有人跳繩減肥嗎?

沒有 想到跳繩就累
不吃晚餐 或不吃澱粉 就會瘦
大ㄔㄧ餐後 一定要少ㄔㄧ餐來平衡

沒有耶!! 跳繩.........第一個想到的是胸部下垂XD
使用踏步機 或 到公園/學校大步快快走，半小時~40分鐘
加上飲食控制，有用啦

最近我胖了兩、三公斤...要開始實施減肥計畫
(不想拖到真的是胖子時才減)
除了吃市面上賣的酵素清宿便、控制飲食...
還買了計數的跳繩~~ 想說之後要跳繩減肥的!!
因為看到知識+有網友說每天跳繩1千下可瘦0.5公斤，
這樣下來一星期不就瘦了3公斤嗎?  哇~效果顯著耶!!

所以到底有沒有人跳繩減肥的啊???
還是我要來試試，一星期後再上來報告比較好XD....

要小心膝蓋受傷
不要太心急
這個我沒試過
我覺得每天吃完晚餐
到操場去走走
或是散個布
時間要長到40分鐘以上喔
感覺不會長肉了

來報告了∼∼∼


從開始跳繩減肥到現在，也過了四天，
體重好像沒多大變化（這是廢話....因為才四天嘛XD)
48.0→47.4
都是睡前量..這樣還算是有一點小小...小小的成績啦

我每天大約跳7、800下，
可能因為平常太少運動的關係，自從開始跳繩的第二天起，小腿肚就很酸痛~~~
繼續下去搞不好會越來越健壯!!
所以我嚴重的懷疑，這種方法很容易造成蘿蔔腿的!!!
但我還是很想繼續跳下去耶，只要給小腿充份的按摩+睡前抬腿，應該就還好吧!

繼續加油囉!!

又來囉

等等要睡了，剛才在睡前量體重..發現...咦~~有進步耶^^
47.4→46.8
哈~好開心，沒想到瘦這麼快~~

不過不光跳繩而已，飲食也稍微在控制
早餐吃火腿蛋三明治，以前總會順便買杯紅茶或奶茶，
這幾天我改喝無糖綠配早餐。

午餐同事帶來的咖哩飯+稀飯，
因為太熱受不了，還吃了一隻芒果雪糕....
另外吃了4片芭樂。

晚餐吃半碗飯+炒筍干+菜埔蛋+高麗菜+魚丸湯
雖然我很想戒吃晚餐，但媽媽的愛心一定要吃..所以晚餐沒辦法戒~

吃完晚餐後就去外面散步
回到家邊看電視邊跳繩~~

再繼續加油囉!!!

勸你們不要用跳繩減肥喔~~因為很傷膝蓋

可以改做其他運動呀~~

我有認識的人靠跳繩減肥結果後來膝蓋出問題...

而且跳繩是高衝擊有氧運動, 要小心比較容易造成運動傷害喔~~

我也有看到有人在奇摩知識寫跳一千下可瘦0.5公斤,


我試過了.

沒那麼快啦.


我不會跳繩,是用假想跳繩-原地跳,

一天跳六千下,

第二天也沒瘦三公斤啊.


也曾一天跳二千三千下,

持續二三天,

然後小腿痛了一周,

重點是沒變輕.






看來還是得節制晚餐.

冒犯問白若雪一下
請問您多高呢?

我沒有用跳繩來減肥過
用這種大概沒減到就已喘死了
跳繩只是我小時候用來長高的工具

曾經想過~
但後來想到.首先要先去書局買一條跳繩
然後要找到不會干擾其他人又不會讓其他人行注目禮的地方
就放棄了