2011-05-24 14:42:31
4種超級補鈣食物 要常吃喔
1奶製品 這大家都知道
2豆類 豆漿 豆腐 豆皮
3堅果 芝麻 核桃 小魚乾(一天抓ㄧ小把吃)
4海帶 有長壽菜之稱喔 含豐富碳水化合物 維生素C 鈣 鐵 碘 膳食纖維
能防止血管硬化 促進腸道蠕動
2豆類 豆漿 豆腐 豆皮
3堅果 芝麻 核桃 小魚乾(一天抓ㄧ小把吃)
4海帶 有長壽菜之稱喔 含豐富碳水化合物 維生素C 鈣 鐵 碘 膳食纖維
能防止血管硬化 促進腸道蠕動
