魚一片
晚餐:7-11 men 生菜沙拉

分享一下我最近發現好用的減肥部落格

blog.yam.com/colorman/category/3176731

我的敲膽經 推腹法  都是參考裡面的~~

我今天推腹50下~ 就大了兩次便~~