三天暴瘦三公斤

最近3天實行斷食

只喝飲料減肥

咖啡, 牛奶, 茶, 檸檬汁, 開水不忌

反正就飲料喝到飽

餓了3天也排了3公斤的宿便

我觀察了一下

只要當天沒進固體食物

而且還正常排便的話

隔天就會瘦1公斤

其實斷食沒有我想像中的痛苦

一整天下來都沒有餓的感覺

只有晚上睡覺時肚子才會叫

不過忍過去之後(大約20~30秒)

之後就不會叫了

今天早上量了體重

整整瘦了3公斤腰圍也小一吋

因為夏天到了要穿上比基尼

所以這一切的辛苦都值得

U-YUN

2011-05-16 12:16:09

要注意單一飲食容易復胖喔
而且營養會不均衡
如果只是要幫助肚子清腹便的話
短期內只喝流質是正確的
我聽到的是一星期一次也就是一星期一天
對於清腹便很有幫助

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koala23

2011-05-16 12:16:17

你真的很利害,都只喝液體的,但真的不會餓嗎 ?

會不會三天之後恢復飲食,就又胖回來ㄌ~

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零卡

2011-05-16 12:19:12

可是這種方法雖然瘦的快，感覺也很危險耶！會不會一吃東西很快就胖回來了，這種方法感覺復胖風險滿大的耶！

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melodyped

2011-05-16 12:20:51

是喔

可是這種方式應適合不出門的時候

不然在外面暈倒就慘了

我週六日再來試試

因為我已控制熱量可是還是瘦下來

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CelineGirl

2011-05-16 12:26:35

謝謝大家關心

關於復胖問題

我打算一天一餐五分飽

這種吃法應該不會胖到哪裡去吧

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好好朋友

2011-05-16 12:26:37

我之前為了去體檢
要3天內都只不能吃有纖維質的東西
所以我就以流質為主, 且吃很清淡
3天也瘦了3kg, 結果一體檢完就狂吃...
體重又回覆了3kg...

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小愚女

2011-05-16 12:53:33

的確這樣的減肥復胖的機率超高的
還是得要少吃多運動

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新莊阿賴

2011-05-16 12:57:00

慢性自殺不可取

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loverlips

2011-05-16 13:08:09

維持理想體重是一輩子的事總不能一輩子都只喝液體吧

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愛戀柔柔

2011-05-16 13:30:20

只喝飲料減肥

咖啡, 牛奶, 茶, 檸檬汁, 開水不忌

反正就飲料喝到飽
...........................
請問你飲料都有+糖嗎??
還是都喝無糖的

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妍夜

2011-05-16 13:33:06

三天都只喝液體...我是鐵定做不到.....
不過一個禮拜只有一天完全喝液體..應該可以吧....
只要隔天不要狂吃東西...應該不會復胖吧..
我也想來試看看....
反正就選假日沒什麼事做...
待在家裡的時候來試看看好了...

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CelineGirl

2011-05-16 13:52:05

愛戀柔柔的話：

請問你飲料都有+糖嗎??
還是都喝無糖的
=====
只有咖啡和檸檬汁有加糖

不然太苦太酸我也喝不下

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westpureland

2011-05-16 13:53:14

我試過三天蘋果餐,

每天只吃三四個蘋果,

也不喝飲料,
但只瘦了半公斤,

且吃了一點點就回來了.

少吃多動才是王道

現在年紀大,更沒毅力節食了,

只能吃吃減肥中藥+七分飽+一周五次健身房

不會變很瘦,因為還是會偷吃零食.

唉,看開了.

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CelineGirl

2011-05-16 13:56:07

新莊阿賴的話：
慢性自殺不可取
=========
話不是這樣說的吧

那LA 還流行實行3週的Master Cleanse (只喝檸檬汁)

基督徒也鼓勵禁食(斷食)3週

那他們還不是活得好好的啊

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玲華

2011-05-16 13:58:56

實行這種減肥方法要小心喔.....如果短時間可能沒差..但是如果長時間身體會壞掉喔...
這種方法也要注意復胖問題...祝你你減肥成功....

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CelineGirl

2011-05-16 14:18:06

loverlips的話：
維持理想體重是一輩子的事總不能一輩子都只喝液體吧
=========
當然不可能一輩子只喝液體

斷食3天可以排掉3公斤的宿便

何樂而不為

至於復胖

若一天一餐5分飽

應該不會胖到哪裡去吧

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生活就是美

2011-05-16 14:20:17

哇~這樣暴瘦會不會對身體不好
我覺得只喝液體不吃東西會不健康唷
均衡營養多多運動比較好

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amyamy93

2011-05-16 14:24:48

可是這種瘦法，很容易減到事業線耶，
之前新聞就在報導如果不當減肥，沒有攝取足夠的蛋白質，
反而減掉的是胸部的脂肪捏，
要小心喔!

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新莊阿賴

2011-05-16 14:28:56

CelineGirl的話：
新莊阿賴的話：
慢性自殺不可取
=========
話不是這樣說的吧

那LA 還流行實行3週的Master Cleanse (只喝檸檬汁)

基督徒也鼓勵禁食(斷食)3週

那他們還不是活得好好的啊
----------------------

你確信你要鼓吹?
有人死了你負責?

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泡菜臭豆腐

2011-05-16 14:33:47

你這樣太不健康了
還是可以吃一些水煮蛋或沙拉
不需要減的那麼痛苦
這樣可能復胖更快!

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