請問大家都幾點睡覺?? 幾點起床阿??

超級正常

10點上床6：30起床

因為小孩上學都叫小孩要正常作息

不想讓小孩有藉口晚睡

我一向都早睡早起, 去年底以前都是晚上10~11左右睡覺, 早上六點半左右起床, 因為比較會摸,
又習慣早進辦公室. 現在呢, 更另類了, 早上5點20就要起床, 因為趕著七點初頭進公司, 又因為重
睡眠, 所以晚上最晚10點就得上床睡覺了.

感覺就是下了班回到家, 吃個晚餐順便看重點新聞, 之後洗個澡,  東西稍微整理一下, check 一下
email, 只能在電視機前坐個半個鐘頭就得睡覺了, 唉!

這應該是身體過勞吧
有運動的習慣嗎
我發現若有每周運動的習慣
狀況會好很多

目前作息時間都12點才入睡

早上6:40起床