累極才睡去 or 固定時間睡 ?

我知道作息正常會對身體好
但是我總是無法做到時間一定就去睡覺
因為躺著睡不著更痛苦。

所以我現在總是累到極點睡著,或是
真的太晚了(約莫2:00PM)
去到滿杯的紅酒
喝完有睡意才去睡。
隔天大概7點左右就會醒了。

大家是怎樣使自己固定時間睡著啊?
還是也都是累到極點睡去啊?

  • 版主要慢慢調整自己的作息時間 一下子可能沒辦法馬上做到
    但至少要慢慢來 每天都提早一些時間上床去 讓自己漸漸習慣在固定時間裡上床去睡覺 而不是累到極點才上床去
    我看版主這樣子才睡四個小時左右 有睡飽嗎? 如果有 那倒也是無所謂 就怕是你沒睡飽啊 
  • 這幾天  是很累的時候 

    會睡著 

    有到朋友的地方工作幾天了

    多賺點外塊      我也很開心耶

    工作的時間不長   幾個小時而己

    因為  是剛接手   熟悉流程可能要半個月左右 

    我本來就有工作   再兼著做這個 

    回到家  很累的睡著了


     

  • 慢慢調囉
    我都是9點半到10點半左右睡
  • 很想每天都固定時間睡

    總是事與願違

    都是要忙到很晚才能回家睡覺

    一躺上去, 沒5分鐘就睡著了...zzzz
  • 我事都差不多12點就想睡覺了ㄟ

    建議你多調整一下

    慢慢來..總會成功的啊
  • 我就算固定時間去睡也睡不著

    就算累到極點也不見的能睡得著

    睡眠障礙真的很辛苦ㄝ~~身體變好差
     

  • 我個人是累極了才會去睡....
    so!!!!黑眼圈出來嚇人了
  • 在隔天有工作的情況下會選擇固定時間去睡

    但只要隔天放假..就會一直撐..

    撐到累了才去睡= =+
  • 固定時間睡ㄚ

    我的生理時鐘很準的

    時間到了就會想睡

    早上固定時間醒來

    不過今天要晚睡了==

    我好想睡覺喔~~~
  • 固定

    時間到了會想睡了....

    除非隔天放假才會特地熬夜
  •  我是累了才去睡.....每天固定時間躺床上反而睡不著

    坳夜最累了....最好不要坳夜.......養成定時..10點多-11睡是最好的
  • 差不多11點多就會有睡意了~~很少會累到去睡
    通常都是覺得時間差不多了,應該要睡了就會去睡
  • Dnimerup的話:

    我知道作息正常會對身體好
    但是我總是無法做到時間一定就去睡覺
    因為躺著睡不著更痛苦。

    所以我現在總是累到極點睡著,或是
    真的太晚了(約莫2:00PM)
    去到滿杯的紅酒
    喝完有睡意才去睡。
    隔天大概7點左右就會醒了。

    大家是怎樣使自己固定時間睡著啊?
    還是也都是累到極點睡去啊?

    >>>>>
    固定12點睡覺

    對腸胃比較好^^

  • 我是想睡了才睡
    所以最晚可以2-3點才睡
    也有過還沒吃晚餐就睡著了睡到隔天~

    也是很想要固定時間睡
    但是就是太會混了
    這邊摸一下那邊摸一下的

  • 我都是讓自己累到極度...才去睡覺~

    因為睡不著...躺著...真的很難過qq

  • 身體排毒素時間是晚間十點到半夜兩點~

    很想叫自己早點睡覺~但是偏偏很難做到喔~通常是半夜一點多才睡阿~

     

  • 平日固定時間睡,
    假日非要累極了才會去睡,
    假日也比較會熬夜,
    不過我認為,
    還是固定時間睡比較好,
    讓生理時鐘正常些~
  •  我都固定時間睡耶

    而且連中午也是

    生理時鐘就是那樣

    都調好了


  • 大約只有假日時間會不同
    平常日就是固定時間快到了時
    就會開始想睡了
    所以也差不多是生理時鐘到點了
    就睡了
  • 我在睡眠方面還好,很少有失眠的時候,
    所以不管累不累,基本上躺在床上不消十分鐘就會睡著,
    如果哪天一直無法入眠,一定是不小心喝了茶或咖啡的関係啦∼
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