請問有人藉著飲食或中藥短期戒掉安眠藥的嗎?

上次看到網友貼了篇萵苣可以幫助睡眠的文
近期在長時間依賴安眠藥的陳大娘身上測試

想詢問有經驗的人都如何短期內戒掉安眠藥
盡量以飲食或中藥為主，有其他的方法也可以
不要是運動
...因為陳大娘根本不運動XD　我也沒辦法~"~

謝謝

可愛書生寶寶

2011-04-20 15:38:22

中醫有幾種做法
先分針炙跟中藥
我的經驗裡面針炙比中藥有用多了.........................
如果真的睡不著的話

用藥
再來分
像天王補心丹(讓睡眠品質好)
加味消遙(減少思慮)
溫膽湯(強化膽,膽經運作時間在晚上11到半夜1點)
效果不同
但是要打消安眠藥
不太可能................xdxdxd

第二種開行氣藥
就是把你氣散一散
你就很好睡
不過這種方法我覺得很爛..........ccccccccc

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嫣月

2011-04-20 15:57:00

王小晨的話：= 我覺得除了運動是最好又快耶

我之前心臟發作時常常胸口悶到受不了睡不著

醫生有開給我吃! (我覺得我自己有憂鬱症 =.=!!)

後我利用運動打坐讓自己心情放輕鬆平靜

我會喝青草茶 `讓體內火氣不要有 ^^

p. 安眠藥一定要慢慢減少

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王小晨

2011-04-20 16:12:55

hi 書生

我之前有給陳大娘喝歸脾湯
結果看不到什麼效用XD

陳大娘吃了大概5年的安眠藥
已經到最重的劑量
卻常常睡兩小時就醒了
讓人很擔心

行氣藥只要跟中藥房老闆說就可以了嗎?
我不太懂藥理
這缺點是什麼呢?

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王小晨

2011-04-20 16:17:48

hi 嫣月

陳大娘的嗜好是看電視
運動意願不高
實行起來有困難T_T

陳大娘四肢蠻冰冷的
像這溫暖的好天氣她還是冷支支蓋毛毯
可能沒辦法再接觸降火的飲品~_~

她自己有嘗試減少藥量
結果不是整夜無法睡覺
不然就是兩個小時便醒
所以才想藉由其他方式輔助然後減少藥量

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bettydeby

2011-04-20 16:22:48

那個...
香蕉還有奇異果

我有親戚靠吃香蕉跟奇異果

當然不能太多量...省得鈉含量太高

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可愛書生寶寶

2011-04-20 16:26:40

我回答兩部份
一:歸脾湯是脾統血
統血如將軍在帶兵

血在中醫算三方面
心主血(要一直生兵出來給將軍帶去打戰)
肝調血(兵的序列要分明誰站前面誰站後面打戰時不能亂)
脾統血(將在跟兵要怎樣打戰)

再來手腳寒應該屬四逆湯證.........xd

不過我會先調整睡眠品質開始.............
讓他睡久一點
但是這屬於看醫生的範圍
而這樣看
短期不會好
會好要開一些很重的藥
像四逆湯這種
副作用高
還是去給中醫看吧

還是要先找出病因

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挪威森林貓

2011-04-20 16:30:55

我會建議對方去找睡眠中心進行睡眠監測，

找出真正睡不好的原因。

這裡有針對睡眠中心的報導，可以參考看看

http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=467

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王小晨

2011-04-20 17:00:04

謝謝bettydeby

剛剛火速去買了奇異果XD
請問親戚大概吃多久見效呢?
謝謝

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王小晨

2011-04-20 17:06:51

謝謝書生 :)

我今晚跟她溝通看看
她蠻依賴西藥的的快速
希望她願意跟我去看醫生

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bettydeby

2011-04-20 17:09:36

DEAR王小晨~
好像花了也有好幾個月呢
不過現在已經完全戒到安眠藥了
可以自然入睡了
身心也健康很多
她說在睡前也會喝點熱牛奶(有加微量珍珠粉她說中醫師讓她加的有幫助穩定精神?神經?)
剛開始也需要靠藥
後來就慢慢減量
傍晚也去散散步 (因為她也是很懶得動)
所以只好靠散步當做運動了

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王小晨

2011-04-20 17:11:44

hi 挪威森林貓

剛剛看過一些介紹
但那堆感應線會不會更影響入眠狀況?

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自我催眠

2011-04-20 17:19:22

可以問一下他失眠的原因嗎?

去年以前我吃了4年多的安眠藥
(一次最多服用6顆)
一直到家人帶我去看醫生我才開始慢慢減量
但也維持在3顆

我是完全沒有睡意
曾試過4天忍住不吃
後果是4天沒睡
但精神一樣很好

所有的秘方我都試過了
但對我無效
因為我是重度失眠...

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王小晨

2011-04-20 17:26:21

hi 自我催眠

原本陳大娘睡眠品質就不好
但還不到整夜未眠的程度
直到親人去世
變成好幾晚都睡不著
所以才開始服用藥物

但現在心理上應該算是完全恢復
但狀況沒有改善
總覺得是依賴藥物太久

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王小晨

2011-04-20 17:28:10

謝謝bettydeby

看來很多東西可以吃
我要好好幫她安排一下食用的時間 :)

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挪威森林貓

2011-04-20 17:33:50

王小晨的話：
hi 挪威森林貓

剛剛看過一些介紹
但那堆感應線會不會更影響入眠狀況?
----------------------------------------------------------------

我知道醫界有在克服這部分，

在中國大陸那邊他們有自己開發出無感應線的睡眠監測產品，

國際睡眠大廠像是Resmed或是Philips Respironics也都有不錯的監測產品，

它們就是想要做到監測睡眠時，能夠像是平常睡覺時的狀態，

設備越先進的睡眠中心，就越能夠達到越自然的睡眠環境。

在歐洲還有美國，睡眠中心的發展還蠻不錯的。

要能夠睡得好，飲食，生活習慣真的是要改變，

不知道對方年紀多大，最好是每天能出門散散步，

睡前如果家人幫忙按摩頸部、背部，可以幫助入睡。

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ocean-stars

2011-04-20 17:45:42

DEAR ALL

我也是常期都會失眠的人~
常常明明就很想睡覺~
可是當躺在床上時
卻反而更清醒~
從去年十月份開始
原本是為了吃藥來瘦身...
結果卻意外改善了失眠的症狀
也調好了身體~
雖然有時如果晚上8-10點已經有先睡過一輪的話
到了1-2點要再睡會不好入睡之外 ~
大致上是都還好~
所以最近一直在翻閱關於中醫方面的相關書籍∼　來好好養生∼

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sevenedi

2011-04-20 17:56:54

我覺得泡澡蠻有用的會幫助睡眠~~睡的較沉

藥量要慢慢降低一下子要完全戒掉很難

我ㄤ以前也有吃安眠藥後來是靠運動慢慢降低藥量現在已經不用吃了..

說真的~~如果可以說服她運動還是最好的即使是快走也好

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silverfox

2011-04-20 19:55:14

安眠藥一定要慢慢減少

+ 2

每三個月減1/4顆

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過去一點點

2011-04-20 21:31:56

中西藥最好不要一併使用怕會有不知名的交互副作用

我覺得對於不想運動也不想改變飲食的人最好的方法就是 (實際試驗過)

就是假裝好心幫對方到水+拿藥給她吃跟她說藥用磨的會更好睡

然後每次減量半顆每一到兩星期減半顆一直到最後半顆

這很有效但到最後半顆的時候可能就要用顏色一樣的維他命(無味)來代替

不過我的情況是雖然藥物的依賴越來越少但最後對方發現我這樣減少藥量超生氣的 XD

很成功就是了但手腳要很俐落不然很容易就被發現

另外最惡魔的安眠藥就是使悌諾斯這真的很恐怖吃了不馬上睡會夢遊跟說夢話

隔天起來完全不記得而且藥的依賴性超強很容易就越吃越多但沒效果

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王小晨

2011-04-21 10:01:13

謝謝大家的回覆

陳大娘現在58歲
運動意願不高
頂多只願意早上出門買買菜
菜市場在隔壁巷子而已XD

她最近為了睡晚一點
刻意到凌晨一點才吃安眠藥
這個睡眠時間實在是很不妥
但早些吃又睡不長
除非藉著其他方法把睡眠拉長
不然她不放心減少藥量~_~

最近已在飲食上著手
昨晚終於說動她去看中醫
希望可以改善

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