大家可以給我力量嗎?

最近這兩個禮拜我的焦慮恐慌症又發作了?

不敢洗澡/不敢搭公車/不敢去吃飯/害怕人群/ 吃不下飯 ………

每天早上醒來就恐慌

下班要回家也恐慌(害怕自己一個人)

每天都好想哭(哭著出門/哭著回家), 不知道該怎麼辦才好

家人朋友都不在身邊, 他們都要上班也沒時間陪我

我自己一個人, 真的好害怕

雖然有吃藥看醫生, 但是一點幫助都沒有

真的痛苦到想死, 但是我是佛教徒不能自殺(我也不會自殺)

只是我好難過喔, 誰可以幫我……………………

雙面佳人

2011-03-07 15:00:51

妳有運動的習慣嗎??

如果經濟許可

可以加入健身房

上妳喜歡的課程

我真的相信運動能讓人快樂

也希望妳不要將負面思考毀了妳的大好未來唷!!

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julia5688

2011-03-07 15:10:59

沒有

我頂多做做伸展操去學校走操場

我害怕人多的地方 / 害怕陌生人

最近好不容易鼓起勇氣想去社大上課

今天開課但我發作根本不敢撘車吃不下連走路都沒力氣

我哪敢去上課我怕人家說我不正常說我是神經病

我真的好想認識朋友但是不敢參加活動不知道去哪認識朋友

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莉達姆

2011-03-07 15:12:46

加油!

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julia5688

2011-03-07 15:47:32

我現在什麼事都不想做

只能強迫自己走路走到累了再回家

開電視連看到新聞都會怕怕到趕快把電視關了

現在唯一支撐我的就是唸佛號求菩薩幫我給我力量

不然我真的不知道我會做出什麼事情來

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bpftp

2011-03-07 15:49:02

我了解...

發作時,停下來,深呼吸

然後告訴自己:沒什麼,等一下就好了

對於這個心中的大魔王,妳只要學習如何跟他和平共處就可以了
不要要求自己太多

然後...

加油!

把自己的人生過得很美好

^______________^

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silverfox

2011-03-07 16:20:35

來北投找老狐吧

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julia5688

2011-03-07 16:24:48

找你我的恐慌症會馬上好嗎??????????????

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silverfox

2011-03-07 17:34:40

julia5688的話：

找你我的恐慌症會馬上好嗎??????????????
------

偶可以幫妳分析情況

妳自己要盤算 + 選擇

時久必改

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庭瑜

2011-03-07 17:40:00

找些事情可以不必有人在的
看書..上網..看電視..聽音樂
或是找個比較沒人的地方
試著讓自己好一點

沒有人會勉強妳做什麼
不要害怕....

上來聊聊天也可以ㄚ
要加油...別放棄自己
沒有那麼可怕的

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嫣月

2011-03-07 17:46:54

是佛教徒

那就以億佛念佛..

我也是佛教徒

來吧! 我們手牽手一起去印度 (^^

妳壓力很大嗎?? 水水

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mui喵

2011-03-07 18:01:06

運動+1
找有興趣的事情做也很好喔
加油~~
另外，藥最好少吃
習慣就不好囉
而且說真的吃了藥之後雖然情況會好一點點
但是藥效過了會陷入更嚴重的恐慌的

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.最後的王爺.

2011-03-07 19:19:33

中醫針灸神門穴配合內服安神中藥!

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Jfish

2011-03-07 19:56:20

一點一點慢慢來吧~~培養一些興趣看漫畫打電動都行，紓解些壓力，再慢慢往戶外發展~~加油!!只要有心想要進步狀況會好轉的

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豐仔

2011-03-07 21:33:02

聽聽不同種的音樂，看看日劇，看海賊王^^，上FB交網友聊天...

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不迷你的迷你馬

2011-03-07 21:45:29

依賴宗教信仰吧
去廟裡拜拜或禱告
把你的心事說出來或許會有小天使出現....

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做好自己的本分

2011-03-07 21:45:59

事出必有因,妳遇到什麼樣的困難呢?

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馨綸

2011-03-07 22:16:07

有時候是別人的情緒能量太強

也會影響到我們自己我常自嘲被蓋台啦

仰望星空接觸大自然會有一種安定的感覺

可能妳太久沒有走出戶外好好充電了 ^^

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活力輕熟女

2011-03-07 22:18:19

你為何會變成這個樣子呢?
我有一個朋友也類似你這種情形
到現在己經25歲了
沒有工作只有網友陪伴

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潤絲精

2011-03-07 22:21:51

你只能求助醫生換藥來先穩定病情
先把你的腦神經組織控制下來
以你的狀況
自我的約束轉移
短期間不會有效果

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julia5688

2011-03-08 09:51:28

真的很感謝大家的鼓勵我會努力找方法振作的………

之前爸爸重度中風10幾年...要應付他安養院的費用要擔心他出狀況

要負擔家裡生活費要應付失業的哥哥/弟弟/媽媽 …..要應付脾氣暴躁的經理

壓力太大不知道要抒發

結果一發不可收拾......................就焦慮恐慌了

原本以為爸爸走了我的重擔可以減輕

但是哥哥/弟弟失業在家大弟欠債跑路惹的麻煩更讓我頭痛萬分

我真的好累但又放心不下家人

所以心裡永遠惴惴不安擔心他們連聽到家裡打電話來的手機鈴聲都會嚇到怕又發生啥事

這種痛苦我就是放不下阿………..

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