一個困擾我很久的問題→怎麼樣睡得少又有精神？

如果你的肝夠好就可以這樣

這跟體質有關吧?!

我每晚睡覺都作一堆夢,很羨慕睡得好　睡得少就有精神的人

請問版主幾歲了??

如果還年輕  常常通宵熬夜都沒問題~
如果年紀大了   晚睡幾天 整個人都快死了~

像我之前 白天晚上都有上班
一天只睡4~5個小時,白天上班整個晃神
天天吃B群也沒用

持續了半年,把身體搞壞了
感冒咳了一個多月,去照X光 醫生還說有肺炎,因為太勞累了
MC來 每個月都大量血崩, 一直到現在 我走路轉半圈都會貧血

之前是聽同事說,吃蜆精可以維持體力 (不敢喝的話,有藥丸可以吃)
但好像不便宜喔 7*4 都有在賣


但不管如何~~~~身體健康比什麼都還重要喔

多補充B群~

不知道耶體質吧，週遭沒看過比我睡的少的人，我肝也不好小學健康檢查就肝指數異常，不過臉沒什麼問題也沒肥胖，但身體一堆毛病就是。

這樣易得躁鬱症

可以參考這一篇
要睡的少,  又要有睡好之睡覺的藝術
blog.chinatimes.com/phigroup/archive/2009/12/17/457171.html

另外, 我覺得早睡早起很重要
假設都是睡三小時
從晚上 12  點腄到凌晨 3 點, 和從凌晨 3 點睡到清晨 6 點
兩者的清醒感和睡眠飽足感是截然不同的

睡得少又有精神?
很難吧!

除非
可以訓練自己不會受外在環境影響
一下進入深度睡眠

各位朋友 大家好

我27了~
自從經歷過25歲之後，人生好像真的不同了
不僅吃青木瓜四物飲不會up up
連新陳代謝都變慢！

我有每天吃b群、維他命c、膠原蛋白的習慣
目前正在積極的建立每天運動30分鐘的目標

但還是睡意連連...剛剛看到網友提供的連結
想要來試試看！

不知道還有沒有其他辦法呢？