想快點減肥下來~水水提供我意見謝謝

陳大鈞減肥診所我也吃過了~但我吃了會頭昏噁心就沒再吃了
中藥藥粉減肥也試過~但本身挺怕中藥粉所以沒辦法

我想試著不用花大錢就能減肥的方式
就是不必靠直銷那些東西
例如不吃澱粉的減肥方法
或最近流行的超商減肥法
有水水試過上面那二種方法嗎
可否跟我分享一下
再來請問一下豆漿.豆芽菜(緣豆發牙的)是澱粉嗎

silverfox

2011-04-04 10:04:05

少鹽, 糖, 油

算卡路里

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eme540

2011-04-04 12:38:03

我只是學生，超商減肥法對我來說有點負擔太大和時間上沒有太多時間老往便利商店跑
上課快下課吃飯前先狂喝500Cc的水(偷偷會丟點檸檬汁)

我都盡量吃兩份菜先填飽肚子，剩下還餓的話才會攝取關於澱粉、蛋白質類的
通常吃完兩份菜就飽很多了

不吃澱粉，對身體代謝會有影響，建議你還是少量攝取，或者再加一些保健食品盡量維持均衡營養:)

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青蛙公主

2011-04-04 14:11:08

我都是早餐吃很飽..午餐吃一點..六點以後就不吃東西..晚上儘量去走路一個小時..

一起加油吧!!!希望夏天來臨前可以減五公斤...

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跟桃太郎一起去打鬼…

2011-04-04 14:44:26

每天去慢跑一小時，連續兩個禮拜就一定會有效果
就算體重沒有減少，線條也會變好...

光不吃東西...只會減到水分...
很容易復胖，然後變得更胖哦....

正常吃，多喝水，多運動
一定會瘦...

而且沒有副作用。

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Gsage

2011-04-04 14:58:49

我試過最有飽足感的就是洋菜了
他沒有熱量（海藻抽出）又飽足（纖維多）
去超市買一包乾的洋菜每次剪一段約五公分用冷開水泡軟
然後用任何你喜歡的醬料調味當然也可以加在生菜沙拉裡吃
喝點流質(如:茶水湯果汁.......)包準飽到下一餐！
還可以加到米裡頭一起煮成飯增加飽足感
幫助減肥很方便！便宜又簡單版主試試看吧！

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ANNS

2011-04-04 15:01:54

我之前看到的是飯前先喝2碗湯
把白米飯改成糙米或是燕麥片熱量會比較低
多運動

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愛力虎

2011-04-04 16:22:51

先從飲食著手，運動待體重下降後再進行

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unibear

2011-04-04 17:10:33

不瞞你說
本人減了4X公斤
減肥最重要的就是"毅力"...
先把"毅力"變成"習慣"
你就先成功一半了
再來重點就是在吃和動
本人都是算卡路里加上吃好的水果幫助代謝
再加上運動的輔助才成功的...
加油吧

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鄉間小路~

2011-04-05 06:51:58

我最近有瘦一點

每天都在工作    常常會忘了吃飯

瘦一點   穿衣服會更好看

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