該怎麼脫離便秘人的生活阿~>o<

美樂家有一種柳橙口味的活力寶纖

我現在兩天吃一次 ( 都早上空腹喝 )

之前天天喝時    黃金小姐一天來找我好多次

所以現在二天喝一次

給妳參考

看到你的形容>>>>(每次大便時都覺得快要往生了=.=
) 我笑到不行^^ 好險沒喝東西~
我也是跟你一樣5.6天才會出來喔!
上廁所真的就是快休克~呼~真的很累
試試看不要吃肉.吃有水份的疏菜.一直吃水果(要細嚼).多走動
不要喝茶.要喝開水.睡覺前按摩肚子(要會有點痛)
有一樣東西我覺得很有效但是要喝很多水很嘔心
就是~~~~~暢快人生~~~~用泡的..尤其空腹喝(但不要早上)
效果超快的你試試囉~

你可以試試早上起床空腹喝優酪乳試試阿
因為我之前也是個便秘人
我都會到大賣場去買一大瓶優酪乳放在家裡
沒有固定愛喝的廠牌
但最近很愛喝瑞x的鮮奶優酪乳…很濃很香
每天早上就空腹喝一大杯
到公司後自然就有想便便的感覺了

沒辦法自己料理的話
7-11有賣地瓜牛奶..

你可以試試看西洋梨，

我覺得效果很好。

我之前上班跟你一樣,要等到放假那天才會自動想排便
要不然怎擠怎揉肚子,就是沒便意

而且出來時,超硬,也大不乾淨= =

最後,我買了一罐籃藻錠,現在便便順多了~
你可以考慮看看!!

最近發現一個好物
那就是   Taiwan Yes鎂日清
我是買小包裝的5包120元的來試試看
沒想到效果還不錯
目前吃掉3包了(有兩包是連兩天吃的)
他也有大包裝的30包680元
不過我在別的網站有分享過
也有人說他吃了是沒效的
所以建議可以先買小包裝的試試唷

 香蕉....

傳說中以形補形

香蕉正是大便的好形象...

口感喔......我說不出來耶
但是不難喝~~~沒有怪味
我是加在開水裡喝的
不過上面有寫說也可以加在果汁或飲料裡喔
先跟你說我的吃法
睡前喝~~之後都會再搭配3.4杯的水
我都大概晚上10或11點喝
隔天早上大概10點就會有感覺想上廁所了
很順暢的~不會肚子痛唷
不過我建議你可以先買小包裝的試試看(比大包裝的貴一點點)
免得沒效就不好了

我最近的習慣是吃早餐之前先喝一些溫開水

吃完早餐喝一大杯自製水果酵素

最近每天都很順暢好像把宿便清出來的感覺

之前自己打薏仁漿喝 

意外發現也超順暢的

明天再來試試還有沒有效

一早用溫開水配香蕉
還有幫肚子按摩吧
不過別按錯方向
不然會越推越回去
另外多做做運動吧
身心放鬆也比較容易順暢唷
加油吧

木瓜 + 2

我是做經絡耶~
我也是便秘十年左右
吃瀉藥吃到最後只會肚子痛卻不會上= ="
最長有兩個禮拜沒上廁所~

今年我才去接觸經絡~現在每天都上廁所~
都沒有特別加強吃會上廁所的水果或食物
你可以試試看~而且我覺得經絡也有保健身體~
一個禮拜一次~~~參考看看~

請你去看看這篇部落格的文章

那瓶是我推薦我妹喝的

她把她的心得寫下來

一軗大一點的藥局就有再賣

試試看吧

我那為了大便送急疹的女兒

自從有了它之後

人生就是彩色的嘍!

歹勢

忘了貼

http://blog.yam.com/jeanniechiang/article/22302271