十大明星堅果

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1. 核桃：        保護心血管，堪稱抗氧化之王

2. 開心果：    可降膽固醇，減少心臟病發生

3. 杏仁：        護心臟，糖尿病患者食用佳

4. 榛子：         補氣、健脾 鈣、磷、鐵含量高

5. 花生：          降壓降脂，植物性蛋白質高
 
6. 腰果：          又稱腎之果，維生素含量高

7. 夏威夷堅果：含八種氨基酸，可預防心血管疾病

8. 葵花子：       含維生素E，蛋白質可媲美肉類

9. 松子：          滋補強身，鈣、磷、鐵含量高

10. 南瓜子：  有降壓作用，預防前列腺疾病