大家都是幾點睡覺幾點起床呀?????

前陣子過年回鄉下,整個作息很不正常,
半夜睡不著都在看DVD,白天就睡到下午,
被我媽媽一直唸、一直唸.....。

現在回到工作崗位之後,還是一樣,晚上都很晚還是沒睡意,
平日半夜不是一直趕工作,就是一直看電視,
但是最近覺得好像我太這樣異類了,應該調整和多數人一樣的作息才對..........
不然對身體、皮膚都不太好哪.......

請問大家都是幾點睡覺呢? 又是幾點爬起來呢?
讓我參考一下吧~~~感謝!!!
  • 10點半上床 11點睡著 早上6點半起床 規律到像時鐘

    星期日則延一小時 陪小朋友看電視 會晚一點
  • 凌晨2點上床
    早上7點半表訂時間起床
    實際起床時間為8點
    因為會賴床

    假日的話
    那就自由多了
    想睡就睡

  • 十點半左右上床,看一下書,約11點半就睡啦!早上六點左右起床!
    假日會晚一些!規律的生活也是健康身體所必須的部份喔!
  • 我晚上11點上床, 但通常躺一個小時才會入睡
    早上6點50分起床, 要給一家大小做早餐
    然後送他們出門
  • 1:30睡~
    7:45起床~

    恩~

    太晚睡了...
    真是個壞習慣...
    應該要好好調整睡覺的時間...
    但是總是做不到...哈...
  • 日到五2:30~3點睡... 7點15分左右起床...
    六4 or 5點睡... 睡到中午...
  • 12點前後睡
    7點半起床 



    你要調時差現在只能利用假日
    如果現在睡不著
    哪就別睡了
    直接等到
    3/21的晚上在睡
    只是不知道你撐不撐的住就是了
  • 早上7點睡覺

    下午4點起床

    沒辦法~我的工作就是這樣

  • 我是朝九晚五的上班族
    所以每天會11點上床
    早上6點半起床,當然有時會小賴床一下
    假日會晚一點睡,晚點起床
  • 之前作息也超不規律
    早上睡覺下午起床
    或是下午睡覺凌晨起床

    最近在改作息
    變成最晚12點以前會睡(大部分都十點就入眠)
    早上五六七點起床

    很開心∼∼∼
    作息正常後,時間不但變多,整個人也變得好清爽
    只能說,讚!
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