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容易貧血的人還可以補充什麼?

我覺得自己屬於容易貧血的人

有吃過葡萄ˋ紅豆....

但效果卻不是那麼好

還有什麼可以補充的?
  • 我有一個同事貧血的很嚴重。所以她很注意這方面,吃了很多相關的營養品和食物,但是健康檢查一出來永遠都紅字,完全沒辦法改善。

    這可能就是體質的問題了,本身脊髓的造血功能不佳,也很難靠吃什麼改善。多運動不偏食以增加體力為主吧。

  • 聽說多吃牛肉、葡萄、櫻桃、蔓越莓之類的食物有幫助,只是情況嚴重的話好像效果也有限。

  • 之前我身體出了點狀況

    去國泰醫院抽血檢查血紅素指數只有6  (正常要12或是13)

    原來我是嚴重的缺鐵性貧血 所以身體才會狀況連連

    打了1000元的補血針

    聽醫生的建議

    多喝豬肝湯 波菜 葡萄 牛肉 櫻桃  ( 深色食物為主)

    然後每天睡前補充鐵劑

    藥妝店都有販售 價錢不貴

    過了3個月我的再度抽血 指數提升到了10

    雖然身體偶爾還有點不適

    但是精神狀態已經好很多了



    好好保重身體吧
  • 均衡攝取食物,如動物性蛋白質、鐵、維生素C、維生素B.



    忌喝牛奶、茶或咖啡,而且要多吃含維生素C的食物,以利鐵的吸收。



    勿偏食,要多吃富含維生素B12及葉酸的食物,如肝、、瘦肉、奶蛋類、深綠色蔬菜或葡萄等水果。



    盡量別熬夜不然也會影響肝臟造血.
  • 其他人提供的方法都很實用

    但是"每天睡前補充鐵劑"這我就真的第一次看到

    改天去藥妝店詢問看看
  • 1.2052.
    1.2052.
    大眼淚的話:

    之前我身體出了點狀況

    去國泰醫院抽血檢查血紅素指數只有6 (正常要12或是13)

    原來我是嚴重的缺鐵性貧血 所以身體才會狀況連連

    打了1000元的補血針

    聽醫生的建議

    多喝豬肝湯 波菜 葡萄 牛肉 櫻桃 ( 深色食物為主)

    然後每天睡前補充鐵劑

    藥妝店都有販售 價錢不貴

    過了3個月我的再度抽血 指數提升到了10

    雖然身體偶爾還有點不適

    但是精神狀態已經好很多了



    好好保重身體吧



    *****************************



    請問妳是吃什麼牌子的鐵劑呢?謝謝
  • 補充含鐵的食物

    動物性:紅肉.豬肝

    植物性:紅豆.葡萄乾.櫻桃等

    一般來說動物性的鐵優於植物性

    也可以補充血紅素

    我覺得三多的血紅素跟杏輝的鐵都滿不錯的

    吃一陣子就會有成效
  • 跟我一樣..

    但是不管怎樣補充都是不足的

    我的話..

    我去檢查醫生跟我說

    我的吸收不好..

    就算吃再多也吸收不了

    那使我本身體質問題

    所以他沒法幫我
  • 請問妳是吃什麼牌子的鐵劑呢?謝謝

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    我都吃 Nature Made萊萃美的鐵劑 

    65mg/錠    共300錠

    藥妝店或是大藥局都有販賣鐵劑

    可以詢問藥劑師 找適合你產品

    如果在搭配維生素C 有利鐵劑的吸收 效果會更好

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